亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        千層豆腐

        2018-02-01 06:57:40文/易輯/蘇
        科學(xué)生活 2018年1期

        文/易 可 編 輯/蘇 二

        豆腐是我們常吃的家常菜,口味可濃可淡,幾乎和所有食材都“百搭”。豆腐為補(bǔ)益清熱食品,常食之,可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴,更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上,兩小塊豆腐,即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。夾心肉糜肥瘦適宜,也比較容易消化。由此可見,千層豆腐更適合老年人和少年兒童食用。

        食材:北豆腐400克、夾心肉糜150克、香菇干50克、紅綠椒各15克、胡蘿卜15克。

        輔料:京蔥、姜、蒜、醬油、蠔油、料酒、鹽。

        做法:

        1.將北豆腐在熱水中燙5分鐘左右,然后切成厚片。

        2.將香菇干洗凈后,切成末,與夾心肉糜以及醬油、蠔油、料酒、鹽等拌勻。

        3.把拌勻的肉糜香菇鋪在豆腐片上,層層疊起,大約5~6層。

        4.京蔥洗凈切成絲,胡蘿卜和紅綠椒洗凈切成末,然后一起用油炒,炒香后起鍋。

        5.豆腐片放冷水鍋蒸15分鐘左右,出鍋,放上京蔥絲、胡蘿卜和紅綠椒末即可食用。

        亚洲精品熟女av影院| 大地资源中文在线观看官网第二页| 精品免费人伦一区二区三区蜜桃| 亚洲综合原千岁中文字幕| 亚洲女人的天堂网av| 中文字幕无码av波多野吉衣| 少妇的肉体k8经典| 亚洲成av人无码免费观看| 午夜精品男人天堂av| 国产精品国产精品国产专区不卡| 免费观看又污又黄的网站| 欧美黑人xxxx性高清版| 国产一区二区资源在线观看| 国产精品免费看久久久无码| √天堂中文官网8在线| 久久久久久久久中文字幕| 在线视频一区二区国产| 久久久久久久极品内射| 国产女人18毛片水真多| 国产精品日韩中文字幕| 在线播放草猛免费视频| 大又大粗又爽又黄少妇毛片| 欧美日韩精品福利在线观看| 激情视频国产在线观看| 久久精品网站免费观看| 精品日韩欧美一区二区在线播放| 老熟女熟妇嗷嗷叫91| 快射视频网站在线观看| 国产乱码卡二卡三卡老狼| 亚洲欧美国产日韩天堂在线视| 成人国产自拍在线播放| 天堂AV无码AV毛片毛| 日产国产亚洲精品系列| 国产日韩av在线播放| 性夜夜春夜夜爽aa片a| 日本一区二区三深夜不卡| 伊人久久这里只有精品| 天堂中文在线资源| 国产精品乱子伦一区二区三区 | 四虎影在永久在线观看| 人妻影音先锋啪啪av资源|