亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        適合糖友的8種粥

        2018-01-30 04:50:56國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師
        家庭醫(yī)藥 2018年20期
        關(guān)鍵詞:制法精鹽魚(yú)腥草

        ⊙國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 熊 苗

        前兩天,有個(gè)朋友發(fā)微信問(wèn)我:“我血糖和血脂都高,一早一晚總想喝點(diǎn)粥,感覺(jué)這樣胃很舒服。但又擔(dān)心喝粥會(huì)引起血糖不穩(wěn)定,我該怎么辦呢?”

        其實(shí)糖友并非一點(diǎn)粥都不能沾,而是建議適量喝些雜糧粥,少喝白粥;或在粥內(nèi)加入其他蔬菜等,縮小細(xì)糧的比例,降低升糖指數(shù)。比如下面這8道粥就比較適合糖友及“三高”人群。

        芹菜大棗粥

        食材:芹菜100克,大棗15克,粳米150克。

        制法:將芹菜洗凈,切成小?。淮髼?、粳米洗凈。將粳米、大棗放入鍋中,加水適量,熬煮成粥,再加入芹菜煎煮10分鐘,?;鸺闯伞?/p>

        冬筍粥

        食材:麥冬6克,地筍10克,粳米60克。

        制法:將粳米、地筍、麥冬洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量,置武火上煮沸,改用文火熬煮成粥,撈出麥冬、地筍即成。

        魚(yú)腥草山楂粥

        食材:鮮魚(yú)腥草100克,山楂12克,粳米150克,食鹽適量。

        制法:將魚(yú)腥草洗凈,切碎。再將山楂、粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量,武火燒沸,熬煮成粥。然后把魚(yú)腥草、食鹽放入鍋內(nèi)煮5分鐘起鍋,放涼即成。

        大蒜粥

        食材:大蒜50克,粳米100克,鹽、味精、清水適量。

        制法:將大蒜剝?nèi)ネ馄?,放入開(kāi)水中略煮后撈出。粳米淘洗干凈。鍋內(nèi)加入清水、粳米,煮至粥將熟時(shí)加入大蒜,再略煮即成,然后加入鹽調(diào)味即可。

        絲瓜粥

        食材:嫩絲瓜250克,粳米100克,精鹽少許,清水適量。

        制法:將絲瓜刷洗干凈,削去外皮,切成小塊。粳米淘洗干凈。鍋內(nèi)倒入清水、粳米,煮至半熟時(shí)加入絲瓜、精鹽,繼續(xù)煮至熟。

        黃瓜粥

        食材:黃瓜、粳米各100克,精鹽少許,清水適量。

        制法:將黃瓜刷洗干凈,切成小塊。粳米淘洗干凈。鍋內(nèi)加入清水、粳米,煮至半熟時(shí),加入黃瓜、精鹽攪勻,繼續(xù)煮至熟。

        油菜粥

        食材:嫩油菜200克,粳米100克,精鹽、味精少許,清水適量。

        制法:將油菜洗干凈,切細(xì)。粳米淘洗干凈。鍋內(nèi)加入清水、粳米,旺火煮開(kāi)后,加入油菜、精鹽、味精,再用小火煮至熟。

        南瓜粥

        食材:老南瓜500克,粳米100克,精鹽少許,清水適量。

        制法:將南瓜沖洗干凈,削去外皮,挖去瓤,切成小塊。粳米淘洗干凈,放入碗內(nèi),加入少許油,用精鹽拌勻稍腌。鍋內(nèi)加入清水,旺火燒沸,加入南瓜、粳米,再沸后改用小火熬煮至熟爛即成。

        猜你喜歡
        制法精鹽魚(yú)腥草
        民國(guó)時(shí)期鹽業(yè)團(tuán)體與社會(huì)的互動(dòng)
        手提式切石機(jī)消音鋸片的制法
        石材(2022年4期)2022-06-15 08:55:26
        我家秘方
        論慎子的“制法”思想
        華夏文化(2020年4期)2020-12-01 03:58:08
        亦藥亦食的魚(yú)腥草
        魚(yú)腥草治療慢性鼻腔炎
        特別健康(2018年9期)2018-09-26 05:45:40
        夏季良藥魚(yú)腥草
        “氧氣的實(shí)驗(yàn)室制法”知識(shí)導(dǎo)學(xué)
        堅(jiān)果入菜別樣清香
        啟蒙(3-7歲)(2017年6期)2017-11-27 09:18:10
        淺談氧氣的實(shí)驗(yàn)室制法
        国产一区内射最近更新| 日本视频一区二区三区| 亚洲精品av一区二区| 激烈的性高湖波多野结衣| 无码毛片aaa在线| 欧美在线Aⅴ性色| 久国产精品久久精品国产四虎 | 国产精品入口牛牛影视| 中国少妇和黑人做爰视频| 亚洲精品第一页在线观看| 狠狠色婷婷久久综合频道日韩| 国产又爽又黄的激情精品视频| 婷婷精品国产亚洲av| 一区二区三区四区草逼福利视频 | 熟妇人妻不卡中文字幕| 午夜影院免费观看小视频 | 国产精品_国产精品_k频道| 精选麻豆国产AV| 亚洲又黄又大又爽毛片| 日本黑人乱偷人妻在线播放 | 中国猛少妇色xxxxx| 老熟女一区二区免费| 婷婷丁香开心五月综合| 国产精品v片在线观看不卡| 黄色视频在线免费观看| 亚洲a人片在线观看网址| 精品国产污黄网站在线观看| 久久天天躁狠狠躁夜夜av浪潮| 精品999日本久久久影院| 日韩国产欧美| 成人免费播放片高清在线观看| 精品人妻一区二区三区在线观看| 成年性生交大片免费看| 午夜成人精品福利网站在线观看| 久久香蕉成人免费大片| 日本久久黄色高清视频| 四虎成人精品在永久免费| 国产成人无码a区在线观看视频| 亚洲AV无码一区二区二三区我| 国产女人高潮的av毛片| 国内自拍情侣露脸高清在线|