錢永領(lǐng)

跆拳道運(yùn)動原本起源于朝鮮后流行與中國，這是一項在眾多運(yùn)動項目中攻擊性較強(qiáng)的項目，攻擊只它的突出特征，這項運(yùn)動對腿法的運(yùn)用能力有很高的要求，要求訓(xùn)練者可以在有限時間內(nèi)結(jié)合腿法的使用技巧打敗別人。經(jīng)過對多項實(shí)戰(zhàn)教學(xué)案例研究分析得出，恐懼心理是影響訓(xùn)練者不敢參賽、不發(fā)揮真正水平的重要因素，研究如何消除或克服學(xué)生恐懼心理，對于跆拳道訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)效率與心理健康的發(fā)展都有不可替代的作用。

1. 跆拳道教學(xué)中恐懼心理產(chǎn)生原因

1.1 恐懼心理

恐懼心理指的是因為害怕自身產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)，主要是由于外界對大腦皮層產(chǎn)生的強(qiáng)烈刺激，這種刺激超出了自己的接受能力，進(jìn)而影響身體的反應(yīng)能力、工作能力，降低了身體的工作性能。有跆拳道的特殊性，在其教學(xué)過程中不僅對學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況有肩高的要求，對學(xué)生的心理素質(zhì)方面有更高的要求。當(dāng)恐懼情緒占據(jù)學(xué)生心理地位時，由于恐懼心理的影響學(xué)生往往會有異常的動作表現(xiàn)，這些表現(xiàn)不僅阻礙了學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，而且很容易讓人不能控制自己，嚴(yán)重的情況還會出現(xiàn)其他心理異常的表現(xiàn)，種種現(xiàn)象都會嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

1.2 學(xué)生恐懼心理產(chǎn)生的原因

1.2.1 教師對學(xué)生的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)

在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師沒有充分了解每位學(xué)生的身體狀況與綜合素質(zhì)，對身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)的接受能力不同的學(xué)生制定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，從而打擊身體素質(zhì)較差、學(xué)習(xí)接受能力較弱的學(xué)生。除此之外，有的教師不會平等的對待每一位學(xué)生，他們往往更加關(guān)注學(xué)習(xí)動作較快、技術(shù)水平較高的學(xué)生，對于基礎(chǔ)較差、學(xué)習(xí)速度較慢的學(xué)生就比較聽之任之，打擊這部分學(xué)生的自信心，從而在很大程度上回降低這部分學(xué)生的積極主動性與學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中沒有達(dá)到要求，在具體的實(shí)戰(zhàn)中就會很容易產(chǎn)生恐懼心理。

1.2.2 有的學(xué)生膽子較小

對于從來沒有接觸過跆拳道與散打知識或?qū)崙?zhàn)的學(xué)生，膽子小的學(xué)生沒有在心理上做足夠的準(zhǔn)備，只是自己看到在跆拳道或者是實(shí)戰(zhàn)中、電影中有受傷嚴(yán)重的情景，就已經(jīng)不自覺的產(chǎn)生恐懼心理。尤其是對于在實(shí)戰(zhàn)中、打鬧中有過或大或小受傷經(jīng)歷的學(xué)生，他們會因為害怕又一次受傷而自然的產(chǎn)生恐懼心理。

1.2.3 對學(xué)校教學(xué)設(shè)施的擔(dān)憂

還有一部分學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理是因為擔(dān)心學(xué)校的教學(xué)設(shè)施因為沒有按期維修而造成的質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，進(jìn)而在練習(xí)或?qū)崙?zhàn)中因擔(dān)憂設(shè)施而不敢練習(xí)。這部分學(xué)生的表現(xiàn)是：在練習(xí)中為給自己留后路而不敢按標(biāo)準(zhǔn)的動作來做，或者是在練習(xí)中對于比較危險的動作次次做不到位等。

1.2.4 學(xué)生不夠主動與缺少自信心

學(xué)生不夠主動或缺少自信心是學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的自身因素，人的行為表現(xiàn)在某種程度上可以體現(xiàn)出學(xué)生心理上的變化，不同的學(xué)生在興趣愛好、身體狀況、接受能力等方面都存在不同的差異，但是根據(jù)心理因素學(xué)生的外在表現(xiàn)大致是相同的。例如，對于自己是弱項的訓(xùn)練項目，有恐懼心理學(xué)生的表現(xiàn)一般都是找各種理由來逃避訓(xùn)練，或者是只是象征性參與一下并不會做規(guī)范的動作。恐懼心理會在很大程度上降低學(xué)生的積極主動性，他們對自己的接受能力與身體素質(zhì)持有懷疑的態(tài)度，對于標(biāo)準(zhǔn)化的訓(xùn)練動作有所擔(dān)憂，他們尤其將困難看的過重從而導(dǎo)致信心不足，不敢參與實(shí)踐。

1.2.5 怕失敗、愛面子等心理的作祟

在跆拳道的教學(xué)中，不管是在平時的訓(xùn)練還是在具體的實(shí)戰(zhàn)中，大多情況下是在同自己的同學(xué)交手，因此比較了解自己的對手，那些認(rèn)為自己平時技不如人、基礎(chǔ)不牢的同學(xué)必然會不自覺的產(chǎn)生怯戰(zhàn)心理；而另外一些同學(xué)會擔(dān)心打贏比賽會影響同學(xué)之間的感情而不認(rèn)真對待，他們都不能從根本上理解跆拳道的真正含義，這些因素也是學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的誘因。

2. 跆拳道教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的表現(xiàn)形式

學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理在跆拳道教學(xué)中是比較常見的現(xiàn)象，其中的表現(xiàn)形式也是比較常見的。其變現(xiàn)形式不僅包括身體還是身體上的異常反應(yīng)，例如，手心冒虛汗、臉色蒼白、呼吸加重、四肢嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，還包括心理上的反應(yīng)，例如，注意力不集中、反應(yīng)明顯遲鈍、邏輯思維能力減弱等變現(xiàn)。這些表現(xiàn)不僅阻礙了學(xué)生真實(shí)水平的發(fā)揮、對學(xué)生的訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)能力的培養(yǎng)有影響，嚴(yán)重的還會影響學(xué)生心理的健康發(fā)展。

3. 跆拳道教學(xué)中消除學(xué)生恐懼心理的方法

3.1 定期維修教學(xué)設(shè)備，提高學(xué)生安全意識

跆拳道講究的是攻防并重、安全第一的原則，尤其是在訓(xùn)練中萬不可因為教學(xué)設(shè)備或外界素而造成學(xué)生身體受傷。相關(guān)的教學(xué)機(jī)構(gòu)必須定期的維修教學(xué)設(shè)備，跆拳道的指導(dǎo)教師給學(xué)生上的第一節(jié)課必須是關(guān)于安全教育方面的知識。要讓學(xué)生們明白安全的重要性并學(xué)會在實(shí)戰(zhàn)中保護(hù)自己的技能，還要幫助學(xué)生了解比賽的基本要求、倡導(dǎo)體育道德。教師在完成基本教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)之上也要熟悉急救的必備知識與措施、急救用品配備要齊全、遇到安全問題要淡定從容，培養(yǎng)學(xué)生帶防護(hù)設(shè)備的習(xí)慣。最后，還要讓學(xué)生明白跆拳道的比賽規(guī)則，讓學(xué)生在比賽會利用合法權(quán)力來維護(hù)自己的權(quán)利。

3.2 合理安排訓(xùn)練項目，提高學(xué)生身體素質(zhì)

可以說：身體健康是人做事之根本。同樣在跆拳道教學(xué)中也是，身體健康是訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)的保障，跆拳道主要是以被訓(xùn)練者的力量、耐力、速度為訓(xùn)練對象，其中較為注重的是被訓(xùn)練者的進(jìn)攻與防守能力，以培養(yǎng)被訓(xùn)練者強(qiáng)大的心理素質(zhì)與抗打擊能力。教師要根據(jù)每位學(xué)生不同的身體狀況與接收能力，制定有針對性的教學(xué)計劃，從提升整體學(xué)生的身體素質(zhì)水平出發(fā)，提升每位學(xué)生的自信心尤其是基礎(chǔ)水平較差的學(xué)生。學(xué)生對訓(xùn)練技能與項目有足夠的自信心之后，就會綜合、客觀的評價自己的實(shí)際情況，自然就不會再產(chǎn)生恐懼心理。

3.3 轉(zhuǎn)變學(xué)生觀念，樹立體育道德精神

跆拳道的訓(xùn)練者與學(xué)習(xí)者具備良好的品質(zhì)與堅韌不拔的意志是首要前提，培養(yǎng)被訓(xùn)練者頑強(qiáng)、堅韌、意識力堅定等優(yōu)良品質(zhì)是消除恐懼心理的根本途徑。教師不應(yīng)該對所有學(xué)生制定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，而是應(yīng)該根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、接受能力制定不同層次學(xué)生的訓(xùn)練目標(biāo)，以提高學(xué)生的積極主動性與學(xué)習(xí)效率。

4. 結(jié)束語

綜上所述，學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理在跆拳道教學(xué)中是比較常見的現(xiàn)象，也是跆拳道教師面臨的普遍難題。多次教學(xué)實(shí)踐研究表明，學(xué)生的恐懼心理是可以通過有效方法來消除，教師在認(rèn)真分析學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理原因的前提下，有針對性的采取上述方法可以最大程度的消除學(xué)生的恐懼心理。