【設(shè)計理念】

隨著身心的快速發(fā)展，小學(xué)高年級學(xué)生容易情緒波動，有些學(xué)生因為不善于調(diào)節(jié)和控制，遇到煩心事處理不當(dāng)，給自己帶來很多煩惱，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心理問題。本課旨在通過觀看視頻，幫助學(xué)生明白不良情緒不僅會給自己和他人帶來傷害，也會影響正常的學(xué)習(xí)和生活。通過情景演練，引導(dǎo)、幫助學(xué)生掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法，保持愉快的心境，學(xué)會與他人和諧相處，體驗成長的快樂。

【活動過程】

一、導(dǎo)入階段：暖身游戲，初步感知情緒的多變

教師：俗語說：“三月的天，孩子的臉，說變就變。”讓我們來玩?zhèn)€“雨中變奏曲”游戲吧。

PPT展示游戲規(guī)則：雙手摩擦，表現(xiàn)風(fēng)聲；兩只手的中指和食指并攏互相敲擊表現(xiàn)小雨聲；四根手指互相敲擊表現(xiàn)中雨聲；五根手指（鼓掌）表現(xiàn)大雨聲；鼓掌并跺腳表現(xiàn)暴雨聲；鼓掌、跺腳并發(fā)出“嗚——”的聲音來表現(xiàn)狂風(fēng)暴雨聲。

學(xué)生按照指令感受天氣的變化無常。

教師：我們每個人的“臉”都是一位大魔術(shù)師，時時刻刻都可以發(fā)生很大的變化。

PPT展示大笑、吃驚、害怕、生氣、憤怒、微笑表情圖。

教師：我們的情緒有時就像這天氣的變化一樣快，那我們?nèi)绾慰刂谱约旱那榫w，成為情緒的主人？

設(shè)計意圖：通過暖身游戲，既活躍氣氛，又恰當(dāng)引出主題，即引導(dǎo)學(xué)生意識到情緒就像天氣一樣變化快，每個人都需要調(diào)整自己的情緒，成為情緒的主人。

二、展開階段：故事引路，了解壞脾氣的影響

教師：生活中，我們每個人都希望自己笑口常開，快樂每一天?？墒?，我們卻常常看到這樣的表情（PPT展示生氣臉譜）。如果不良的情緒纏繞著我們，長久不能散去，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且也會影響正常的學(xué)習(xí)和生活，甚至可能會釀成悲劇。

教師播放視頻《三氣周瑜》。

教師：請同學(xué)們說說觀看想法。

學(xué)生1：想不到生氣的危害會這么大，竟然能把人活活氣死。

學(xué)生2：難怪人們常說“氣大傷身”，看來是真的。

學(xué)生3：以后再也不惹我媽媽生氣了，萬一把她氣出個好歹來，那我可就沒人疼了。

學(xué)生4：老師，我以后也不再惹您生氣了。

教師：回憶一下，當(dāng)你憤怒的時候，自己的身體有什么變化？給自己或別人帶來什么影響或麻煩？

學(xué)生1：有一次，我氣得午飯都吃不下。

學(xué)生2：我跟同桌鬧矛盾。結(jié)果，同桌好幾天不理我；我除了賠償被我摔壞的鋼筆，還被老師和媽媽批評了一通。

教師：生氣的危害這么大，因此，我們要和壞脾氣說“拜拜”。

設(shè)計意圖：利用多媒體播放視頻，從學(xué)生熟知的人物切入分析，讓學(xué)生意識到壞脾氣的危害。

三、深入階段：頭腦風(fēng)暴，尋找調(diào)節(jié)情緒的方法

1.頭腦風(fēng)暴。

教師：我們?nèi)绾魏蛪钠庹f“拜拜”呢，情緒是否可以控制呢？我們一起來閱讀《釘子的故事》。

PPT展示《釘子的故事》：一個小男孩脾氣很不好，他爸爸為了幫助他，給了他一袋釘子，說：“你每發(fā)一次脾氣，就往籬笆上釘一個釘子。如果你一天都不發(fā)脾氣，就拔掉一顆釘子?！薄瓘拇?，小男孩再也沒發(fā)過脾氣。

教師：這個故事給你什么啟發(fā)？

學(xué)生1：小男孩在釘釘子的時候，已經(jīng)是在發(fā)泄心里的憤怒了。

學(xué)生2：壞脾氣也是可以控制的……

教師：生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢？

教師：我們來做個頭腦風(fēng)暴游戲。當(dāng)你憤怒時，你會用什么辦法控制自己的怒火？

PPT展示游戲規(guī)則：分享自己的一個好方法，別人講的時候一定要認(rèn)真聽，不允許重復(fù)。

學(xué)生分享總結(jié)。

教師：同學(xué)們分享了不少好辦法，我來幫大家總結(jié)一下，包括：出去玩、吃甜點、看電視，這些是轉(zhuǎn)移注意力；跟朋友傾訴、寫日記，就是要學(xué)會表達(dá)；哭泣、在空曠的地方大吼大叫，這些就是合理宣泄；站在對方的角度思考問題，就是要換位思考。

設(shè)計意圖：充分利用課堂上的現(xiàn)場生成，梳理出四個有效調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法——轉(zhuǎn)移注意、學(xué)會表達(dá)、合理宣泄、換位思考。這些方法來源于學(xué)生，學(xué)生能更好地利用。

2.調(diào)節(jié)情緒有妙招。

教師：下面，老師教大家?guī)讉€調(diào)節(jié)情緒的小妙招。讓我們靜下心來，默默地說“勃然大怒”“暴跳如雷”“氣死我了”，感受此時內(nèi)心的體會?，F(xiàn)在請大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛——深吸氣——慢慢呼出來。再試一次，閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法。還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

學(xué)生根據(jù)老師的提示進(jìn)行情緒調(diào)控練習(xí)。

設(shè)計意圖：學(xué)生通過親身感受，深刻體會到情緒是可以控制的。

四、深化階段：心靈劇場，學(xué)會和壞脾氣說“拜拜”

教師：我們班華強(qiáng)家有個四歲的妹妹，非常刁蠻。不管玩什么，妹妹總是跟他搶，如果不給，她就又哭又鬧。媽媽見了，總是指責(zé)他，讓他非常生氣。一次，他實在受不了妹妹的任性，把她推倒了，結(jié)果換來了媽媽給他的罰站處罰。跟華強(qiáng)同病相憐的同學(xué)來說說自己的遭遇。

林玲：我家人整天把“你是做姐姐的，你要讓著妹妹”掛在嘴上，不管發(fā)生什么事，一上來都先把我罵一頓，我也很生氣。

李學(xué)：弟弟總是亂翻我的東西，媽媽也不管，還說我小心眼兒……

教師：就請華強(qiáng)同學(xué)作為代表，來說說自己當(dāng)時的心里話。

華強(qiáng)：妹妹真是太不講理了！憑什么搶我的東西？媽媽成天護(hù)著她。就因為比我小，我就得什么都讓著她，真是氣死我了！這個煩人的妹妹。

教師：聽了華強(qiáng)的心里話，大家都能理解華強(qiáng)的憤怒。通過剛才的學(xué)習(xí)，華強(qiáng)能否控制好自己的情緒呢？

華強(qiáng)：我像妹妹這么大的時候，說不定比妹妹還要調(diào)皮。再說，總是生氣對我身體也不好。

教師：其他同學(xué)是怎么想的，能不能為他支個招呢？

學(xué)生1：華強(qiáng)，你妹妹一定也很可愛，多想想她帶給你的快樂。

學(xué)生2：華強(qiáng)，如果確實是妹妹的錯，可以等媽媽心情平靜的時候，跟媽媽交流，爭取媽媽的理解。

學(xué)生3：可以給媽媽寫信，把自己的委屈說出來。

學(xué)生4：妹妹這么小，跟她也說不上什么道理，自己把東西收拾好，不讓她翻到。

學(xué)生5：下次妹妹再惹你生氣，你就沖她做個鬼臉或深呼吸。

教師：華強(qiáng)，同學(xué)們說了這么多方法，你覺得怎么樣？

華強(qiáng)：我覺得都挺好的，我以后要是再碰上這樣的事，我會想辦法不生氣。

教師：林玲，李學(xué)，你們還會為弟弟妹妹的事生氣嗎？

學(xué)生笑笑，搖了搖頭。

教師：同學(xué)們想到了不少辦法來控制憤怒的情緒。

設(shè)計意圖：選擇學(xué)生身邊的案例，請學(xué)生把在課堂上學(xué)習(xí)到的方法教給華強(qiáng)。這樣，學(xué)生容易收獲成就感。今后的學(xué)習(xí)和生活中，他們不僅會控制好自己的情緒，與他人和諧相處，快樂成長，而且會幫助身邊更多的人，共同營造和諧的氛圍。

五、結(jié)束階段：總結(jié)提升，我能跟壞脾氣說“拜拜”

教師：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有什么收獲？

學(xué)生1：氣大傷身，我可不想用別人的錯誤來懲罰自己了。

學(xué)生2：要想自己心情好，先讓別人心情好。多為別人想一想。

學(xué)生3：我媽媽脾氣急，說不了幾句就發(fā)火，我以后給她寫信，換一種溝通方法。

教師：和壞脾氣說“拜拜”，你們一定行！

教師：請同學(xué)們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠(yuǎn)陪伴著我們?。ǔ陡杪暸c微笑》）

設(shè)計意圖：播放鋼琴曲《秋日的私語》，引導(dǎo)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂中進(jìn)行課堂小結(jié)，把課堂學(xué)到的知識內(nèi)化為自身的知識，鞏固課堂教學(xué)效果。

【活動反思】

1.抓住學(xué)生心理，以趣促學(xué)。

從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來會更加樂意和主動。由學(xué)生熟知的歷史人物的故事導(dǎo)入新課，激發(fā)學(xué)生興趣，引入課題。不僅活躍了課堂氣氛，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且自然導(dǎo)出課題。接著通過展示一個有趣的故事讓學(xué)生討論，使學(xué)生加深對壞脾氣對自己及別人造成的傷害的認(rèn)識，并初步了解情緒可以自我調(diào)控。

2.傳授調(diào)節(jié)方法，感受神奇。

在教情緒調(diào)節(jié)的時候，我采用心理咨詢中的心理暗示法，讓學(xué)生靜下心來，默默地說“勃然大怒”“暴跳如雷”“氣死我了”，感受自己身體的反應(yīng)，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣，真正做到學(xué)以致用。

3.心靈劇場，走進(jìn)生活。

心理健康活動課要讓學(xué)生從身邊的事例中去學(xué)會分析問題、解決問題。通過自己的親身體驗，實現(xiàn)課堂教學(xué)目標(biāo)。我運用學(xué)生熟悉的案例，讓他們體驗不良情緒造成的影響，學(xué)會做情緒的主人。