王云霞

摘 要?國家學生體質健康測試自2002年實施以來，學生身體素質得到提高，但是中學生身體素質仍令人擔憂。

關鍵詞?體質健康;測試;計劃

中圖分類號：N34，C41 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2018）15-0161-01

通過對學生測試成績統(tǒng)計、分析，發(fā)現(xiàn)學生主要是耐久跑、上肢力量成績較差，而且學生存在明顯個體差異。主要原因：學生不愛上體能課，積極性差;學生對身體素質練習認識不夠;學生鍛煉方法錯誤。針對這些問題我校體育組制定了強化訓練計劃和目標，來提高學生身體素質，提高國家學生體質健康測試成績。

一、研究對象和方法

研究對象：現(xiàn)在九年級3個班的學生。

研究方法：數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、分析法等。

研究計劃：整理、統(tǒng)計2016、2017年體質健康測試成績。數(shù)據(jù)分析與整理。對成績差項目進行強化訓練。第二次測試，對新數(shù)據(jù)進行分析。對第一次訓練計劃調整。進行2018年體質健康測試。對兩年數(shù)據(jù)分析。提出強化訓練的方法與計劃。

二、研究統(tǒng)計分析

（一）原始成績統(tǒng)計、初步制定計劃

現(xiàn)九年級2016年9月學生總體分性別，各項目評價等級人數(shù)比例統(tǒng)計：樣本數(shù)男43人，女37人。1000米跑（男）優(yōu)秀率4.02%，良好率39.98%，及格率34.99%，不及格率21.01%。800米（女）跑優(yōu)秀率6.23%，良好率29.32%，及格率49.74%，不及格率14.7%。引體向上（男）優(yōu)秀率3.06%，良好率6.96%，及格率27.22%，不及格率62.76%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率1.02%，良好率1.89%，及格率86.98%，不及格率10.11%。立定跳遠（男）優(yōu)秀率7.56%，良好率29.62%，及格率48.66%，不及格率14.16%。立定跳遠（女）優(yōu)秀率9.29%，良好率37.28%，及格率41.61%，不及格率11.82%?，F(xiàn)九年級2017年9月學生總體分性別，各項目評價等級人數(shù)比例統(tǒng)計：樣本數(shù)男43人，女37人。1000米跑（男）優(yōu)秀率3.53%，良好率9.61%，及格率63.97%，不及格率22.89%。800米（女）跑優(yōu)秀率9.32%，良好率19.81%，及格率63.55%，不及格率7.32%。引體向上（男）優(yōu)秀率2.95%，良好率6.06%，及格率28.22%，不及格率62.77%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率0，良好率1.67%，及格率88.01%，不及格率10.31%。立定跳遠（男）優(yōu)秀率6.06%，良好率19.04%，及格率66.41%，不及格率8.49%。立定跳遠（女）優(yōu)秀率7.49%，良好率29.94%，及格率57.62%，不及格率4.95%。

從上面統(tǒng)計可以看出：學生耐久跑成績普遍較差（因體質差異，男生耐久跑成績要求高于女生，通過數(shù)據(jù)反映出男生耐久跑成績比女生還要差），耐久跑成績很大程度影響學生肺活量和體重。在測試項目中仰臥起坐，女生腰腹力量普遍較差，在分項測試后，男生上肢力量也很讓人憂心。學生耐久跑不是每周兩節(jié)課就可以出成績的，必須每天堅持鍛煉;女生力量訓練存在很大的被動性，大部分女生都不愿意力量訓練。針對問題，組內(nèi)研究和學校溝通，制定初步訓練計劃：增加學生訓練時間和訓練強度：每周的周一到周五，每天早上早操、上午大課間進行集體跑步。每天早上早操跑250米*5，上午大課間跑250米*4。下午課外活動課組織學生進行慢跑（跨大步）。加強體育課訓練：每周三節(jié)體育課，每次上課前進行10分鐘身體素質練習，每月必須安排至少一節(jié)課素質訓練課。內(nèi)容包括跑、跳、上下肢力量、耐久跑，具體安排有各體育教師自行安排。

（二）第二次測試結果與完善計劃（2018年1月）

嚴格按照初步計劃實施，期末進行第二次成績測試，測試成績統(tǒng)計：樣本數(shù)男43人，女37人。2017年9月成績：1000米跑（男）優(yōu)秀率3.53%，不及格率22.89%。800米（女）跑優(yōu)秀率9.32%，不及格率7.32%。引體向上（男）優(yōu)秀率2.95%，不及格率62.77%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率0，不及格率10.31%。立定跳遠（男）優(yōu)秀率6.06%，不及格率8.49%。立定跳遠（女）優(yōu)秀率7.49%，不及格率4.95%。2018年1月成績：1000米跑（男）優(yōu)秀率2.63%，不及格率15.76%。800米（女）跑優(yōu)秀率8.34%，不及格率5.63%。引體向上（男）優(yōu)秀率4.41%，不及格率59.74%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率0.03，不及格率8.42%。立定跳遠（男）優(yōu)秀率3.27%，不及格率7.59%。立定跳遠（女）優(yōu)秀率7.16%，不及格率3.47%。通過數(shù)據(jù)分析，學生各項目都有提高，但立定跳遠卻有下降。為提高學生身體素質，提高測試成績，把學生訓練計劃進行調整：集體跑步，監(jiān)督學生按時上好兩操，提示學生在跑步時候用正確的呼吸和時間。

（三）2018年9月測試成績

現(xiàn)九年級2018年9月學生總體分性別，各項目評價等級人數(shù)比例統(tǒng)計：樣本數(shù)男43人，女37人。1000米跑（男）優(yōu)秀率2.86%，良好率11.29%，及格率74.88%，不及格率10.97%。800米（女）跑優(yōu)秀率10.00%，良好率28.79%，及格率58.97%，不及格率2.24%。引體向上（男）優(yōu)秀率5.88%，良好率3.82%，及格率34.82%，不及格率55.48%。仰臥起坐（女）優(yōu)秀率0.17%，良好率0.52%，及格率93.28%，不及格率6.03%。立定跳遠（男）優(yōu)秀率3.66%，良好率20.51%，及格率69.16%，不及格率6.68%。立定跳遠（女）優(yōu)秀率8.41%，良好率21.93%，及格率66.38%，不及格率3.28%。

三、結論與建議

通過一年試驗和多次測試證明，我們在測試中訓練方法是有效可行的。通過兩個大課間訓練，學生耐久跑成績得到很大提高。在體育教學中加強身體素質訓練，不僅提高學生測試成績，更提高學生運動技能，提高學生自信心和運動積極性，使學生學有所得，學有所長。在體育教學過程中，體育教師要掌握科學鍛煉方法，制定系統(tǒng)合理訓練計劃，和學校積極溝通，通過集體訓練方法，帶動學生積極參加。只有堅持每天訓練，才能真正達到終身體育目標。