丁 敏

(上海視覺藝術(shù)學(xué)院，上海 201620 )

1. 前言

隨著我國“全民健身計(jì)劃”的深入開展，群眾的健身意識不斷增強(qiáng)。但同時(shí)帶來的問題是，由于缺乏專業(yè)知識，個(gè)人的健身缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性和有效性，這大大削弱和阻礙了群眾健身的效果，甚至帶來意想不到的傷病。

因此伴隨著科學(xué)技術(shù)發(fā)展，群眾對健身的科學(xué)、便捷、個(gè)性化要求越來越高，健身方式也正發(fā)生著根本改變。如何使群眾及時(shí)了解自身目前身體狀況，科學(xué)、正確地選擇健身方式和健身強(qiáng)度，避免盲目地鍛煉，杜絕傷病的產(chǎn)生，真正為提高群眾的健康水平富豪，已成為擺在政府和健身企業(yè)面前的一個(gè)課題。

數(shù)據(jù)已成為重要的資產(chǎn)之一，它是科學(xué)評判和決策重要的依據(jù)和基礎(chǔ)。眾所周知，大數(shù)據(jù)戰(zhàn)略已經(jīng)被國家列為重要的發(fā)展戰(zhàn)略。2015年8月31日，國務(wù)院印發(fā)了《促進(jìn)大數(shù)據(jù)發(fā)展行動(dòng)綱要》。各行各業(yè)都在如何科學(xué)、有效利用大數(shù)據(jù)開展研究。在個(gè)人健身方案制訂方面，同樣也離不開大數(shù)據(jù)技術(shù)，因?yàn)槿耸苌眢w與客觀環(huán)境影響，每時(shí)每刻都發(fā)生的變化，只要綜合這些數(shù)據(jù)變化，加以研究、分析，才能科學(xué)地為個(gè)人健身方案最終制訂提供數(shù)據(jù)和依據(jù)。

在國內(nèi)，對于大數(shù)據(jù)對個(gè)人健身方案制訂方面研究不是很多。雖然，部分體育公司開發(fā)了一些健身的APP運(yùn)用軟件和程序，但數(shù)據(jù)技術(shù)和分析基礎(chǔ)還是停留在年齡、性別、身高、體重、傷病等基本數(shù)據(jù)，不能全面反映健身者的真實(shí)情況。整個(gè)行業(yè)真正將“數(shù)據(jù)”價(jià)值利用起來指導(dǎo)個(gè)人健身的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有形成常態(tài)，技術(shù)出于“低級”狀態(tài)。

在國外，對于健身技術(shù)的研究已經(jīng)相當(dāng)成熟，利用科學(xué)技術(shù)來指導(dǎo)健身的方法、手段、設(shè)備也層出不窮。但也多停留在人體科學(xué)方面，對于真正運(yùn)用大數(shù)據(jù)技術(shù)來為個(gè)人健身提供服務(wù)的研究仍然很少。

本課題通過訪談及為個(gè)人科學(xué)制定健身方案提供借鑒和參考，為個(gè)人健身理念、方式的改變，擺脫“不完整數(shù)據(jù)”、“無效數(shù)據(jù)”對健身者的困擾，提高健身者的健身效果，促進(jìn)“全民健身計(jì)劃”向前發(fā)展，起到應(yīng)有的作用。

2. 大數(shù)據(jù)技術(shù)與其背景下個(gè)人健身方案制定的相關(guān)考察

2.1 大數(shù)據(jù)運(yùn)用現(xiàn)狀

隨著科學(xué)技術(shù)和社會的不斷發(fā)展，人們對于健身的要求也越來越高，更加科學(xué)、便捷、有效的的健身方式越來越為人們所需要?，F(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)信息化時(shí)代，數(shù)據(jù)已經(jīng)成為了互聯(lián)網(wǎng)重要的資產(chǎn)之一，對于很多事情，它是科學(xué)評判的最基礎(chǔ)的依據(jù)?，F(xiàn)如今大數(shù)據(jù)已經(jīng)被用于各行各業(yè)中，大數(shù)據(jù)戰(zhàn)略也已經(jīng)被國家列為重要發(fā)展戰(zhàn)略。所以在個(gè)人健身方案制定方面，大數(shù)據(jù)技術(shù)同樣發(fā)揮著非常重要的作用，因?yàn)槿撕推渌麞|西不一樣，人隨時(shí)在受身體和環(huán)境的影響，每時(shí)每刻都在變化著，只有綜合這些數(shù)據(jù)的變化，然后加以研究、分析，才能科學(xué)地為個(gè)人的健身方案制定提供準(zhǔn)確的依據(jù)。

以前以模擬形式或者數(shù)據(jù)形式存在的一些記錄都是存貯在本地，沒有在互聯(lián)網(wǎng)公開，都屬于不公開數(shù)據(jù)資源，比如說音樂、照片、視頻等等。然而現(xiàn)在不一樣了，現(xiàn)如今這些數(shù)據(jù)不共享到了互聯(lián)網(wǎng)上面，而且數(shù)據(jù)量還非常龐大，面對所有互聯(lián)網(wǎng)用戶，其數(shù)量之大可以說是前所未有的。比如說就Facebook每天都會有18億張照片上傳到互聯(lián)網(wǎng)或者是在互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行傳播，且不是谷歌、百度等等網(wǎng)站，數(shù)據(jù)量之大無法想象。

在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)了之后，移動(dòng)設(shè)備的很多傳感器會隨時(shí)隨地收集大量的用戶點(diǎn)擊行為數(shù)據(jù)。比如說已知IPHONE有3個(gè)傳感器，三星有6個(gè)傳感器。它們每天產(chǎn)生的大量的點(diǎn)擊數(shù)據(jù)，都會被一些公司所擁有，從而形成用戶大量行為數(shù)據(jù)。

2.2 大數(shù)據(jù)運(yùn)用的優(yōu)勢

我想很多人對大數(shù)據(jù)這個(gè)概念其實(shí)并不一定很清楚，我們現(xiàn)在處于大數(shù)據(jù)十點(diǎn)前，簡單一點(diǎn)來說就是海量數(shù)據(jù)與完美計(jì)算能力結(jié)合的結(jié)果。更仔細(xì)一點(diǎn)地說就是移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)和物聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生的海量的數(shù)據(jù)，需要人們這些數(shù)據(jù)進(jìn)行收集、分類、計(jì)算和分析等，要是人工的話基本上無法完成這么大的工作量，然而大數(shù)據(jù)計(jì)算技術(shù)則可以很完美地解決這些問題，為人們帶來很大的便捷，而且也使得到的結(jié)果更加準(zhǔn)確也更具有說服力。首先對大數(shù)據(jù)技術(shù)的發(fā)展和大數(shù)據(jù)時(shí)代出現(xiàn)的新的數(shù)據(jù)進(jìn)行一個(gè)更仔細(xì)全面的介紹。

還有像高德、Google地圖等電子地圖也會產(chǎn)生大量的數(shù)據(jù)流數(shù)據(jù)，和傳統(tǒng)數(shù)據(jù)不同，這些流數(shù)據(jù)代表著一種行為、一種習(xí)慣，然后這些數(shù)據(jù)流經(jīng)過頻率分析之后將會產(chǎn)生巨大的商業(yè)價(jià)值，而這種數(shù)據(jù)流也是過去不存在的。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的我們，每一次上網(wǎng)的搜索、提問的數(shù)據(jù)都會被保存下來，創(chuàng)造出海量的社交、行為需求等數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)對人們的行為特點(diǎn)和生活習(xí)慣都有全面的展示。

我們現(xiàn)在所指的大數(shù)據(jù)和以往傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)有所不同，它產(chǎn)生的方式、存儲載體、訪問的方式和表現(xiàn)形式等方面都同傳統(tǒng)數(shù)據(jù)有很大區(qū)別。由于大數(shù)據(jù)更接近于某個(gè)群體行為數(shù)據(jù)，所以它的全面性、準(zhǔn)確性更好，給人們帶來的價(jià)值也更高。

雖然人們已經(jīng)有了健身的意識，然而在健身的路上總會遇到一些大大小小的問題，它們隱藏在你的塑形觀念、運(yùn)動(dòng)方式和飲食習(xí)慣中。也許你的健身計(jì)劃完美無缺，但是卻總是無法達(dá)到自己想要的效果。所以這個(gè)時(shí)候你就需要思考你的健身方案是否具有科學(xué)性可可靠性了。

2.3 大數(shù)據(jù)背景下科學(xué)健身的前提

2.3.1 對自己身體狀況要有一個(gè)大概的評估

開始健身道路之前，對自己的身體狀況的了解是很有必要的，身體的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，體重身高這種基礎(chǔ)數(shù)據(jù)我想大多數(shù)人應(yīng)該都很清楚，那么身體的脂肪指數(shù)和心率等這種不常測的數(shù)據(jù)可能很多人就不清楚了。如果不了解自己身體的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，那如何能根據(jù)自身情況制定適合自己的健身方案。所以健身之前，請一個(gè)健身教練為自己做一個(gè)測試是很有必要的，而后針對測試的結(jié)果對自己的健身計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。

2.3.2 要有一個(gè)明確的健身目標(biāo)

做任何事情都需要有一個(gè)目標(biāo)，這樣才能朝著目標(biāo)有方向地前進(jìn)，不然毫無目的的橫沖直撞只會費(fèi)力不討好。所以設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)對實(shí)施整個(gè)健身計(jì)劃有著不可估量的作用。因?yàn)樘魬?zhàn)和可評估性可以幫助你將計(jì)劃堅(jiān)持到底，預(yù)想中的美好結(jié)果將時(shí)時(shí)激勵(lì)你不輕言放棄?？茖W(xué)地制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，如一個(gè)月內(nèi)減掉5公斤，或者腰圍減少2厘米，在鍛煉的時(shí)候始終把這些數(shù)據(jù)記在心里，你會更有動(dòng)力。

2.3.3 加強(qiáng)有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練結(jié)合

很多人為了能夠快速的實(shí)現(xiàn)減輕體重的目標(biāo)，就會主要把注意力集中在力量訓(xùn)練上，殊不知有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練確實(shí)是一樣重要的。力量訓(xùn)練對增加肌肉群很有作用，從而對消耗熱量比較有用。但是，有氧訓(xùn)練對于緩解壓力、放松心情很有利，如果懂得把有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練完美地結(jié)合在一起，肯定會有更好的效果。

2.4 大數(shù)據(jù)技術(shù)來彌補(bǔ)個(gè)人健身計(jì)劃制訂中存在的不足的運(yùn)用

在幾年前，沒有人可以想象自己也能像CBA的球星一樣，享受球場大屏幕上播放個(gè)人精彩進(jìn)球集錦的待遇，擁有實(shí)時(shí)的個(gè)人比賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，獲封“得分王”“助攻王”“蓋帽王”，不僅如此，家人、朋友還能在全國各地看到全場賽事直播。而這一切，只要通過一款“全民籃球”手機(jī)APP便能實(shí)現(xiàn)。表現(xiàn)精彩的話不僅有得分、籃板、助攻等各項(xiàng)數(shù)據(jù)作為支撐，這些存在于他個(gè)人賬戶的每場比賽的全部數(shù)據(jù)和視頻集錦還可以用于他的訓(xùn)練分析中，教練可以根據(jù)他在不同專項(xiàng)上的具體表現(xiàn)來定制個(gè)性化訓(xùn)練方案。有了這樣的大數(shù)據(jù)“助攻”，每個(gè)愛籃球的人都可以不斷精進(jìn)自己的球技。

再比如，一位馬拉松愛好者，從最初的沒有任何專業(yè)裝備，穿著普通運(yùn)動(dòng)鞋就開跑的“光腳跑者”到如今配備了專業(yè)運(yùn)動(dòng)手表、跑鞋和服裝，可以在全馬中不斷刷新個(gè)人最好成績。運(yùn)用了大數(shù)據(jù)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)手表能夠兼具GPS定位、戶外導(dǎo)航、心率監(jiān)測、運(yùn)動(dòng)追蹤等多項(xiàng)功能。無論是訓(xùn)練中，還是比賽時(shí)，實(shí)時(shí)監(jiān)測記錄的心率、配速、運(yùn)動(dòng)軌跡、卡路里消耗等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，讓參賽者能夠更清晰地了解自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，也為他日常訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支持，讓跑步變得更加科學(xué)有效。

再舉個(gè)例子，800米跑讓很多青少年“害怕”，如今這“惱人”的800米跑已可以被更為有趣的障礙跑替代。孩子們通過穿著智能穿戴設(shè)備進(jìn)行障礙挑戰(zhàn)，全程采集和記錄下的心率波動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、消耗能量、運(yùn)動(dòng)步數(shù)等信息通過云平臺進(jìn)行大數(shù)據(jù)集成，進(jìn)而便可以給出科學(xué)的體適能運(yùn)動(dòng)評價(jià)。這不僅大大增加了體育課的趣味性，還能提升體育教學(xué)的科學(xué)性和針對性，老師們只需手拿平板電腦就可以為每個(gè)學(xué)生定制專屬教案。

借助科技的力量，人們能夠更加智慧地健身。打開手機(jī)APP，尋找志同道合的朋友，組建自己的“戰(zhàn)隊(duì)”，預(yù)約一下附近體育場館，打一場酣暢淋漓的比賽說走就走。走上智慧球場，更有不同于以往的體驗(yàn)，過去只有在網(wǎng)球四大滿貫和頂級賽事中才有的司線、視頻回放和技術(shù)統(tǒng)計(jì)等功能，如今卻使每個(gè)人都能成為職業(yè)裁判，再配上智能訓(xùn)練、統(tǒng)計(jì)分析、視頻回顧等功能，人們搖身一變又能擔(dān)任專業(yè)的教練員。在江蘇南京溧水區(qū)萬德全人群智能示范體育公園，每個(gè)人都可以擁有個(gè)人健身大數(shù)據(jù)。在健身步道的起點(diǎn)，刷一下健身卡，或進(jìn)行人臉、指紋識別，抑或是掃一掃運(yùn)動(dòng)手環(huán)便能登錄個(gè)人頁面，了解個(gè)人健身數(shù)據(jù)，掌握個(gè)人運(yùn)動(dòng)情況。而這里的每一件全民健身路徑都有屬于自己的“身份”，掃描一下健身路徑上的二維碼，便能得到該器材設(shè)備的信息，同時(shí)還能看到使用教學(xué)視頻。

3. 總結(jié)與展望

3.1 結(jié)論

①利于實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)接入和體質(zhì)測試數(shù)據(jù)打通。②可以對健身電子檔案進(jìn)行長期跟蹤和分析。③建立起完整的從測試、健身指導(dǎo)、健康效果反饋的數(shù)據(jù)化科學(xué)健身閉環(huán)。④建成“體+醫(yī)”模式的試點(diǎn)。⑤融合生活數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)測量飲食、消耗的實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)。

3.2 展望

大數(shù)據(jù)技術(shù)發(fā)展當(dāng)代，體育產(chǎn)業(yè)大量的數(shù)據(jù)產(chǎn)出，產(chǎn)業(yè)與技術(shù)的融合會加快本產(chǎn)業(yè)的有效發(fā)展，個(gè)人健身環(huán)節(jié)借助大數(shù)據(jù)技術(shù)，有利于實(shí)現(xiàn)更精準(zhǔn)化、實(shí)時(shí)化，具體化的健身方案。

同時(shí)，借助大數(shù)據(jù)技術(shù)，借鑒其他領(lǐng)域的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，形成各平臺健身相關(guān)數(shù)據(jù)的長期有效融合，是健身產(chǎn)業(yè)大規(guī)模有效發(fā)展的有效途徑。