亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        搓搓身體 保健防疾

        2018-01-28 00:17:43◎哈
        養(yǎng)生月刊 2018年9期
        關(guān)鍵詞:腰眼打圈鼻翼

        ◎哈 爾

        在日常保健活動中,對身體的適當(dāng)揉搓是一種比較好的方式。“搓”主要是用手在身體表面皮膚上,施加少許壓力,進(jìn)行單方向、往返或者打圈式的摩擦。經(jīng)常在合適的部位或者穴位上搓一搓,可以起到舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病的作用,對養(yǎng)生保健是很有裨益的。

        搓前額——醒神志

        將兩手手掌指關(guān)節(jié)相對放在前額處,從人體正中線向兩邊單方向推搓,每次50下,每日1~2次。搓前額具有提神醒腦的作用,還能延緩“抬頭紋”的產(chǎn)生。早上醒來后操作效果更好。

        搓兩耳——聽力好

        我們耳朵上的穴位非常多,中醫(yī)針灸學(xué)十分重視耳穴,在耳朵上,人體每個(gè)部位都對應(yīng)有穴位點(diǎn)。耳穴治療也是針灸科常用的治療手段。搓耳朵時(shí),可以用手掌來回搓耳50下,每日1~2次。堅(jiān)持搓耳,可保持耳朵聽力清晰,還能起到預(yù)防耳鳴、耳聾等耳部疾病的作用。根據(jù)耳穴治療原理,搓耳朵,對全身的健康也有好處。

        搓鼻翼——防感冒

        鼻翼就是鼻梁的兩側(cè)。用兩手食指搓鼻翼時(shí),力量不要太大,操作次數(shù)以鼻翼微紅為好。鼻翼處有迎香穴,是手足陽明經(jīng)交接的地方,揉搓這里可以緩解感冒鼻塞癥狀,還能起到預(yù)防感冒、鼻炎等疾病的作用。另外,空氣進(jìn)入人體前,首先要經(jīng)過鼻腔,加溫過濾后才進(jìn)入氣管和肺部,經(jīng)常揉搓鼻翼,還能幫助人體緩解因吸入冷空氣帶來的過敏反應(yīng)。

        搓面部——防眼疾

        在工作或?qū)W習(xí)感到疲勞的時(shí)候搓搓臉,不但能使面部神經(jīng)和肌肉放松,還能有效緩解視疲勞。具體操作是:雙手洗干凈后,閉上眼睛,用手左右上下輪流輕柔揉搓臉部若干下,然后用手掌心貼在眼眶上,輕輕按揉眼部若干下,以放松舒服為度。眼睛的疲勞主要是睫狀肌的疲勞引起的,按摩臉部和眼部,可以使眼周肌肉得到放松,同時(shí)閉上雙眼也可以使盯著電腦或者書本的眼睛得到休息,因此對預(yù)防眼睛干澀、視力下降有好處。

        搓肚子——理腸道

        站立或者平躺,先用左手,后用右手輪流搓腹各50下,由輕到重,由快到慢,先逆時(shí)針再順時(shí)針。揉搓肚子可以促進(jìn)胃腸對食物的吸收消化,還有助于腸道排便,非常適合大便偏干,或者慢性便秘的人群。睡前搓搓肚子,使腹部有溫?zé)岣?,還可以促進(jìn)睡眠。

        搓胸肋——調(diào)情緒

        用雙手掌輕按于胸骨和兩肋中間的部位,做打圈的搓摩運(yùn)動,左右輪流各50下。胸骨處有膻中穴,經(jīng)常搓揉此處,能夠起到舒緩情志,放松心情的效果,堅(jiān)持按摩還能起到預(yù)防心悸、心慌等病癥的作用。

        搓腰眼——暖腎臟

        腰眼穴位于盆骨最高處上四指處,也就是腰部第四腰椎棘突左右各3~4寸的凹陷處。腰眼穴位于帶脈上,內(nèi)部為腎臟所在部位??捎米笥沂终瓢创暄垩ǜ?0下,以局部微微發(fā)熱為度。揉搓此處能溫煦腎陽,起到強(qiáng)腰益腎的作用。

        搓手足——抗寒冷

        兩手手心或手背相互搓熱至發(fā)紅;用兩手手掌分別搓擦兩足底,至發(fā)熱。揉搓手足,可以刺激手部和足部的穴位,促進(jìn)局部血液循環(huán),增強(qiáng)柔韌性和抗寒性,對于冬天手足冰涼的人來說,尤為合適。

        猜你喜歡
        腰眼打圈鼻翼
        漂泊頌
        金山(2022年8期)2022-09-06 14:08:07
        一種多功能標(biāo)準(zhǔn)化剝線鉗在電力計(jì)量裝置安裝中的應(yīng)用
        常搓腰 不塌腰
        保健與生活(2021年8期)2021-04-19 00:08:04
        鼻翼肥大的分類及臨床治療進(jìn)展
        鼻翼過寬整形的研究進(jìn)展
        常摩腰眼可強(qiáng)腎
        男人閑時(shí)搓腰眼 健腰強(qiáng)腎益處多
        經(jīng)常按摩腰眼穴,強(qiáng)腰益腎
        角質(zhì)層太厚怎么辦
        人人健康(2018年3期)2018-03-24 03:05:54
        正確去角質(zhì),讓你的肌膚美美的
        健康必讀(2016年4期)2016-06-07 09:59:50
        少妇下面好爽好紧好湿一区二区| 成年视频国产免费观看| 亚洲AV无码资源在线观看| 久久亚洲精品一区二区| 亚洲精品女同一区二区三区| 中文字幕日韩人妻在线视频| 亚洲综合色自拍一区| 日本一区二区三区激情视频| 久久国产精品免费久久久| 亚洲一区二区三区四区精品在线| 少妇高潮喷水久久久影院| 色综合自拍| 亚洲一区精品一区在线观看| 亚洲熟女少妇精品综合| 亚洲av综合永久无码精品天堂 | 日本成人在线不卡一区二区三区| 女人天堂av人禽交在线观看| 国产精品久久久久久久妇| 中国大陆一级毛片| 日本人妻系列一区二区| 日本中文一区二区在线观看| 中文字幕无码免费久久9一区9 | 人妻少妇av中文字幕乱码| 国产精品一区二区三区在线蜜桃| 农村欧美丰满熟妇xxxx| 456亚洲老头视频| 玖玖资源网站最新网站| 国产乱码人妻一区二区三区| 丰满人妻av无码一区二区三区 | 日韩精品一级在线视频| 亚洲精品国产一二三区| 久久伊人色av天堂九九| 偷拍区亚洲区一区二区| 亚洲av粉嫩性色av| 国产av综合网站不卡| 40岁大乳的熟妇在线观看| 亚洲精品美女久久久久久久| 美女狂喷白浆网站视频在线观看| 精品露脸国产偷人在视频| 少妇性荡欲视频| 精品久久久久久国产|