◎趙德貴

早在《內(nèi)經(jīng)》已提出：“是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂……夫病已成，而后藥之，亂已成，而后治之，猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”“又上工救其萌芽……下工救其已成?！薄痘茨献印吩疲骸傲坚t(yī)者，治無病之病，故無??；圣人者，常治無患之患，故無患也?！睔v代醫(yī)籍，亦常見防重于治的記載。

灸法養(yǎng)生簡便、易行，為人喜愛，而且效果卓著?！秲?nèi)經(jīng)》云：“灸則強(qiáng)食生肉”“陰陽皆虛，火自當(dāng)之”，唐代孫思邈《備急千金要方》載：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，瘴癘溫瘧毒氣不能著?！彼未]材《扁鵲心書》亦載：“人至晚年陽氣衰，故手足不能溫、下元虛憊、動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、內(nèi)關(guān)、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣?！?/p>

艾灸是中醫(yī)學(xué)的一種傳統(tǒng)理療手段，與“砭、針、藥”，并稱“中醫(yī)四術(shù)”。傳統(tǒng)的艾灸是用艾絨做成大小適宜的艾炷，直接放置在人體經(jīng)脈穴位所在位置的表層皮膚上，通過熱和能量輸入，來進(jìn)行刺激人體的自我調(diào)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)、臟腑，平衡陰陽，從而達(dá)到提高人體免疫力和防治疾病的作用。

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，陽氣為人身根本，陽氣盛，如日照當(dāng)空，萬物有生發(fā)之機(jī)；反之陽氣衰敗，若陰霾密布。張景岳曰：“凡通體之溫者，陽氣也；一生之活者，陽氣也；五官五臟之神明不測者，陽氣也。”陽氣固秘、營衛(wèi)調(diào)和，則可防御外邪之侵襲；脾陽健壯，就可運化精微，營養(yǎng)全身；腎陽充足，能推動整個機(jī)體氣血暢行，是生命之本。臟腑陽氣之根，即“五臟之陽氣，非此不能發(fā)”。故人之有疾病、衰老，其主要原因的根本是陽氣虛衰，故有“陽精若壯千年壽，陽精若在必能生”之說。而養(yǎng)生灸的主要作用，就是培補(bǔ)陽氣，益其真陰。所以，能防病抗衰，使人延壽。養(yǎng)生灸主要采用艾條溫和灸。即施灸時將艾條的一端點燃對準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位，距皮膚1.5～3.0厘米，進(jìn)熏烤。一般每處灸5～10分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

艾灸壯陽氣。因艾炷連續(xù)燃燒，溫?zé)嶂畾鈴谋砑袄铩⑼赋鼋?jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)、臟腑相互聯(lián)系、經(jīng)十二經(jīng)脈、循環(huán)全身。養(yǎng)生灸多以關(guān)元、氣海為灸之主穴，二穴皆為任脈之俞穴。

關(guān)元穴

關(guān)元穴位于人體前正中線，臍下三寸（四橫指）處。關(guān)元穴為任脈穴位、小腸募穴、足三陰經(jīng)與任脈之會，道家稱之為“丹田”，對足三陰、小腸、任脈這些經(jīng)脈的氣血運行順暢都有好處。艾灸關(guān)元穴有培補(bǔ)元氣、溫陽固脫、調(diào)和營衛(wèi)、抗衰防疾、延年益壽之功效。故灸此穴溫?zé)嶂畾?，直達(dá)下焦以助元陽。元陽為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，是周身陽氣之源?！夺樉拇蟪伞份d：“督由會陰而行背，任由會陰而行腹，人身之有任督，猶天地之有子午也……分之以見陰陽之不雜，合之以見渾論之無間，一而二，二而一也。”任脈統(tǒng)于前，主一身之陰；督脈率于后，主一身之陽，任督相通，乃溫?zé)嶂畾庋?jīng)溫腹暖背，通達(dá)周身，循環(huán)不息。艾條還有加入其他藥而成，其藥又多為溫?zé)岱枷阒?，藥有五味五氣，合于五臟，氣味擇經(jīng)而行，各歸其所，其溫陽之力更著。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陽氣是人體生命活動的動力，沒有了陽氣，生命就要完結(jié)。關(guān)元穴就有關(guān)住元氣的意思，不讓元氣外泄的一個穴位，是人的保健要穴。因此，灸關(guān)元可以回陽救逆，溫固陽氣，道家謂之意守丹田，亦即用意念固守住元氣，使元氣歸根之意。長期灸關(guān)元穴，會感覺后腰兩腎部位有明顯的發(fā)熱感，有熱氣自關(guān)元穴斜向兩側(cè)上方，非常舒服。還有，很多老年人睡眠不好，灸關(guān)元穴一段時間能得以改善，效果良好，除了用艾條灸，還可以用雙手時常按摩關(guān)元穴。前提是一定要讓手先熱起來，可以先搓熱雙手，再按摩關(guān)元穴。關(guān)元穴對于女性來說尤為重要。因為此穴與子宮的位置很近，灸關(guān)元穴對于宮寒引起的痛經(jīng)、不孕等也有較好的輔助治療作用。

氣海穴

氣海穴位于任脈上，在腹正中線上臍下一點五寸。氣海穴為生氣之海，氣血之會，呼吸之根，藏精之府，灸之能益腑腑、固元陽，故能加強(qiáng)膀胱之氣化，使膀胱之水化氣上升布達(dá)周身，灑陳五臟六腑，為下焦之要穴。古人說“氣海一穴暖全身”是強(qiáng)調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。

據(jù)《舊唐書》記載，公度年八十余，步履輕便，當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時，他說，“吾初無術(shù)，氣海常溫耳”。

據(jù)《竇材灸法》載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海、秋灸關(guān)元三百壯，口生津液?！闭f明灸氣海可預(yù)防治疾病。

早春，天地間之生氣萌動，萬物復(fù)蘇，蒸蒸于上之始，故《內(nèi)經(jīng)》載：“春三月，此謂發(fā)陳、天地俱生，萬物以榮?！睔夂樯鷼庵?，此時灸之，應(yīng)其春生之時序，以助生發(fā)之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也；立秋是夏秋更替之時，熱云涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時，正如《內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安寧?！贝藭r應(yīng)收斂神氣。關(guān)元者，關(guān)其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。因此，秋灸關(guān)元，春灸氣海，以順應(yīng)時令之變，以合臟氣生藏之機(jī)。

總之，艾灸關(guān)元穴與氣海穴，能夠溫固人體陽氣，有助于養(yǎng)生保健和防病延年。