齊廣躍

膝關(guān)節(jié)滑膜炎是一種無(wú)菌性炎癥，多由膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷引起，其主要表現(xiàn)關(guān)節(jié)充血腫脹、疼痛、滲出增多、關(guān)節(jié)積液、活動(dòng)下蹲困難。下面是針對(duì)膝關(guān)節(jié)滑膜炎的功能性訓(xùn)練，給大家介紹從最基礎(chǔ)到康復(fù)的一系列動(dòng)作。

1.坐于床沿，小腿自然放松下垂。健肢壓在患肢小腿遠(yuǎn)端屈膝，患肢主動(dòng)伸膝，兩力形成對(duì)抗，前者力度應(yīng)超越伸膝力量，這樣能有效增加患肢力量。

2.坐位拉壓法：患者坐于床上，足底緊貼床面。主動(dòng)屈膝至最大角度，兩手十字交叉拉小腿遠(yuǎn)端，遞進(jìn)性縮減與臀部的距離。注意用力緩慢。

3.患者俯臥位，用略長(zhǎng)的布帶或者彈力帶套于小腿遠(yuǎn)端。患者兩肘屈過(guò)肩拉布帶，迫使膝關(guān)節(jié)屈曲。

4.站立位，用略長(zhǎng)彈力帶拉小腿屈曲，患肢撐地屈伸膝，靠自身體重壓患肢屈曲，開(kāi)始應(yīng)以健肢輔助逐漸至獨(dú)立屈曲。

5.借助各種器械進(jìn)行穩(wěn)定患肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)，如阻力蹬車、抗組屈伸膝關(guān)節(jié)、靜蹲、打太極拳，逐漸進(jìn)行有節(jié)奏的跑、跳至完全康復(fù)。以上動(dòng)作每天做4～6組，每組8～15次，間歇30秒。

這幾個(gè)動(dòng)作相當(dāng)于五個(gè)層次的恢復(fù)動(dòng)作，開(kāi)始每天做前三個(gè)動(dòng)作，感覺(jué)適應(yīng)了再做中間三個(gè)動(dòng)作，再進(jìn)一步做最后三個(gè)動(dòng)作，直至能完成所有動(dòng)作，患者基本上就康復(fù)了。