◎鄭素靜

爺爺年輕時(shí)患過(guò)眼疾，治好后，醫(yī)生建議他平時(shí)要多注意保護(hù)眼睛，還推薦給爺爺保護(hù)眼睛的方法。自那以后，爺爺特別注重眼睛保養(yǎng)，并通過(guò)看報(bào)刊及電視上的眼睛保健常識(shí)，經(jīng)過(guò)自身驗(yàn)證，總結(jié)了一套有效的養(yǎng)眼、護(hù)眼方法。不僅眼疾沒(méi)犯過(guò)，已經(jīng)90歲高齡的爺爺幾乎一點(diǎn)老花眼癥狀都沒(méi)有，穿針都沒(méi)問(wèn)題。

一、按摩：早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)多次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

二、轉(zhuǎn)目：由近處逐步遠(yuǎn)看，選定一物稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近；頭不動(dòng)，看一個(gè)方形建筑物，緊閉雙眼片刻突然把眼睜開；也可以緊閉雙眼時(shí)，眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。

三、搓頭：頭部有很多使眼睛明亮的穴位，如百會(huì)、太陽(yáng)、客主人穴。用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。

四、吐氣：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫(yī)治目睛流淚。

五、冷洗熱敷：取涼水一盆，將臉浸于涼水中，睜開眼，眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動(dòng)，臉出入水面反復(fù)多次，之后擦干。再將潔凈毛巾用熱水浸透后稍擰一下，趁熱將毛巾敷于眼眶，每天2次，堅(jiān)持此方法對(duì)防治眼花有療效。

六、食養(yǎng)：多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。

另外，“專家”爺爺還講，要多接近大自然，多看遠(yuǎn)處及綠色植物，注意用眼有度。