問(wèn)：我今年71歲，近來(lái)我的睡眠質(zhì)量很不好，有時(shí)不得不服用安眠藥才能入睡。有朋友向我推薦褪黑素，說(shuō)可以改善睡眠，效果很好。請(qǐng)問(wèn)，褪黑素能替代安眠藥嗎？

答：褪黑激素是由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素，它具有延緩衰老、抗擊腫瘤和改善睡眠等多種功效。褪黑激素作為一種激素，應(yīng)該是有劑量限制的，但是它現(xiàn)在還沒(méi)有安全量標(biāo)準(zhǔn)。作為藥物尚未在中國(guó)獲批上市，臨床爭(zhēng)議較大，并不建議作為安眠藥使用。

對(duì)于絕大多數(shù)失眠患者來(lái)說(shuō)，褪黑素不僅無(wú)法改善睡眠，而且長(zhǎng)期大劑量服用，還會(huì)導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)。包括皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等，然而上述不良反應(yīng)在有關(guān)褪黑素保健品說(shuō)明書(shū)中幾乎看不到警示。這些產(chǎn)品不僅劑量大，而且還誤導(dǎo)消費(fèi)者長(zhǎng)期服用，最后產(chǎn)生依賴(lài)性。此外，隨意長(zhǎng)期使用該激素，有可能導(dǎo)致整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂而引發(fā)其他疾病。尤其是孕婦、哺乳婦女、過(guò)敏體質(zhì)、自身免疫疾病、精神和神經(jīng)疾病、肝臟疾病、心血管疾病的患者更須慎用或禁用。