彭 放 王澤芳

賈玲在春晚小品《真假老師》中模仿張小斐蹺二郎腿的情景讓人忍俊不禁。生活中，很多人一坐下來就會(huì)不自覺地蹺起二郎腿。長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉堂友提醒，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)增加多種健康隱患。

導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛 膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持扭曲狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，影響其功能。尤其是原本有關(guān)節(jié)疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。

損傷腰背肌肉和脊椎 蹺起二郎腿時(shí)，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎壓力分布不均。此時(shí)骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，久而久之，容易帶來腰背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

加重靜脈曲張 蹺二郎腿時(shí)，一側(cè)膝蓋頂在另一條腿的腘窩處，使血管受到壓迫，影響腿部血液循環(huán)，久而久之容易造成靜脈曲張。特別是已有下肢靜脈曲張的患者蹺二郎腿，更易造成癥狀加重。

壓迫神經(jīng) 蹺二郎腿時(shí)，腿部長(zhǎng)時(shí)間交疊在一起，會(huì)壓迫下肢神經(jīng)，造成肢體麻木，甚至導(dǎo)致神經(jīng)受損。

此外，蹺二郎腿時(shí)間久了，會(huì)使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器附近溫度升高，對(duì)男性來說，可能損傷精子，影響生殖健康；對(duì)女性來說，局部溫度升高形成溫暖潮濕的環(huán)境，容易引起致病菌大量繁殖，導(dǎo)致婦科疾病。

“蹺二郎腿的時(shí)間最好不超過15分鐘，注意兩腿交替。”劉堂友建議，坐著時(shí)腰部最好靠著椅背，減少腰椎壓力；并且要根據(jù)身高、腿長(zhǎng)調(diào)節(jié)椅子的高度，以端坐時(shí)大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為佳；每坐1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)一下。