文/高洋

1.一雙鞋天天穿著不換

由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

建議：準(zhǔn)備2到3雙鞋，輪換著穿。回到家中要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。

2.習(xí)慣緊身的衣服

緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對(duì)此“愛(ài)不釋身”，即使體重增加了以后還不肯加大尺碼。然而，長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹脹腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。

建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購(gòu)一些寬松的衣物。

3.手提過(guò)重的東西

女人柔弱纖纖的形象已經(jīng)不再受到社會(huì)的推崇。但是，千萬(wàn)別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負(fù)擔(dān)極限的事情。醫(yī)生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重的東西造成的。

建議：別逞強(qiáng)，拿不動(dòng)的東西就不要拿。負(fù)擔(dān)重物時(shí)盡量讓重物靠近身體。

4.早上起床就光腳丫子

很多腳部疾病都是由此產(chǎn)生的。腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過(guò)夜間的休息來(lái)加以恢復(fù)。如果早上起來(lái)光腳丫子的話，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。

建議：早上起床或晚上在家時(shí)，穿一雙平底的拖鞋。

5.從不清洗牙刷

正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1——2次，它的衛(wèi)生當(dāng)然不可小視。實(shí)際上，牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，就會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長(zhǎng)期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。

建議：刷牙后仔細(xì)清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘?jiān)?。感冒后一定要記著更換牙刷。

6.長(zhǎng)時(shí)間地不眨眼睛

眼睛天天盯著書(shū)本作業(yè)及各種電子產(chǎn)品，可能會(huì)好幾分鐘也不眨一下。此舉可能引發(fā)“視覺(jué)綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

建議：用眼一段時(shí)間要注意休息，眨一眨眼睛。