趙瑜

摘 要：通過文獻(xiàn)和理性回顧，根據(jù)心理訓(xùn)練的基本理論、心理因素對(duì)排球比賽運(yùn)動(dòng)員心理的影響分析，分析和討論影響運(yùn)動(dòng)員排球比賽服務(wù)，接受和服務(wù)心理的因素，從而研究出對(duì)策，以供參考。

關(guān)鍵詞：心理因素 排球比賽 排球運(yùn)動(dòng)員

排球是一個(gè)快速?gòu)?fù)雜多變，高度對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著比賽的進(jìn)展和競(jìng)技場(chǎng)的變化，比賽期間運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)將發(fā)生很大變化。運(yùn)動(dòng)員的心理積極與消極對(duì)球場(chǎng)上的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)有重要影響。本文運(yùn)用文獻(xiàn)法和觀察法分析了運(yùn)動(dòng)員賽前、賽中和賽后的心理現(xiàn)象，總結(jié)了問題產(chǎn)生的原因，提出了解決方案。[1]

一、排球運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)

心理活動(dòng)的特征是人類在遺傳的基礎(chǔ)上形成的心理現(xiàn)象和狀態(tài)。人們的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)逐漸形成了各種心理現(xiàn)象，形成了特定心理活動(dòng)的特征。在不同的階段和環(huán)境中，它將繼續(xù)影響甚至改變現(xiàn)有心理活動(dòng)的特征。分析排球練習(xí)的特點(diǎn)和規(guī)律，可以揭示排球運(yùn)動(dòng)員在一定范圍內(nèi)的心理特征。排球是一項(xiàng)體育比賽，更需要人在第一時(shí)間快速做出應(yīng)對(duì)反應(yīng)。因此，排球運(yùn)動(dòng)員在排球訓(xùn)練中的心理特征體現(xiàn)在以各種形式擊球和與同伴合作的感性過程中。某些排球技術(shù)動(dòng)作的使用或某些戰(zhàn)術(shù)意圖的實(shí)現(xiàn)應(yīng)通過思考活動(dòng)快速準(zhǔn)確地感知彼此的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)意圖。運(yùn)動(dòng)員的水平主要依靠自己的心態(tài)，平衡，視力，觸覺等心理功能。與此同時(shí)，它受到環(huán)境，燈光，氣候和觀眾尖叫等因素的影響。因此，提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是提高技戰(zhàn)術(shù)水平，適應(yīng)外部環(huán)境變化，實(shí)現(xiàn)更好表現(xiàn)的關(guān)鍵。

二、排球比賽心理問題的表現(xiàn)形式

1.比賽前的心理不穩(wěn)定因素、情緒狀態(tài)是否能夠贏得比賽，尤其是能夠勝任，排位賽和排名的比賽

（1）面對(duì)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)時(shí)，兩種心理狀態(tài)容易面對(duì)。首先，敢于發(fā)揮自己的特色，敢于拼搏，在比賽中具有高度的積極性，朝氣蓬勃的戰(zhàn)斗精神，更容易超常發(fā)揮，取勝;第二，缺乏自信，往往表現(xiàn)不佳，行動(dòng)不果斷，一旦得分落后，失去了斗志。[2]

（2）面對(duì)弱小的隊(duì)伍，很容易形成輕敵的態(tài)度。很容易因?yàn)闇?zhǔn)備不充分，造成領(lǐng)先時(shí)沒有主動(dòng)攻擊，隨意接受發(fā)球和處理球;當(dāng)你落后時(shí)，容易產(chǎn)生煩躁的情緒。所以要在比賽前根據(jù)隊(duì)員的情況，提前給隊(duì)員施加壓力，（比如說比分必須要控制在多少分以下）來避免隊(duì)員輕敵。[3]

（3）當(dāng)面對(duì)具有相似優(yōu)勢(shì)的對(duì)手時(shí)，容易產(chǎn)生焦慮的情緒。相持階段，行為拘謹(jǐn)。其次，有充分的心理和各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)策略的準(zhǔn)備。因此，在比賽中，戰(zhàn)斗精神強(qiáng)烈，信心十足，動(dòng)作表現(xiàn)積極果斷，敢于戰(zhàn)斗。[4]

2.分析比賽中心理不良的原因，各種復(fù)雜因素導(dǎo)致身體機(jī)能和心理功能發(fā)生巨大變化

（1）比賽的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)目的之一是干擾對(duì)手并使另一方產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。第一輪戰(zhàn)術(shù)的成功對(duì)雙方的心理產(chǎn)生了重要影響。例如，第一次擊球是成功的，接球的另一方的心理干擾非常大;反之，則對(duì)自身產(chǎn)生大的心理壓力。當(dāng)前的比賽攻擊和防御非常緊張，相互干擾，使他們精神紊亂，個(gè)人技能和集體戰(zhàn)術(shù)不能正常工作。

（2）在比賽中，由于隊(duì)友和教練因錯(cuò)誤而不滿意，很多運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)帶來很大的心理壓力，他們無法主動(dòng)接球并攻擊等不良精神狀態(tài)。

（3）裁判的不公平判斷可能會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員的不滿和憤怒等負(fù)面情緒。

（4）比賽前，教練設(shè)定指標(biāo)過高，期望過大，這將影響技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。

（5）許多運(yùn)動(dòng)員缺乏心理訓(xùn)練，比賽的許多方面都會(huì)導(dǎo)致不良情緒。如，對(duì)燈光、比賽場(chǎng)地的不習(xí)慣等。

三、心理訓(xùn)練的方法

1.自我暗示訓(xùn)練

自我暗示訓(xùn)練要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員完成的任務(wù)和解決問題的不同，具有特定的方向性和目的性。請(qǐng)注意，使用正確的方法來刺激運(yùn)動(dòng)員的情緒，應(yīng)該使用一些積極的提示，例如“果斷下手，放開打”。

2.意志訓(xùn)練

意志訓(xùn)練是指克服困難，建立信心，讓隊(duì)員在困難的時(shí)候，仍然敢于戰(zhàn)斗，達(dá)到既定目標(biāo)。讓隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)拿比賽的心態(tài)來對(duì)待，比賽中按訓(xùn)練的節(jié)奏來打。

3.干擾適應(yīng)方法模擬實(shí)戰(zhàn)比賽并適應(yīng)場(chǎng)地的氛圍

在賽前訓(xùn)練中，建議在實(shí)際練習(xí)中進(jìn)行訓(xùn)練并人為地營(yíng)造類似于比賽的氛圍。例如，利用廣播制造噪音，大聲喧嘩，故意做出大量錯(cuò)誤判斷，除了場(chǎng)地和時(shí)間等一系列不合適的因素外，運(yùn)動(dòng)員還將盡早進(jìn)入比賽氛圍。在實(shí)戰(zhàn)演習(xí)中，有必要安排一些具有較強(qiáng)實(shí)力或類似力量的隊(duì)伍，有針對(duì)性的進(jìn)行比賽。

4.臨戰(zhàn)前有針對(duì)性的心理誘導(dǎo)

（1）讓團(tuán)隊(duì)成員明白比賽是一個(gè)檢驗(yàn)自己能力的機(jī)會(huì)。只有不斷的通過比賽發(fā)現(xiàn)問題，才能更好的提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。同時(shí)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都要參與比賽，每人都有不同的任務(wù)和作用，以明確他們的方向，營(yíng)造良好的氛圍，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員做出嘗試，讓隊(duì)員去享受比賽的過程。

（2）當(dāng)遇到擊敗它的球隊(duì)時(shí)，你應(yīng)該指出最后一次失利的原因，然后提出具體的目標(biāo)。在安排戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)該充分考慮如何發(fā)揮自己的特點(diǎn)，敢于戰(zhàn)斗，發(fā)揮強(qiáng)大的風(fēng)格。引導(dǎo)球員，如果他們能夠?qū)崿F(xiàn)他們的特定目標(biāo)，他們一定會(huì)贏。

（3）當(dāng)面對(duì)弱小團(tuán)隊(duì)時(shí)，強(qiáng)調(diào)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員必須發(fā)揮個(gè)人作用，并警告他們不能有任何低估敵人的想法并認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)比賽。

（4）面對(duì)具有相同力量的團(tuán)隊(duì)，誘使運(yùn)動(dòng)員回憶更多正常或超常的場(chǎng)景，轉(zhuǎn)移或削弱思想壓力。提前分析困難，分析和研究對(duì)方的心理和緊急措施，增強(qiáng)自信心。

（5）情緒交流方法。個(gè)性習(xí)慣，始終關(guān)心，教育和幫助他們，增進(jìn)教練和運(yùn)動(dòng)員之間的相互理解。通過這種方式，運(yùn)動(dòng)員可以在愉快的心情中接受教練的指導(dǎo)和建議，并從教練的微妙護(hù)理中獲得安慰和理解。為了克服心情不好，要始終保持高情緒，并取得良好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

結(jié)語

在激烈的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)隨著比賽情況的變化而變化。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期而復(fù)雜的任務(wù)，只有通過堅(jiān)持才能發(fā)揮應(yīng)有的作用。要正確分析運(yùn)動(dòng)員心理壓力產(chǎn)生的原因，糾正癥狀，采取科學(xué)措施，減輕運(yùn)動(dòng)員的壓力。將心理訓(xùn)練與技能和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以取得良好的效果，為運(yùn)動(dòng)隊(duì)創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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[2]朱彬.心理素質(zhì)對(duì)大學(xué)生排球比賽的影響及對(duì)策[J].拳擊與格斗，2016，（4）.

[3]任曉峰.影響排球比賽發(fā)球的因素及調(diào)整對(duì)策[J].中國(guó)教育技術(shù)裝備， 2011，（24）.

[4]蔣仲君，丁海勇.心理因素對(duì)大力跳發(fā)球運(yùn)動(dòng)員的影響及對(duì)策[J].體育學(xué)刊， 2005，12（4）.