陳國曉

摘 要：本人在珠海市體育運動學校擔任羽毛球課程教學多年，發(fā)現(xiàn)在青少年體育訓練、教學工作中，教師要想提升學生的整體素質，就要結合其實際情況建立完整的訓練計劃，確保能有效融合不同教學思路和方法保證教學效果符合預期，只有充分掌握技術教學的重點，才能科學化提升學生的整體水平。本文簡要分析了羽毛球錯誤握拍方式對正手高遠球技術產生的影響，并對青少年羽毛球正手高遠球技術教學方法的具體教學過程展開討論，僅供參考。

關鍵詞：青少年 羽毛球 正手高遠球技術 教學方法

一、正手高遠球技術的影響因素

在對學生開展系統(tǒng)化教學的過程中，教師首先要對學生正手高遠球技術應用中經常犯的錯誤予以關注，積極落實合理性技術指導。目前，在深度研究正手高遠球技術教學時發(fā)現(xiàn)，握拍錯誤是直接導致學生正手高遠球技術應用不當?shù)脑?。學生若是不能掌握正確的握拍姿勢，就會嚴重制約正手高遠球的效果，只有嚴格控制握拍習慣才能保證羽毛球在實戰(zhàn)中能借助手腕的變化和力量的控制形成不同的球路，從而達到正手高遠球技術的應用效果。另外，無側身引拍動作或者是引拍動作擊球準備時不夠充分也會造成學生急于揮拍發(fā)球，常常會出現(xiàn)無法擊中羽毛球的問題，主要是因為這種準備不充分的揮拍往往誤判了擊球點。

影響正手高遠球技術發(fā)揮的因素較多，基于此，教師在實際教學過程要積極建立健全完整的教學引導機制，確保能從學生的實際情況出發(fā)，提升教學過程的合理性和完整性，全面提升教學效果和質量。

二、青少年羽毛球正手高遠球技術教學方法

在青少年羽毛球正手高遠球技術教學工作中，教師要充分關注學生的基本學情，建立健全完整的教學機制和教學框架體系，確保能引導學生養(yǎng)成良好的揮拍習慣，且能正確管理握拍姿勢，有效判定擊球點的基礎上，更好地發(fā)揮正手高遠球技術的技術優(yōu)勢，一定程度上提高正手高遠球技術的教學水平[1]。

1.掌握正確的握拍姿勢

在正手高遠球技術教學工作開展后，教師要從學生的基礎情況出發(fā)，確保能建立完整且具有針對性的教學指導機制，從根本上培養(yǎng)學生形成良好的運動習慣，從而提高正手高遠球技術教學的實際效果，優(yōu)化教學流程的同時，保證教學后續(xù)工作開展順利有效。一般而言，在正手高遠球技術教學中，教師會將正確的握拍姿勢作為教學重點和基礎，有效引導學生形成良好的習慣。

正確的握拍姿勢要關注以下幾點：首先，學生要將持拍手的虎口對準羽毛球拍的球拍柄窄的位置，且內側要保持斜棱的狀態(tài)。其次，學生在持拍過程中，持拍手的拇指和食指都要放在羽毛球拍拍柄的兩個寬面上。再次，學生持拍手的食指和中指要保持稍微分開的距離，最重要的是，持拍手的中指、無名指以及小手指要保持并攏狀態(tài)，從而有效握住球拍柄，確保掌心不要貼緊球拍。最后，持拍的手中拍柄底端與持拍手的小魚際肌要保持平衡狀態(tài)，使得羽毛球拍的拍面基本上能和地面保持垂直狀態(tài)[2]。

在指導學生掌握正確握拍姿勢的過程中，教師要對學生提出一些針對性建議，要求學生在理解并且應用正確握拍姿勢后才能保證揮拍的靈活性，且學生的手部較為放松，能更好地揮拍，保證擊球的準確性和標準化。最重要的是，在握拍和揮拍的過程中，只有借助手指、手腕的協(xié)調配合，才能一定程度上提高拍面控制的基本效果，為后續(xù)提高揮拍效率奠定基礎，保證揮拍的質量。值得一提的是，教師在引導學生掌握正確揮拍姿勢的過程中要充分踐行標準化要求，提高學生對握拍姿勢的重視程度，以保證整體教學效果能滿足實際教學標準。

2.側身引拍動作充分

教師在開展實際教學工作的過程中，要充分結合學生的實際情況，并且為學生提供更加高效的教學指導，在眾多揮拍姿勢中，側身引拍動作能保證準備擊球的動作更加充分。究其原因，主要是因為若是學生在擊球過程中沒有側身引拍往往會出現(xiàn)急于發(fā)球的問題，使得擊球點應用和控制不當，嚴重影響整體技術的教學指導效果，甚至會造成擊球點判斷失誤。

基于此，教師要引導學生在擊球前合理性判定和應用側身引拍動作，為運動員后續(xù)找準時間和判定擊球點留出充分時間以完成充裕準備。具體動作如下：

首先，教師要指導學生針對不同情況和不同球路有靈活性應變，從而提高擊球的效果和準確性，也為后續(xù)進行反擊提供良好的保障和基礎，因此，在擊正手后場高遠球的過程中，教師要指導學生要對準備動作予以關注，確保學生的站位符合要求，要在球場中點站定，此時，要保證兩腳稍微分開，且學生的膝蓋也要保持在微屈的狀態(tài)。

其次，要對腳步和手部的協(xié)調性予以關注，從根本上提高姿勢處理的實際效果，為后續(xù)揮拍奠定堅實基礎，有效提升正手高遠球訓練的實際效果。學生的前腳掌要著地，并且利用正手握拍的方式。此時，學生要將羽毛球拍舉起，一直舉到胸前。需要注意的是，在做以上一系列動作的過程中，學生的重心一定要放在前腳位置。而此時學生的兩眼要集中注視羽毛球的方向和來路，從而為后續(xù)進行正手高遠球的接發(fā)點處理奠定基礎，提高來球方向判斷的正確性。

最后，教師要對學生接球過程進行技術指導，有效提升具體指導工作的基本水平，以保證正手高遠球接打效果符合教學預期。在擊打高遠球的過程中，學生要將判斷來球的位置作為關鍵，合理性調控身體結構和站位姿勢，學生的前腳掌要保證著地迅速，且能及時進行蹬地發(fā)力操作。與此同時，學生的右腳要保持后撤的狀態(tài)，有效為整個身體續(xù)存力量，學生的上肢則要隨著接球的方式和方向進行轉體，形成較好的側身移動狀態(tài)，并且一直到達落球點附近。對于右利手的學生而言，利用右手進行順勢引拍的處理操作，就能保證腦后繞環(huán)揮拍處理過程的完整性，且學生的身體也能有效且充分地伸展在頭頂?；诖?，就能合理性提升擊球效果[3]。

3.有效判定擊球點

在正手高遠球技術教學工作開展的過程中，教師要引導學生正確掌握擊球點，從而提高擊球的效率和具體效果，教師要針對學生的實際問題建立健全完整的教學規(guī)劃，以保證學生的實際學習水平得以提升。

一方面，學生在揮拍過程中，要保證手臂的充分伸展。另一方面，教師要引導學生形成較好的空間感和球感，利用精巧的訓練計劃提高學生的判斷水平，并且能合理性避免早揮拍或者是晚揮拍的問題。

針對學生的不良習慣或者是判斷失誤等問題，教師可以利用相應的教學機制進行引導，在高處利用繩子懸掛一個羽毛球，確保羽毛球的懸掛高度能和練習揮拍時手臂的動作保持協(xié)調，正好能在手臂伸直后拍面擊打到羽毛球的位置。最重要的是，要利用正確的正手揮拍處理方式有效反復擊打懸掛的羽毛球，這樣就能在練習中不斷樹立球感，掌握正確的擊球位置，從而形成意識后提高實戰(zhàn)中擊球點判定的準確度。

4.有效應用手腕力

在正手高遠球技術教學工作中，教師要結合學生的實際水平建立健全完整的教學引導機制，確保學生能有效掌握相應的操作要領和訓練要點。結合相應的教學實踐可知，一部分學生無法合理應用正手高遠球技術，主要是因為手腕用力不到位，甚至是在揮拍過程中依舊會出現(xiàn)緊張情緒。

基于此，教師一方面要積極進行心理引導，為學生練習樹立信心，從而提升整體訓練的時效性。另一方面要針對學生手腕力量開展訓練，確保學生能正確掌握手腕用力的要點。教師和學生要建立良好的教學溝通，保證學生的綜合素質和學習水平都能得到提升，也為青少年羽毛球正手高遠球技術教學效果的優(yōu)化奠定基礎，培養(yǎng)學生的競技體育精神[4]。

5.優(yōu)化教學重點

在青少年羽毛球正手高遠球技術教學工作開展的過程中，要積極整合技術性和理論性教學之間的關系，并且利用相應的教學流程提高學生的綜合素質，應用新型教學手段和方式突出教學重點難點，確保能克服學生掌握技術要點的問題，適度練習的基礎上提高羽毛球教學的整體水平。最重要的是，教師在實踐教學工作中要引導學生樹立正確的擊球意識，從而保證擊球量和速度等都能形成較好的協(xié)調體系，為青少年羽毛球正手高遠球技術教學工作的順利開展奠定堅實基礎。

結語

總而言之，在青少年羽毛球正手高遠球技術教學工作中，教師要從學生的基礎學情出發(fā)，優(yōu)化教學指導工作的科學化程度，并且充分掌握揮拍動作的要領，有效應用側身引拍對羽毛球進行處理，并且要培養(yǎng)學生的擊球點意識，一定程度上提高擊球的準確性和命中率，為后續(xù)提升整體教學效果提供保障。

參考文獻

[1]熊響.青少年羽毛球正手高遠球技術教學方法探討[J].文體用品與科技，2013（20）：182.

[2]趙薇，郝瑩，史亞斌等.甘肅省業(yè)余羽毛球運動員后場正手擊高遠球的運動學分析[J].安徽體育科技，2017，38（1）：32-36.

[3]楊斌.2014年南京青奧會羽毛球比賽女單前四名運動員技術運用分析[D].揚州大學，2015.

[4]滕育松，代新語.青少年正手擊高遠球的教法探究[J].大連教育學院學報，2018，34（2）：50-51.