文廖仕成

在江西省撫州市原撫州師專宿舍院內(nèi)住著一位老太太，名叫鄧秀金。她1915年10月8日出生，今年已經(jīng)102歲了。我去采訪時(shí)，老太太從客廳沙發(fā)上起身，穩(wěn)當(dāng)?shù)刈叩介T口，笑盈盈地迎我進(jìn)門，還一邊叫家人倒茶、拿水果。年逾百歲的老人，行動(dòng)如此自如，頭腦這般清晰，讓我十分驚嘆。

我坐下后，老太太便打開了話匣子，談起了自己的故事。鄧秀金18歲時(shí)經(jīng)人介紹從黎川縣城北街嫁到南街。她生育了兩個(gè)兒子、四個(gè)女兒，一生不停地做家務(wù)活，不知吃了多少苦，受了多少累。子女長(zhǎng)大后，她又帶孫子、外孫、曾孫，從未歇息過。如今，鄧秀金的曾孫，大的已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)參加工作，最小的也在讀初中。1989年老伴去世后，鄧秀金就在6個(gè)兒女家輪流吃住。兒女家家都待老太太好，老太太十分開心，晚年生活非常幸福?，F(xiàn)在鄧秀金一家四世同堂，共63人。鄧秀金感嘆道：“以前，我丈夫教書，工資低，家里人又多，生活拮據(jù)，吃飯都很困難。如今，兒孫們生活寬裕，不愁吃、穿，住樓房，開汽車。這么好的日子真是做夢(mèng)都沒想到過啊?！碑?dāng)我問起鄧秀金老人有什么養(yǎng)生秘訣時(shí)，她滔滔不絕。我將她所講的綜合整理起來(lái)，大致有以下幾點(diǎn)：

一生勞作身體好。鄧秀金年輕時(shí)，丈夫在外教書，一家人的生活重?fù)?dān)全落在鄧秀金一個(gè)人的肩上。她每天煮飯、洗衣、種菜、養(yǎng)豬、養(yǎng)雞、砍柴，晚上還要在煤油燈下縫補(bǔ)一家人的衣服、鞋子和襪子，總是要到半夜才能睡覺。天天不停地勞動(dòng)，讓鄧秀金身子骨強(qiáng)健，為健康長(zhǎng)壽打下了基礎(chǔ)。

常年梳頭按穴位。鄧秀金自16歲起，每天早晨起床后梳頭5分鐘。人的頭頂有百會(huì)、四神聰、上星等穴位，頭的后部有風(fēng)池、啞門，額前有印堂等穴位，用梳子梳頭就像是對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，對(duì)頭部有保健功效，使頭腦清醒，耳聰目明，記憶力強(qiáng)。

熱水洗浴常泡腳。鄧秀金每天晚上睡覺前都要用熱水泡腳20分鐘，并用手搓擦兩只腳的涌泉穴各200次。這種按摩可祛濕固腎，亦可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)降血壓有好處。鄧秀金夏秋兩季不貪涼，天天洗熱水澡，冬春兩季每星期也要洗兩次熱水澡。熱水洗浴對(duì)舒筋活絡(luò)、氣血流動(dòng)大為有益。

待人熱情善交談。鄧秀金待人，不論遠(yuǎn)近親疏，也不分親戚朋友，總是做到讓座、倒茶、遞煙，侃侃而談。宴會(huì)吃飯時(shí)，她待客更是熱情周到。誰(shuí)送給她什么禮物，她記得一清二楚，并交代兒子兒媳要回禮答謝。孫子、曾孫家里有什么喜慶事，她也都要包一個(gè)紅包表示心意。

飲食規(guī)律愛整潔。鄧秀金現(xiàn)在每天早上6點(diǎn)鐘左右起床，洗漱完后，喝一杯溫開水，再在陽(yáng)臺(tái)上走走，擺擺手，扭扭腰，拍拍腿。她的一日三餐總是和家人一起吃。家里的菜都是葷素搭配，以素菜為主。她從不暴食，也從不挑食。午飯后，鄧秀金會(huì)午睡一個(gè)小時(shí)，起床后再與鄰居老人聊聊天，說說遠(yuǎn)近的新鮮事。晚飯后，她會(huì)和家人一起看電視，8點(diǎn)鐘左右就睡覺。她一直很自信，認(rèn)為自己身體還好，能吃、能做、能走、能玩、能睡。盡管一家人不需要她做什么，她還是衣服自己洗，被褥自己曬，將房間打掃得干干凈凈，東西放得整整齊齊。

“坐到老玩到老”不如“做到老累到老”。一個(gè)人一生喜動(dòng)、好做、勤快，自然就不怕老、不覺老、心情好，日子也就過得痛痛快快。這些大概就是鄧秀金老人健康長(zhǎng)壽的原因吧。