張博+陳剛

本文以河南師范大學(xué)、新鄉(xiāng)學(xué)院、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院、河南科技學(xué)院、河南工學(xué)院為研究對象，通過現(xiàn)場訪談、問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計、對比分析等方法，搜集到不同性別、不同年級、不同層次的大學(xué)生對課余體育鍛煉所持的態(tài)度、鍛煉中遇到的問題和阻礙、鍛煉的主要目的一手材料，并針對大學(xué)生目前體育鍛煉的情況給出相應(yīng)建議。

通過調(diào)查和問卷數(shù)據(jù)分析，得到五個方面的主要結(jié)論。

（1）鍛煉頻率方面。新鄉(xiāng)市大學(xué)生利用課余時間一周鍛煉兩到五次和五次以上的比例分別是42.9%和28.9%，新鄉(xiāng)市大學(xué)生的課余體育鍛煉意識還很薄弱，大部分學(xué)生鍛煉的次數(shù)都在五至七次以下，這樣的現(xiàn)狀是不容樂觀的。

（2）鍛煉的目的方面。新鄉(xiāng)市大學(xué)生課余體育鍛煉的目的主要集中在健身和個人愛好上，占比分別為84.5%和77.7%。另外有一大部分學(xué)生課余鍛煉是為了緩解學(xué)習(xí)壓力和減肥，分別占65.5%和59.7%。特別需要注意的是有超過一半的人選擇了減肥這一項，很多人沒有運(yùn)動的習(xí)慣，經(jīng)常保持坐式生活狀態(tài)，直接的結(jié)果就是身體肥胖。肥胖屬于一種亞健康的狀態(tài)，可能會引起很多的心血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病等，嚴(yán)重的直接引發(fā)癌癥，威脅我們的生命健康，所以要讓學(xué)生保持運(yùn)動習(xí)慣，保持健康的身體。

（3）不同性別對選擇是否運(yùn)動并無較大差異。總體來說，新鄉(xiāng)市大學(xué)生不論男女每周的鍛煉都會有兩次以上，且能夠堅持保持這一頻率，但在選擇運(yùn)動方式方面稍有不同。

（4）通過對新鄉(xiāng)市大學(xué)生不同年級和不同運(yùn)動頻率的交叉對比，可以看出：鍛煉頻率和年級高低呈現(xiàn)出正相關(guān)關(guān)系，隨著年級的增長運(yùn)動頻率變得更高更集中，集中在高強(qiáng)度的運(yùn)動頻率。這跟學(xué)校的氛圍以及周邊同學(xué)的影響有很大的關(guān)系，剛進(jìn)入大學(xué)的大一、大二學(xué)生，可能還沒有從高中那個緊張的學(xué)習(xí)氛圍中調(diào)整過來，始終把學(xué)習(xí)放在生活中的第一位置，還沒有明白身體、智力全面協(xié)調(diào)發(fā)展的重要性。運(yùn)動頻率較高的年級主要是大三、大四，但是大四學(xué)生相對于大三學(xué)生來說運(yùn)動頻率有所下降。一般來說，大四的學(xué)生即將面臨畢業(yè)實(shí)習(xí)、找工作等事情，都會很忙，但是基本都還保持著運(yùn)動習(xí)慣，每周還會出去運(yùn)動，這也是一個非常好的現(xiàn)象。

（5）根據(jù)訪談和問卷可以得知，影響大學(xué)生課余體育鍛煉的因素，主要有以下一些方面：第一，自身的惰性。很多人習(xí)慣了大學(xué)安逸的生活，沒有認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，很多學(xué)生的課余時間都是在宿舍睡覺、玩電腦，不愿意走出去，參與體育運(yùn)動。第二，沒有良好的鍛煉氛圍，很多人習(xí)慣跟自己熟識的人一起去運(yùn)動，而身邊愛運(yùn)動的人不多，增強(qiáng)了本身的惰性。第三，學(xué)校的場地設(shè)施不夠完善，運(yùn)動設(shè)施陳舊，也直接導(dǎo)致很多學(xué)生不愿去做一些體育運(yùn)動。第四，缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，很多學(xué)生其實(shí)也是很愿意參與體育運(yùn)動鍛煉身體的，但是沒有太多專業(yè)的指導(dǎo)，很多人怕在運(yùn)動中受傷，在運(yùn)動中出丑，所以也間接導(dǎo)致他們參與運(yùn)動的積極性比較低。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，針對大學(xué)生課外鍛煉情況，提出以下初步建議：

一方面，可以增加體育課時量，通過課堂的熏陶使學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動鍛煉的習(xí)慣，讓學(xué)生了解更多關(guān)于體育運(yùn)動方面的知識，掌握更多的運(yùn)動技能和技巧。另一方面，可以不增加課時量，而是通過合理調(diào)整課時，使學(xué)生兩年或者三年的課程，合理分配到四年的大學(xué)學(xué)習(xí)中去。通過延長學(xué)習(xí)時間，使大學(xué)生整個大學(xué)生涯都能得到良好的體育理念熏陶。

此外，學(xué)校體育設(shè)施的規(guī)模要盡量和學(xué)校的師生容量相匹配，讓學(xué)生能夠找到合適的課余體育鍛煉平臺，促進(jìn)學(xué)生形成鍛煉意識和提升鍛煉熱情。

綜上所述，通過積極宣傳、熱烈倡導(dǎo)，讓大學(xué)生自己保持體育鍛煉的習(xí)慣，呈現(xiàn)積極向上的精神面貌，使體育教育事業(yè)蓬勃發(fā)展，才能全面提高廣大學(xué)生身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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