王亞宏

溫柔地對待世界，這個世界也會溫柔地回饋每個人

多做好事，有利健康，這句話聽起來像是宗教人士布道的語言。不過，這次的建議來自科學(xué)界?？茖W(xué)家們用數(shù)據(jù)證明了善有善報確實(shí)在一定意義上存在，因?yàn)椤白龊檬掠欣诮】怠薄?h3>行為無私，結(jié)果有利

在一個并不完美的世界中，有太多的人需要幫助，幸運(yùn)的是，也有不少熱心腸的人正為不完美的世界補(bǔ)上殘缺。

在經(jīng)受過颶風(fēng)侵襲的加勒比海附近的城市，在遭受了干旱侵襲的非洲村莊，都能看到來自外界慷慨的捐贈物資以及活躍在第一線的志愿者。這些人對需要幫助的人伸出了溫暖的手。研究發(fā)現(xiàn)，救人于水火的同時，他們無私的行為也能幫助自己改善健康狀況。

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會流行病學(xué)教授河內(nèi)一郎說：“研究表明，在社區(qū)抗災(zāi)過程中，社會維系和急救包以及醫(yī)療用品等物質(zhì)資源發(fā)揮著同樣重要的作用。志愿服務(wù)能幫助獲得社會支持的人恢復(fù)健康，也對提供幫助者的健康有益?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/01/17/lwdf201801lwdf20180139-1-l.jpg" style="">

有不少人在自然災(zāi)害后，第一反應(yīng)是報名進(jìn)行志愿服務(wù)和捐贈。驅(qū)使他們行動起來的一個原因是，如同美國加州大學(xué)伯克利分校至善科學(xué)中心研究員、社會學(xué)家克里斯汀·卡特所說，“團(tuán)結(jié)在一起會讓我們在災(zāi)難中感覺不那么孤單。”

“當(dāng)生存受到威脅時，我們會伸出援手，加強(qiáng)我們同周圍人的聯(lián)系。我們表現(xiàn)出慷慨。我們表現(xiàn)出同情心。我們表現(xiàn)出感激之情。這些都是能讓我們彼此之間產(chǎn)生聯(lián)系的情感?！笨ㄌ卣f。

一個經(jīng)常做好事的人，由于本身的行為和因此而建立的良好的人際關(guān)系，會感受到溫暖和愉快，獲得精神上的平靜和舒展。加拿大弗雷澤大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，參加這項(xiàng)研究的加拿大和南非超過200名的大學(xué)生每人收到一筆買禮包的錢，他們可選擇買給自己或買給醫(yī)院中的孩童。研究結(jié)果顯示，那些選擇了用錢買零食給病童的大學(xué)生所得到的幸福指數(shù)高于其他人。研究人員勞拉·阿克寧表示：“幫助別人會感到快樂，因?yàn)檫@早已在人類本性上根深蒂固。”

助人為樂，健康快樂

在過去20多年里，美國威斯康星大學(xué)健康心理中心創(chuàng)始人、神經(jīng)科學(xué)家理查德·戴維森博士一直在研究同情和善意等積極情緒對大腦的影響。他表示，在進(jìn)行慷慨的活動時，大腦的表現(xiàn)與進(jìn)行享樂活動時是不一樣的。

“當(dāng)我們?yōu)樽约鹤鍪虑闀r，積極情感的體驗(yàn)較為短暫，因?yàn)樗鼈円蕾囉谕獠凯h(huán)境，”他說，“而當(dāng)我們從事慷慨行為時，積極情感的體驗(yàn)?zāi)軌蛞恢毖永m(xù)下去，可能比參與的具體事件更為持久。”

現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快，充滿了競爭，來自各方面的壓力常使人處于精神緊張狀態(tài)，花點(diǎn)時間，多做些利人悅己的好事，以調(diào)適心理，緩解精神緊張，這可起到維護(hù)身心健康的作用。

美國哥倫比亞大學(xué)梅爾曼公共衛(wèi)生學(xué)院的健康策略與衰老研究教授約翰·羅博士甚至認(rèn)為，人們可以把做好事當(dāng)作保健手段?！拔覀冇谐浞值目茖W(xué)信息證明，志愿服務(wù)是一項(xiàng)非常重要的公共健康倡議?！?/p>

“如果有退休人士來我的辦公室咨詢，我會問他們，‘你吸煙嗎？你運(yùn)動嗎？你的飲食怎么樣？我還問問他們是否從事志愿服務(wù)?！奔s翰·羅說。

從事志愿服務(wù)會讓人感到快樂，而這種良好的情緒，可使人的神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管等系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)處在最佳水平，從而促進(jìn)身心健康?？茖W(xué)證據(jù)表明，志愿服務(wù)同降低血壓和降低死亡率等健康益處存在相關(guān)性。

助人為樂也帶給施助者更多快樂。一項(xiàng)研究表明，志愿幫助孩子閱讀和寫作有助于老年人緩解健忘，并且更好地保持身體靈活。做義工的老人能遠(yuǎn)離抑郁，提高生活質(zhì)量，對自己的生活更有幸福感。參加的志愿活動越多、越頻繁，幸福感提升程度就越高。在相關(guān)研究進(jìn)行的兩年時間里，研究人員發(fā)現(xiàn)，這些志愿行為讓受測者的抑郁情況、生活水平和滿足感得以改善。

老少皆宜，平安喜樂

從事志愿工作對年輕人的健康也有所幫助。

加拿大渥太華的不列顛哥倫比亞大學(xué)研究顯示，年輕人從事志愿服務(wù)，會有助于他們的心血管系統(tǒng)健康，從而遠(yuǎn)離心臟病。研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過10個星期的社區(qū)志愿者活動，參與測試人員的心臟多個健康指標(biāo)都有顯著改善。

漢娜·施雷爾博士領(lǐng)導(dǎo)的這項(xiàng)研究旨在尋找志愿者工作與青少年身體健康的關(guān)系，共有106名未滿20歲的學(xué)生參與研究，他們被分為兩組：其中一組在10個星期時間內(nèi)經(jīng)常做義工；另一組則只被列入義工后備名單。研究者測試前先記錄學(xué)生們的體重指數(shù)、炎癥情況、膽固醇狀況等影響心臟健康的因素。此外，受測者的自信心、精神健康、情緒和同情心也被記錄在案。

隨著研究的展開，志愿者組的學(xué)生每周會做一個小時的義工，到附近的小學(xué)幫助孩子們進(jìn)行課外活動。10個星期后，相比另一組學(xué)生，他們的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數(shù)都有顯著降低。

施雷爾博士說：“看到支持社區(qū)其他人的社會活動能夠改善青少年健康，這是令人鼓舞的發(fā)現(xiàn)?！彼嵝讶藗?，心臟病的癥狀最早可能在青春期第一次出現(xiàn)，過去的研究結(jié)果顯示，壓力、抑郁和幸福感等心理因素會影響心臟病的發(fā)生。

看來，溫柔地對待世界，這個世界也會溫柔地回饋每個人。