王玉成

【摘 要】我是一名高中學(xué)生，我認(rèn)為，高中學(xué)生應(yīng)激應(yīng)對方式與心理健康之間有著正相關(guān)關(guān)系。比如，消極應(yīng)對方式中自責(zé)、幻想、退避等行為，會讓我們產(chǎn)生消極的心理。而解決問題，會對我們心理健康起到一定積極作用。因而，為了保證我們的健康成長，必須努力消除我們?nèi)粘Ｉ钪械呢?fù)面生活事件，讓我們心理變得更加健康。本文，將綜合我以往的生活經(jīng)驗，探究影響應(yīng)激應(yīng)對方式的主要因素和保持心理健康的有效措施。

【關(guān)鍵詞】高中生；應(yīng)激應(yīng)對方式；心理健康

隨著社會生活節(jié)奏的加快，很多高中生表現(xiàn)出了一些心理問題，我也不例外，在高中學(xué)習(xí)壓力下，逐漸養(yǎng)成了不良的行為習(xí)慣，心理健康狀態(tài)不容樂觀。我認(rèn)為，我們正處在一個心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，必須多多關(guān)注我們的心理健康問題，幫我們疏導(dǎo)一些不健康的心理疾病，改變我們不良的生活風(fēng)格，讓我們行為方式變得正常，正確使用應(yīng)激應(yīng)對方式，減輕各種壓力所帶來的困擾。

一、影響應(yīng)激應(yīng)對方式的因素

綜合我以往的生活經(jīng)驗，我認(rèn)為，影響高中學(xué)生應(yīng)激應(yīng)對方式的因素體現(xiàn)于以下幾個方面：

第一，人格特征。所謂人格特征，是具有穩(wěn)定性、連續(xù)性的一種個人特征，它關(guān)乎著人的情緒和行為表現(xiàn)，將對我們應(yīng)激情境中的應(yīng)對方式表現(xiàn)產(chǎn)生一定影響；

第二，認(rèn)知評價，是指我們對日常生活中所遇到事件進行評價的一種行為。若我們應(yīng)激源強度較高，不能夠客觀評價應(yīng)激事件，通常會采取被動消極的應(yīng)對方式；

第三，性別。即男性與女性相比，他們的消極應(yīng)對水平和積極應(yīng)對水平均高于女性[1]。

總之，人格特征、認(rèn)知水平、性格是影響我們應(yīng)激應(yīng)對方式的主要因素，需在這一范圍內(nèi)，了解應(yīng)激應(yīng)對方式對我們心理健康的影響。

二、高中學(xué)生應(yīng)激應(yīng)對方式與心理健康的關(guān)系

（一）關(guān)系分析

我認(rèn)為，對于我們高中學(xué)生而言，應(yīng)激應(yīng)對方式與心理健康之間有著顯著的正相關(guān)關(guān)系。比如，求助、自責(zé)、幻想、退避等應(yīng)對方式會讓我們逐漸產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神病性、偏執(zhí)等不健康的心理。而解決問題的應(yīng)對方式會讓我們焦慮、抑郁等心理問題得到改善。

（二）案例分析

例如，我們班上有一名女同學(xué)，她的家境比較好，學(xué)習(xí)成績也始終處于中上等水平，受性格的影響，她逐漸形成了嚴(yán)重的叛逆行為，即使自己做了一些錯誤，也總是采取退避的應(yīng)對方式，不接受老師的批評、不理會家長的指責(zé)，甚至存在著過激的言行舉止。長此以往，她情緒越來越不穩(wěn)定，總是喜歡在背后詆毀、謾罵他人，習(xí)慣于以自我為中心。

再如，我們班上有一名男同學(xué)，他原本成績非常良好，但受家長離異的影響，開始產(chǎn)生叛逆行為，自習(xí)課上總是違反紀(jì)律，甚至有多次逃課行為[2]。經(jīng)過老師的屢次教導(dǎo)之后，他不僅沒有改正問題，還沖到老師面前吼叫：“你憑什么告訴我家長。”老師在面對這個問題時，沒有直接批評這名男同學(xué)，而是保持平和的情緒教導(dǎo)他，說道：“你這么沖動有什么好處呢？我們在成長過程中都會面臨一些挫折，這些挫折只是生活中的一部分，只要我們保持積極的心態(tài)面對它，解決它，它就不會再困擾我們……”經(jīng)過悉心教導(dǎo)，這名同學(xué)不再采取消極的行為應(yīng)對問題，抑郁、焦慮、偏執(zhí)等心理問題也慢慢得到了改善。

總之，消極的應(yīng)激應(yīng)對方式通常會讓我們產(chǎn)生焦慮、偏執(zhí)等不健康的心理問題，必須結(jié)合二者正相關(guān)關(guān)系，端正我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)激應(yīng)對方法。

三、未來采取的措施

（一）接受正面指導(dǎo)

對于我們高中學(xué)生而言，學(xué)習(xí)壓力影響，很容易產(chǎn)生不健康的心理問題，在面對這一問題時，應(yīng)從我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)激應(yīng)對方式入手，改善我們實際成長狀況。在學(xué)業(yè)壓力下，為了減少我們?nèi)穗H交往中的糾紛，學(xué)會理性處理一些問題，應(yīng)積極接受心理教師的指導(dǎo)。例如，我們班上有一名男同學(xué)，他媽媽是一名教師，平時對他非常嚴(yán)格，久而久之，他形成了自卑且內(nèi)向的心理問題，每天和家里人說不上三句話。在教師的指引下，他來到了學(xué)校的心理咨詢室，經(jīng)過心理專家的開導(dǎo)，他慢慢開始變得自信起來，不再一遇到問題就打退堂鼓，學(xué)會了采取積極方式應(yīng)對問題[3]。

（二）開設(shè)心理健康課

我認(rèn)為，為了促進我們應(yīng)激應(yīng)對方式變得更加積極，且形成一個健康的心態(tài)，教師應(yīng)嘗試組織一些心理健康課，向我們傳授一些心理健康知識，使得我們以積極方式展開人際交往行為，更好的提升我們自身心理素養(yǎng)。

四、結(jié)論

綜合我以往的生活經(jīng)驗可知，我們高中學(xué)生的應(yīng)激應(yīng)對方式將在一定程度上影響自身心理健康的發(fā)展。所以說，在未來成長道路上，我們必須正視這個問題，結(jié)合自責(zé)、幻想、退避等應(yīng)激應(yīng)對方式對心理健康的影響，不斷調(diào)整我們?nèi)粘Ｉ钴壽E，并在教師的指導(dǎo)下，努力減少一些負(fù)面情緒，以積極且成熟的應(yīng)對方式處理各種問題，讓我們的變得更加健康，掌握到一些有效的應(yīng)對方式，不再表現(xiàn)出一些不良成長問題。

參考文獻(xiàn)：

[1]毛元印.高中學(xué)生應(yīng)激應(yīng)對方式與心理健康的關(guān)系研究[J].中國校外教育，2016，12（06）：3.

[2]黃國明，李夢倩，陳建云等.高中學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理社會因素的相關(guān)性研究[J].中國健康教育，2015，31（05）：470-472.

[3]劉燕花，鄧沛榮，鄧穎慧.青春期不同性別精神分裂癥患者應(yīng)對方式與應(yīng)激源及陽性癥狀關(guān)系的研究[J].中國民康醫(yī)學(xué)，2014，26（01）：12-14.endprint