李艷鳴

天氣變冷，北方一些老年人紛紛“飛”到海南等地過冬。如今，不少老年人熱衷于“候鳥”式生活，即冬天飛到溫暖的海南、廣東等地避寒，夏天又跑到北方的海濱或山林避暑。那么這種“候鳥”式的過冬方式，是否適合于所有老年人，對(duì)老年人的健康是否有影響呢？

溫差較大，你適應(yīng)得了嗎

“你在北方的寒夜里大雪紛飛，我在南方的艷陽里四季如春”。沈陽市退休后休閑在家的孫先生和老伴每年冬天都要乘飛機(jī)到溫暖的三亞過冬，等到天熱后再回到沈陽。那么，這種南北溫差近30攝氏度的過冬方式，對(duì)老年人的身體健康有影響嗎？

醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)北方老人來說，南北方溫差大，南北遷徙只要數(shù)小時(shí)，而兩地溫差近30攝氏度。這種在數(shù)小時(shí)內(nèi)跨越兩個(gè)或以上不同氣候帶，過山車般的溫度巨變，可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，造成心血管疾病的突襲。

天氣暖和不能包治百病

家住西寧市的六十多歲的張先生是一名高血壓患者，在西寧，他每天堅(jiān)持服用降血壓藥物，血壓水平比較穩(wěn)定。這幾年，不少以前的老同事和老同學(xué)冬天都往南方熱帶地區(qū)跑，說那兒氣候條件好，蔬菜瓜果、海產(chǎn)品豐富，是老年人冬天的理想居住地，一些人還在三亞、珠海等地買了房子，每年冬春都要去住幾個(gè)月。于是，去年11月，張先生和老伴也坐飛機(jī)趕到了三亞，在當(dāng)?shù)刈饬艘惶追孔舆^冬。當(dāng)?shù)貧夂驕嘏?，氧氣充足，張先生和老伴都感覺很舒適，特別是張先生的血壓下降了不少，不吃降壓藥血壓水平也不高，于是，他便擅自停藥了。他們?cè)谀抢镒×舜蟀肽辏忍鞖馍詿岷蟛欧祷匚鲗?。哪知回來沒多久，張先生的血壓又上升了，并出現(xiàn)了頭疼、頭暈、胸悶、心慌等癥狀，被家人送往醫(yī)院后住了院。

醫(yī)學(xué)專家指出，高原高寒缺氧、紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙大等特點(diǎn)造成該地人群患高血壓、心臟病、糖尿病等概率較高，同時(shí)，很多人的尿酸、血脂也會(huì)增高。倘若是正常沒有疾病的老人，去南方住一段時(shí)間會(huì)感到比較舒適。但有慢性病需要長期服藥的老年人，如高血壓和糖尿病患者，冬天到南方過冬時(shí)血壓、血糖水平都會(huì)下降，這時(shí)應(yīng)重新測量血壓、血糖，并在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)藥物減量，但不能擅自停藥，應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律地用藥；返回原地后也要再次測量血壓、血糖，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。

身體健康必須順應(yīng)四季變化

“候鳥”式的過冬方式對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病來說可能會(huì)有所改善，但也存在個(gè)體差異，并非人人適合。另外，從中醫(yī)角度來講，這種過冬方式不利于養(yǎng)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，一年四季可歸納為“春溫、夏熱、秋燥、冬寒”。在這種氣候變遷下，人體則有春生、夏長、秋收、冬藏的相應(yīng)變化。四季各有養(yǎng)生需求。夏季大家都大汗淋漓，消耗了大量陽氣；冬天正是陽氣回歸、熱量回收的時(shí)候，人以蟄伏潛藏狀態(tài)出現(xiàn)，萬物活動(dòng)趨向休止，這才是養(yǎng)精蓄銳。北方的老年人，往往已經(jīng)長期適應(yīng)了四季分明的北方氣候，如果直接跨入炎熱的熱帶地區(qū)，讓人體始終處于夏天的“發(fā)散”的狀態(tài)，越過了其他階段，更沒有“冬藏”的可能，其體內(nèi)的陽氣無法存儲(chǔ)，始終處于生發(fā)和外泄的狀態(tài)，可能會(huì)對(duì)老年人的身體健康有一定影響。

“候鳥族”的心理問題

除了生活習(xí)慣的改變，心理上的孤獨(dú)也是“候鳥”式過冬的老年人需要面對(duì)的重要問題。通常來說，“候鳥族”的兒女們一般都忙于工作無法陪同。北方老人去南方過冬，應(yīng)根據(jù)自身情況量力而行，不能忽視心理問題和生活方面的不適。遠(yuǎn)離熟悉的環(huán)境和親人朋友，會(huì)使老人的孤獨(dú)感加重。

因此，“候鳥”式過冬的老人到了新地方后，應(yīng)盡快熟悉環(huán)境，和朋友結(jié)伴而去，或是融入當(dāng)?shù)厣?，以免產(chǎn)生心理問題。

南飛前最好做個(gè)全面體檢

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，到了冬天，寒冷使人免疫力低下，誘發(fā)呼吸道感染，使血管收縮，加重心血管負(fù)擔(dān)。而且冬天傳染病也比較高發(fā)，而南方氣候溫暖潮濕，能夠起到預(yù)防和緩解呼吸道疾病的作用。但嚴(yán)重的肺氣腫、慢阻肺患者不建議這種過冬方式。另外，由于南方濕度大，哮喘患者病情可能會(huì)加重，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也不建議去海邊城市居住。

高血壓人群到南方之后，由于溫度高、血管舒張，血壓自然會(huì)相應(yīng)降低，一些輕度高血壓患者甚至可以恢復(fù)正常。南方飲食以清淡為主，且海邊多食用海鮮，海鮮能夠軟化血管、增強(qiáng)血管的彈性，自然血脂也可以降下來，血脂的改變對(duì)心腦血管疾病的治療是十分有益的。糖尿病患者如果血糖控制得好，也可以選擇去南方過冬。

建議老年人在出行之前必須做好各方面準(zhǔn)備，去之前最好做一個(gè)全面體檢，聽從醫(yī)生建議，慎重決策。年紀(jì)偏大的老人應(yīng)有家人陪同，并備足藥品。慢性病老年人一定要學(xué)會(huì)管理自己，按時(shí)吃藥。不建議來回跑，特別是回來時(shí)不建議乘坐飛機(jī)，可以坐火車緩慢回來，使身體逐漸適應(yīng)氣溫的變化。