孟昭群

乳房脹痛常為女性行經(jīng)前的正常生理反應(yīng)，90%以上的女性月經(jīng)前都會有胸脹、乳痛的情況，所以不必驚慌失措。但也有少數(shù)是病理性的，不能掉以輕心，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。女性乳房脹痛的原因主要有以下六種。

1.青春期乳房脹痛：青春期女孩最早出現(xiàn)的乳房疼痛，一般發(fā)生在9～13歲，與激素水平有關(guān)。這時女孩乳房開始發(fā)育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。這是卵巢功能啟動的一種發(fā)育反應(yīng)，也是正常的生理變化。月經(jīng)初潮后隨著乳房逐漸成熟，脹痛現(xiàn)象會自行消失。

2.經(jīng)前期乳房脹痛：很多女性在每次月經(jīng)來潮前有明顯的乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受，原有的結(jié)節(jié)感或顆粒狀會更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，引起乳房的腺上皮周期性增生，乳房血液供應(yīng)增加，以及水鈉潴留致乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后激素水平降低，上述變化即可逐漸消失。

3.性生活后乳房脹痛：性生活時可引起乳房血液循環(huán)加快，充血明顯，體積可增加1/4之多。性高潮過后，乳房的血液充盈迅速消退，恢復(fù)到原來的形態(tài)。如果女方性生活不和諧，乳房充血、腫大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛，有的則可持續(xù)疼痛1～3天。

4.孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右時出現(xiàn)乳房、乳頭脹痛的感覺，主要是由于身體中的荷爾蒙水平上升的緣故。由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增生、乳房增大，進而產(chǎn)生乳房脹痛。隨著身體對荷爾蒙上升水平的逐漸適應(yīng)會自然消失，重者也可持續(xù)整個孕期。

5.產(chǎn)后乳房脹痛：大部分新媽媽產(chǎn)后都會出現(xiàn)乳房脹痛的問題，常在產(chǎn)后3～7天出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。可用熱毛巾熱敷乳房，或輕輕地按摩硬塊，并多給寶寶吸吮乳汁，乳腺管疏通了，硬塊及脹痛感會自然消失。

6.人工流產(chǎn)后乳房脹痛：妊娠突然中斷時，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。這種現(xiàn)象一般不需要特殊治療，多數(shù)經(jīng)過1至2個月后會逐漸自然消失。

綜上所述，女性在各個時期出現(xiàn)的乳房脹痛，一般都是生理過程的正常反應(yīng)，即生理性乳房脹痛，完全不必為此憂心忡忡。但也有病理性的乳房脹痛，如果乳房脹痛非常劇烈、無規(guī)律、與月經(jīng)周期無關(guān)，且較長時期不見緩解，甚至越來越嚴(yán)重；或者觸摸乳房時發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊時，則應(yīng)及早去醫(yī)院乳腺?？谱鯞超和鉬靶檢查等。如果是乳腺增生、乳腺炎或乳腺癌引起的病理性乳房脹痛，應(yīng)及早進行治療，切勿疏忽大意，以免延誤了最佳治療時間。

乳房脹痛雖然是一種非常多見的正?，F(xiàn)象，但該癥狀的出現(xiàn)不僅給女人的身心造成痛苦，同時還嚴(yán)重影響著日常生活及工作。因此，女性朋友在出現(xiàn)乳房脹痛時需引起重視，盡早采取一些預(yù)防措施。下面簡單介紹幾種緩解乳房脹痛的方法，希望對廣大女性朋友有所幫助。

1.保持心情舒暢：不良的心理因素會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使乳房脹痛加重。所以應(yīng)保持愉快的心情，活潑開朗，情緒穩(wěn)定，不要有心理壓力，避免精神過分緊張，不與人爭吵，注意少生氣。

2.胸罩適當(dāng)大一點：經(jīng)期乳房會充血，相應(yīng)比平常增大些，若穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更會加重疼痛感。此外應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩，以防乳房受到晃動擠壓而產(chǎn)生不適。

3.生活要有規(guī)律：按時作息，不熬夜，勞逸結(jié)合，防寒保暖，大便通暢，性生活要和諧，多運動，防肥胖，禁用避孕藥及含雌激素美容品，避免人流。產(chǎn)婦應(yīng)多喂奶，注意自我檢查和定期復(fù)查。

4.注意飲食營養(yǎng)平衡：宜食用低脂高纖、富含維生素及鈣、鎂的飲食，以及谷類、蔬菜、水果、豆類等。飲食清淡，少吃油炸、甜食、動物脂肪、人造奶油、補品及辛辣刺激性食品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞肉、牛肉。少喝含咖啡因的飲料。

5.切忌濫用藥：乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎藥，必要時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。此時可采用冷敷法，將手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以緩解不適。也可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷熱敷交替法，消除乳房脹痛效果會更好。

6.常做胸部按摩：按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環(huán)。在月經(jīng)前7～10天，每晚可用雙手從左右兩邊輕柔地包住一側(cè)乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時不要做按摩。