程前

【摘 要】隨著國內(nèi)各高校大范圍擴(kuò)招，大學(xué)畢業(yè)生面對的就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻，迫于就業(yè)壓力，很多學(xué)生一度變得消極、焦慮。其實人的一生中遇到挫折幾乎是無法避免的，對大學(xué)生來說更是如此，由學(xué)校過渡到社會，首當(dāng)其沖便是就業(yè)挫折。雖說眼下對就業(yè)挫折尚未有一個準(zhǔn)確的概念界定，但放任不管，仍會帶來一系列的問題。接受式音樂療法能夠幫助學(xué)生放松身心，更好的面對來自社會的挑戰(zhàn)。

【關(guān)鍵詞】接受式音樂療法；大學(xué)生就業(yè)挫折；心理干預(yù)；研究

中圖分類號：G64 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）23-0165-01

2013年我國高校畢業(yè)生人數(shù)創(chuàng)歷史新高，但是用人單位卻無法提供相應(yīng)數(shù)量的工作崗位，因此很多大學(xué)生無法順利就業(yè)。[1]這也致使很多大學(xué)生因無法實現(xiàn)自己的就業(yè)目標(biāo)而產(chǎn)生負(fù)面情緒，長此以往，這種心理上的挫敗感會給身心健康帶來較大的負(fù)面影響。對于如何正確對待大學(xué)生的就業(yè)心理問題，社會給予了廣泛關(guān)注，開始涌現(xiàn)出了大量的預(yù)防措施和調(diào)解方法，其中音樂療法就深受人們的關(guān)注。它是以心理治療的理論和方法為基礎(chǔ)，利用音樂特有的心理和生理效應(yīng)，讓患者接受專門設(shè)計的音樂治療，感受音樂給身心帶來的變化，從而消除心理障礙，恢復(fù)身心健康。

一、當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)挫折心理的主要內(nèi)容

當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)挫折主要體現(xiàn)在以下幾個方面。首先是因為找不到工作而使其自身產(chǎn)生了孤傲、退化、憤世嫉俗以及攻擊等心理。其次是面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢而產(chǎn)生的恐懼、猜疑以及后悔等心理。懷疑自己的能力，覺得自己各方面都很差，甚至后悔自己沒有學(xué)好就業(yè)指導(dǎo)課。最后失眠、記憶力減退的問題愈發(fā)明顯，不愿到人多的地方去，也不愿與人交流，常常莫名感到自卑、焦慮等。

二、接受式音樂治療在緩解高校大學(xué)生心理壓力方面的具體應(yīng)用

音樂療法是一種通過利用不同的音樂來消除患者的心理障礙，緩解其內(nèi)心的壓力，從而恢復(fù)身心健康的治療方法。[2]接受式音樂治療是音樂治療的一種基本方法，對于緩解大學(xué)生心理壓力，調(diào)解情緒的具體應(yīng)用主要表現(xiàn)為以下幾個方面。

（一）應(yīng)用指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)解決大學(xué)生心理應(yīng)對不良。大學(xué)生由于大多數(shù)的時間是待在校園，接觸的人群也多是老師和同學(xué)，所以在正式步入社會時需要較長的時間來適應(yīng)社會節(jié)奏，再加上工作和生活的壓力，會加重大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，使其長期處在負(fù)面情緒下，不僅影響正常的工作生活，也會影響到與人的溝通交流，會選擇用回避的態(tài)度來面對自己無法解決的事情。指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)首先是治療師對治療對象進(jìn)行語言指導(dǎo)，引導(dǎo)治療對象對一些簡單的旋律碎片進(jìn)行想象，再由治療師來進(jìn)行引導(dǎo)，想象那些美好的場景和內(nèi)容，從而達(dá)到舒緩身心的效果，這個方法可以有效幫助患者應(yīng)對心理壓力。

（二）利用半指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)調(diào)解大學(xué)生情緒失常。當(dāng)前的大學(xué)生多是90后和00后，正處在心理和生理的重要時期，容易受到外界的影響而出現(xiàn)較大的情緒波動，再加上大學(xué)生尚未經(jīng)歷過較大的挫折，就業(yè)時巨大的工作量和復(fù)雜的人際關(guān)系會讓其產(chǎn)生不良情緒，若是無法得以疏導(dǎo)，會對身心健康帶來不良影響。半指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)能夠有效改善大學(xué)生的不良情緒，利用美好舒緩的音樂來進(jìn)行引導(dǎo)，在這一過程中，不會對治療對象想象的內(nèi)容強(qiáng)加干預(yù)，只是通過需要來強(qiáng)化治療對象想象內(nèi)容中的積極體驗，從而有效調(diào)解患者的情緒。

（三）借助歌曲討論技術(shù)克服大學(xué)生的人際溝通障礙。大學(xué)生人際溝通障礙產(chǎn)生的原因有很多，如果不能有效加以調(diào)節(jié)和治療，會讓大學(xué)生產(chǎn)生社交障礙，影響其就業(yè)和正常生活。而接受式音樂治療可以有效幫助大學(xué)生克服人際溝通障礙，可以通過歌曲討論和團(tuán)隊治療的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓患者在一個開放的環(huán)境下進(jìn)行正常的溝通交流，消除內(nèi)心的不安情緒。在討論音樂的過程中，也讓彼此在人生觀和價值觀上進(jìn)行交流，增進(jìn)彼此之間的了解，從而逐漸消除患者的人際溝通障礙。

三、結(jié)語

大學(xué)生作為國家重點培養(yǎng)的高素質(zhì)人才，其就業(yè)問題普遍受到了人們的關(guān)注。但是大學(xué)生處在生理和心理的關(guān)鍵時期，容易受到外界因素的影響而產(chǎn)生一定的負(fù)面情緒，若長期得不到調(diào)解，必然影響他們的身心健康。而接受式音樂療法可以有效調(diào)節(jié)他們的情緒，讓他們正確面對就業(yè)過程中的挫折，引導(dǎo)他們更好地與人進(jìn)行溝通交流，從而形成健康健全的心理。筆者結(jié)合自身經(jīng)驗進(jìn)行了總結(jié)，希望能對相關(guān)工作的落實有所幫助。

參考文獻(xiàn)：

[1]商楠.音樂療法對吉林體育學(xué)院大學(xué)生心理健康水平干預(yù)的研究[D].吉林體育學(xué)院，2016.

[2]侯雙霞.接受式音樂療法對大學(xué)生就業(yè)挫折心理的干預(yù)研究[J].音樂時空，2014，（20）：141-142.