邢恩倩?楊樹(shù)林

摘要：正手連續(xù)攻球是乒乓球?qū)W習(xí)者應(yīng)該掌握的基礎(chǔ)技術(shù)，是乒乓球運(yùn)動(dòng)中重要的組成部分。本文以少兒初學(xué)者在學(xué)習(xí)正手連續(xù)攻球技術(shù)時(shí)存在的主要問(wèn)題與解決方法為研究目的，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、觀(guān)察法、訪(fǎng)談法對(duì)少兒意識(shí)、心理、身體方面的分析，尋找少兒正手連續(xù)攻球訓(xùn)練中存在的主要問(wèn)題，針對(duì)注意力、擊球時(shí)機(jī)、動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度三個(gè)問(wèn)題提出了注意力訓(xùn)練、多球單練訓(xùn)練、徒手訓(xùn)練的三種訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：正手連續(xù)攻球技術(shù)；少兒；乒乓球

正如我們所知，乒乓球是我國(guó)國(guó)球，強(qiáng)大的群眾基礎(chǔ)和獨(dú)特的訓(xùn)練手段，是我國(guó)乒乓球項(xiàng)目在國(guó)際上取得優(yōu)異成績(jī)的原因。在全國(guó)各地，有很多關(guān)于乒乓球的少兒培訓(xùn)班，學(xué)員們?cè)趥鹘y(tǒng)準(zhǔn)備活動(dòng)之后都會(huì)進(jìn)入乒乓球的專(zhuān)項(xiàng)性熱身——正手連續(xù)攻球。人們可以通過(guò)觀(guān)察少兒的正手連續(xù)攻球能力來(lái)判斷其學(xué)習(xí)乒乓球的時(shí)間與水平，在后續(xù)的學(xué)習(xí)與比賽中正手連續(xù)攻球能力將會(huì)影響少兒的成績(jī)。如何解決正手連續(xù)攻球中容易出現(xiàn)的問(wèn)題，提高對(duì)攻的有效性，為少兒提供正手連續(xù)攻球的基礎(chǔ)理論與訓(xùn)練方向，是本文主要的研究目的。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為少兒乒乓球初學(xué)者在正手連續(xù)攻球技術(shù)上存在的問(wèn)題與解決方法。

（二）研究方法

本文以文獻(xiàn)資料法為主，結(jié)合觀(guān)察法與訪(fǎng)談法提供的實(shí)際依據(jù)，對(duì)正手連續(xù)攻球技術(shù)進(jìn)行討論研究。

文獻(xiàn)資料法：瀏覽知網(wǎng)上關(guān)于正手連續(xù)攻球的相關(guān)文章，通過(guò)對(duì)相關(guān)文章的觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行歸納整理，再結(jié)合實(shí)際情況來(lái)提出建議。

觀(guān)察法：通過(guò)對(duì)南昌市某乒乓球培訓(xùn)班的初級(jí)班學(xué)生進(jìn)行連續(xù)兩周，每天90分鐘訓(xùn)練時(shí)間的觀(guān)察，了解他們學(xué)習(xí)正手連續(xù)攻球的情況，觀(guān)察任職教練員如何進(jìn)行糾正，得出初步結(jié)論，為文獻(xiàn)資料法提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)。

訪(fǎng)談法：與初級(jí)班的任職教練交流，詢(xún)問(wèn)教練員對(duì)這批少兒初學(xué)正手連續(xù)攻球出現(xiàn)的問(wèn)題，以及以往初級(jí)班中同年齡層少兒出現(xiàn)的問(wèn)題。同時(shí)，收集該培訓(xùn)班其他乒乓球教練員對(duì)正手連續(xù)攻球常見(jiàn)問(wèn)題的看法與解決辦法，以作參考。

二、研究結(jié)果及分析

通過(guò)對(duì)研究對(duì)象的觀(guān)察和與教練的訪(fǎng)談交流，發(fā)現(xiàn)少兒學(xué)員在初學(xué)正手連續(xù)攻球時(shí)容易出現(xiàn)的問(wèn)題集中在以下三個(gè)方面，本文結(jié)合相關(guān)研究文獻(xiàn)的研究成果對(duì)這些問(wèn)題提出相應(yīng)的解決方法并進(jìn)行分析。

（一）注意力不集中

1.問(wèn)題與原因

通過(guò)我們對(duì)少兒學(xué)員的觀(guān)察，大部分少兒身體素質(zhì)已經(jīng)能保持在訓(xùn)練中不感到過(guò)于疲勞，但是容易出現(xiàn)連續(xù)對(duì)攻中斷。

根據(jù)對(duì)正手連續(xù)攻球的描述，該技術(shù)動(dòng)作要求少兒在控制板數(shù)與落點(diǎn)的基礎(chǔ)上加快對(duì)攻速度，這需要少兒具有準(zhǔn)確的攻球動(dòng)作、精準(zhǔn)的控制力量和足夠集中的集中力[1]。但從少兒的生理特征來(lái)看，雖然少兒具有很多優(yōu)點(diǎn)，有著無(wú)限的潛能，但他的心理尚未成熟，意志力差，很難長(zhǎng)時(shí)間的將精力集中于一件事情上。這使得少兒在初學(xué)正手連續(xù)攻球這種需要高度集中精神、動(dòng)作頻率高的動(dòng)作時(shí)，容易出現(xiàn)走神或者疲勞，使對(duì)攻中斷，原因更多在于連續(xù)多板后的注意力分散。

2.注意力提升訓(xùn)練

在培訓(xùn)班里，教練員對(duì)于運(yùn)用有意注意與無(wú)意注意的規(guī)律是很少的，基本上是通過(guò)提示來(lái)引導(dǎo)學(xué)員，需要學(xué)員自己來(lái)集中注意力，這種枯燥的訓(xùn)練形式會(huì)讓少兒更容易受到外界因素的干擾，無(wú)法集中精神學(xué)習(xí)，導(dǎo)致了訓(xùn)練效率下降，影響少兒學(xué)會(huì)正手連續(xù)攻球。因此可以考慮運(yùn)用注意力訓(xùn)練來(lái)提高訓(xùn)練效率。

教練員應(yīng)主動(dòng)引導(dǎo)少兒集中注意力，多運(yùn)用有意注意與無(wú)意注意的規(guī)律來(lái)提高注意力；其次應(yīng)該將訓(xùn)練場(chǎng)地周?chē)赡芊稚⑸賰鹤⒁饬Φ囊蛩乇M量消除，例如場(chǎng)地里的噪音。教練員應(yīng)通過(guò)訓(xùn)練某方面的影響，使少兒有意注意時(shí)間延長(zhǎng)；在訓(xùn)練中可以通過(guò)內(nèi)因動(dòng)機(jī)來(lái)刺激少兒的無(wú)意注意，例如與比賽訓(xùn)練法結(jié)合，讓少兒記住自己的回?fù)舭鍞?shù)（保證回球的質(zhì)量）來(lái)進(jìn)行比賽，個(gè)數(shù)多的人能得到表?yè)P(yáng)，個(gè)數(shù)少的則要求加練一次。通過(guò)獎(jiǎng)懲的措施加強(qiáng)少兒對(duì)訓(xùn)練的重視，在訓(xùn)練注意力的同時(shí)也培養(yǎng)少兒積極競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)精神。

但是，注意力訓(xùn)練屬于誘導(dǎo)性的訓(xùn)練，當(dāng)少兒通過(guò)訓(xùn)練能自己集中注意力后，訓(xùn)練效果則不明顯。因此在少兒具備持續(xù)集中注意力的能力時(shí)，可以適當(dāng)減少這方面的訓(xùn)練。

（二）擊球時(shí)機(jī)提前

1.問(wèn)題與原因

通過(guò)與教練員的交流，大部分少兒會(huì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致對(duì)攻時(shí)的擊球時(shí)機(jī)提前，無(wú)法完成連續(xù)攻球。

在對(duì)攻中準(zhǔn)確的做法是，用球拍在球的上升期的中后期回?fù)簦負(fù)魰r(shí)要用拍面的右下部擊打[2]。關(guān)于怎么回?fù)羟?，教練員在少兒初學(xué)時(shí)已經(jīng)進(jìn)行過(guò)說(shuō)明，但是因?yàn)橛啥嗲蛴?xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)檩^有難度的單球訓(xùn)練，少兒很難一下適應(yīng)改變而緊張，所以教練員陪同少兒進(jìn)行單球?qū)ビ?xùn)練時(shí)，本可以在多球訓(xùn)練中準(zhǔn)確掌握回球時(shí)機(jī)的少兒，會(huì)因?yàn)槠惹邢牖負(fù)簦趤?lái)球的上升初期即回?fù)羟?，?jīng)過(guò)教練員的提醒后有所改善，但是在下一次訓(xùn)練時(shí)又會(huì)變回原樣，擊球時(shí)機(jī)提前。

2.掌握恰當(dāng)擊球時(shí)機(jī)的訓(xùn)練

多球訓(xùn)練多用于固定某一項(xiàng)新學(xué)技術(shù)的技術(shù)要點(diǎn)，是乒乓球訓(xùn)練中最傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練需要供球者對(duì)固定點(diǎn)固定位置固定旋轉(zhuǎn)的多次喂球來(lái)培養(yǎng)擊球者對(duì)新技術(shù)的肌肉記憶。但是在正手連續(xù)攻球中，每個(gè)球的落點(diǎn)位置會(huì)產(chǎn)生輕微的變化，要求少兒能尋找到每次回?fù)舻淖罴褧r(shí)機(jī)。多球單練則滿(mǎn)足這一特點(diǎn)，可以通過(guò)不定點(diǎn)與定點(diǎn)之間的轉(zhuǎn)換，讓少兒盡快掌握找到最佳回?fù)魰r(shí)機(jī)的技術(shù)[3]。

在訓(xùn)練中結(jié)合單球訓(xùn)練按“多球-單球-多球”的模式來(lái)調(diào)節(jié)多球訓(xùn)練中的枯燥感。教練員可以多采用這種多球單練的訓(xùn)練模式，減少少兒在尋找感覺(jué)時(shí)花費(fèi)的時(shí)間。有改變的訓(xùn)練能激起少兒的訓(xùn)練熱情與興趣，將不同的訓(xùn)練模式結(jié)合，以加快技術(shù)的掌握是少兒乒乓球教練員應(yīng)該掌握的技巧。同時(shí)在尋找感覺(jué)的過(guò)程中，當(dāng)少兒能連續(xù)找到最佳回?fù)魰r(shí)機(jī)時(shí)，教練員應(yīng)該用言語(yǔ)去鼓勵(lì)少兒，引導(dǎo)其慢慢地掌握好這個(gè)時(shí)機(jī)，少兒得到表?yè)P(yáng)后會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣提高，方便了教練員的教學(xué)。

（三）動(dòng)作容易變形

1.問(wèn)題與原因

少兒在進(jìn)行正手連續(xù)攻球時(shí)會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作的變形，改變正確的落點(diǎn)，導(dǎo)致對(duì)攻的中斷。

正手連續(xù)攻球要求少兒在保證正手攻球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)上提高連續(xù)性[4]。通過(guò)與負(fù)責(zé)教練員交流了解到，變形程度小的少兒普遍在初學(xué)正手攻球動(dòng)作時(shí)掌握較好，學(xué)習(xí)速度快，在進(jìn)入正手連續(xù)攻球階段能較快的做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，在后續(xù)兩周的練習(xí)中，變形程度小的少兒正手連續(xù)對(duì)攻板數(shù)要多于變形程度大的少兒。

2.避免動(dòng)作容易變形的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)技能的形成分為三個(gè)階段“泛化階段、分化階段、自動(dòng)化階段”。徒手訓(xùn)練的作用在泛化階段是建立正確的動(dòng)作，尋找肌肉感覺(jué)；作用于分化階段是固定正確的動(dòng)作和肌肉感覺(jué)，讓身體各方面協(xié)調(diào)活動(dòng)，不因?yàn)橥饨绺蓴_破壞正確的動(dòng)作。當(dāng)可以很輕松地做出動(dòng)作時(shí)即自動(dòng)化階段，當(dāng)連續(xù)出現(xiàn)失誤時(shí)，可以通過(guò)徒手動(dòng)作來(lái)進(jìn)行糾正[5]。

少兒出現(xiàn)動(dòng)作變形就是在分化階段出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于剛學(xué)會(huì)正手動(dòng)作的學(xué)員來(lái)說(shuō)，正手連續(xù)攻球的變化較大，導(dǎo)致了他們動(dòng)作的變形。徒手訓(xùn)練可以改善這類(lèi)問(wèn)題，再結(jié)合單球訓(xùn)練能有效地減小動(dòng)作變形程度，越是規(guī)范的正手動(dòng)作越能讓對(duì)攻板數(shù)增加。通過(guò)與培訓(xùn)班教練員們的交流和教學(xué)觀(guān)察，徒手訓(xùn)練屬于最為常見(jiàn)的辦法和有效的辦法，被廣泛運(yùn)用在各項(xiàng)乒乓球技術(shù)的初步練習(xí)中。在訓(xùn)練前可以讓少兒進(jìn)行徒手訓(xùn)練來(lái)喚醒對(duì)動(dòng)作的肌肉記憶，在訓(xùn)練中如果出現(xiàn)了動(dòng)作變形而且少兒不能自身糾正動(dòng)作時(shí)則要停止對(duì)攻，讓少兒徒手揮動(dòng)作，在找到正確的動(dòng)作和感覺(jué)后繼續(xù)訓(xùn)練。

三、結(jié)論

少兒學(xué)習(xí)乒乓球正手連續(xù)攻球技術(shù)時(shí)，在意識(shí)上會(huì)有注意力不集中的表現(xiàn)；在心理會(huì)有因?yàn)榫o張導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)機(jī)提前；在生理上會(huì)因?yàn)樯形葱纬杉∪庥洃?，出現(xiàn)正手動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度不高的情況。教練員遵循區(qū)別對(duì)待原則對(duì)少兒乒乓球?qū)W員進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練來(lái)解決問(wèn)題。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：燕京理工學(xué)院社會(huì)體育指導(dǎo)與管理系）