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        中醫(yī)經(jīng)典語錄保您一生無虞

        2018-01-09 13:39:37羅仁
        家庭科學(xué)·新健康 2017年12期
        關(guān)鍵詞:經(jīng)典語錄調(diào)和情志

        羅仁

        【男女有別】

        ?誅 經(jīng)典語錄:男子屬陽,性多剛悍,以氣為本,又多從事體力勞動,耗氣較多,故養(yǎng)生調(diào)適多以益氣固陽為主;女性多柔弱,以血為先,養(yǎng)生調(diào)適宜補(bǔ)血而養(yǎng)陰。

        【順天時以養(yǎng)生】

        ?誅 經(jīng)典語錄:一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序,生物界順此陰陽消長之機(jī),而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節(jié)律,人亦當(dāng)應(yīng)之而護(hù)養(yǎng)陰陽。

        【按月亮盈虧而補(bǔ)瀉】

        ?誅 經(jīng)典語錄:中醫(yī)認(rèn)為,人體陰陽、氣血、經(jīng)脈的虛實變化,與月亮的盈虧有著密切的關(guān)系。月滿時陰陽氣血多實,則應(yīng)少進(jìn)補(bǔ)品;月虧時陰陽氣血多虛,則應(yīng)少服攻伐峻猛瀉下之藥。

        【隨晝夜晨昏而調(diào)攝】

        ?誅 經(jīng)典語錄:清晨至日中陽氣生而盛,應(yīng)順之而養(yǎng)陽,應(yīng)在清晨適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,使氣血調(diào)暢,有助陽氣生發(fā);日暮至夜半,陽斂而藏,人當(dāng)少做勞事,無擾筋骨,以顧護(hù)精血而養(yǎng)陰。

        【按體質(zhì)差別而補(bǔ)養(yǎng)】

        ?誅 經(jīng)典語錄:不同的食物可以引起體質(zhì)的不同,不同的區(qū)域、不同的種族都存在體質(zhì)上的差異。體質(zhì)的差異概括起來不外乎陰陽的偏盛偏衰,其攝養(yǎng)的原則,當(dāng)辨體質(zhì)之差別而補(bǔ)益陰陽,視個體之異,或補(bǔ)陰為主,或益陽為要。補(bǔ)陰助陽,益陽以配陰,就能“源泉不竭”,“生化無窮”,健康長壽。

        【飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和】

        ?誅 經(jīng)典語錄:中醫(yī)稱脾胃為“后天之本”。凡養(yǎng)生者,無不以脾胃為根本,調(diào)攝之要,當(dāng)健脾益胃,而飲食調(diào)攝又是健脾益胃不可或缺的一個環(huán)節(jié)。飲食調(diào)理時要注意忌饑飽、莫寒熱、宜清淡、避生冷、細(xì)咀嚼這些比較容易操作的事項。中醫(yī)認(rèn)為,飲食之五味,與五臟各有其親和性。因此,飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和,方能滋養(yǎng)五臟之氣,否則飲食過于偏嗜,則會導(dǎo)致營養(yǎng)不足,誘發(fā)多種疾病。

        【運行氣血多運動】

        ?誅 經(jīng)典語錄:人之氣血,貴在升降出入有常,運行不息。故善養(yǎng)生者,必調(diào)和氣血,使之周流不息,而運行氣血的一個重要途徑就是多運動。中醫(yī)運動養(yǎng)生的內(nèi)容極為豐富,種類甚廣,方法極多,如氣功、導(dǎo)引、五禽戲、八段錦、太極拳、按摩、散步、慢跑、登山等。中醫(yī)對運動養(yǎng)生鍛煉講究意、息、行動的和諧統(tǒng)一,即意守、調(diào)息、行動的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。同時,強(qiáng)調(diào)運動養(yǎng)生也要講究適量,不可過勞,否則會有害于健康。

        【平性怡神養(yǎng)天年】

        ?誅 經(jīng)典語錄:人之情志活動,與氣機(jī)密切相關(guān)。情志調(diào)暢,有助于氣機(jī)平順;情志不舒,則氣機(jī)紊亂或郁悶。養(yǎng)生旨在靜神,怡情養(yǎng)神、清心寧神、逐擾安神、怡情暢神、平性怡神。

        【上工治未病】

        ?誅 經(jīng)典語錄:治未病有兩種含義:一是防病于未然,二是既病防變。因此,一旦患病,不可諱疾忌醫(yī),以防病入膏肓無可救藥。

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