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        媽媽們,請保護(hù)好你的盆底

        2018-01-09 13:38:05王芙蓉
        家庭科學(xué)·新健康 2017年12期
        關(guān)鍵詞:盆底韌帶康復(fù)訓(xùn)練

        王芙蓉

        準(zhǔn)媽媽們你們知道嗎,許多年輕的媽媽們很重視產(chǎn)后修身,但對產(chǎn)后盆底康復(fù)還很陌生。事實(shí)上盆底康復(fù)更為重要。

        無論剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽們,產(chǎn)后都需要做盆底康復(fù),因?yàn)樵趹言袝r,在孕激素的作用下,盆底肌肉會變松弛,胎兒慢慢長大,盆底越來越受擠壓,隨著胎兒的娩出,部分韌帶松裂,使得盆底這個“彈簧床”彈性變差,這樣一來就會導(dǎo)致盆底器官脫垂,如子宮、膀胱和直腸的脫垂,還有大小便失禁,出現(xiàn)漏尿、漏便的問題。

        有的媽媽會說,不會呀,我現(xiàn)在都沒有這樣的問題。國外做過統(tǒng)計(jì),1/3產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)盆底松弛,當(dāng)時并沒有不適,但這部分人到了四五十歲時,發(fā)展為子宮脫垂以及尿失禁的比例非常高。因?yàn)榈搅酥欣夏甑臅r候,激素水平下降,韌帶更加松弛,這些問題往往就會出現(xiàn)。很多人沒有想到,產(chǎn)后42天做的盆底康復(fù)訓(xùn)練,避免了將來遭受子宮脫垂以及尿失禁的困擾,這其實(shí)才是真正的未雨綢繆。

        媽媽們產(chǎn)后應(yīng)該檢查自己的盆底功能,評估你的肌肉力量、疲勞度、肌電位都怎么樣,再根據(jù)醫(yī)生的判斷,制定個體化方案,做對應(yīng)的康復(fù)治療。一般經(jīng)過1-2個療程的治療,盆底肌力有明顯提升。產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時間”,媽媽們要抓住這個時機(jī)噢。

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