馮宇

血管遍布全身，是人體運送血液的管道，依運輸方向可分為動脈、靜脈與微血管。它就像我們平時用的自來水管道，用時間久了，如果里面的污垢不及時的清理，就會造成血流不暢通，對血流的阻力越來越大，堆積的栓狀物質就越來越多，輕者導致高血壓、重者導致腦溢血、腦中風、心臟猝死等等！為了及時發(fā)現(xiàn)身體里的血液在血管中血流是否暢通，我們可以在身體出現(xiàn)這些癥狀后來判斷。

1.運動后喘的比較厲害

心肌梗死前其實是有某些征兆的，只是很容易被忽略。例如以前運動后休息一會兒，喘氣就會平息下來，但最近運動后會很喘，而且很久停不下來。如果這樣的頻率越來越高，就要去醫(yī)院檢查是不是血管出了問題。

2.手腳冰涼

臨床上醫(yī)生會觸摸患者雙腳的溫度與脈搏的強度，如果溫度低、脈搏減弱又伴隨著手腳麻木的狀況，就表示血液循環(huán)出問題了，需要進行血管超聲檢查來確診。

3. 手或者腿出現(xiàn)腫脹

當深靜脈血栓在四肢生成時，就會造成手或者腿的水腫。這種情況最為常見，尤其是你還發(fā)現(xiàn)四肢的靜脈變得更顯眼更大，水腫伴有疼痛時，那么一定不能忽視了！趕緊去檢查吧。

4.突發(fā)性胸悶胸痛，甚至心絞痛

通常肺栓塞所導致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛，而且當你進行深呼吸的時候，這種感覺會變的更加明顯。這里有一個非常簡單的判斷方法：如果我們呼吸伴隨著疼痛感，而且胸口越來越疼，那么就是肺栓塞癥狀了。

5.經常出現(xiàn)劇烈的頭痛頭暈，思維混亂

血栓還會造成我們腦部的血管梗塞，所以一些部分嚴重的患者在生活當中還會時不時的出現(xiàn)頭痛頭暈，思考東西時會出現(xiàn)思維混亂的表現(xiàn)。

在日常生活中如何給自己的血管做個大掃除呢？

1.多吃天然抗凝與降脂食物

如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

2.多喝水

養(yǎng)成經常喝水多喝水的習慣。尤其是在早間和晚上喝一些水，喝水可以沖刷胃腸道，可以稀釋血液，從而防止和緩解腦血栓。

3.多做戶外運動

每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

4.穩(wěn)定的情緒

高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均與情緒有關。長期情緒惡劣會加重病情，而保持良好穩(wěn)定的情緒可使病情好轉。

5.定期檢查血管健康

保護血管必須了解自己血管的健康狀況，通過檢查血壓、血脂、血膽固醇、血液黏稠度、血糖、心電圖、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，從而得知自己血管是否患病及其程度。