亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        食品包裝上的熱量

        2018-11-14 05:15:52陳然
        愛你 2018年32期
        關(guān)鍵詞:食品包裝碳水化合物營(yíng)養(yǎng)素

        ◎ 陳然

        食品包裝上標(biāo)注的熱量最終會(huì)全部被人體吸收嗎?

        要解答這個(gè)問題,首先要了解標(biāo)注熱量數(shù)值是怎么計(jì)算出來的。食品包裝營(yíng)養(yǎng)成分表中的標(biāo)注熱量是指食物本身含量的熱量,它的測(cè)定主要有兩種方法:一是用燃燒法直接測(cè)定;二是通過測(cè)定或計(jì)算蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大供能營(yíng)養(yǎng)素的含量計(jì)算而來。相比而言,第二種方法更加常用,因?yàn)樵跔I(yíng)養(yǎng)成分表上反正也要標(biāo)注三大供能營(yíng)養(yǎng)素的含量,通過簡(jiǎn)單的計(jì)算就能完成各項(xiàng)指標(biāo)的標(biāo)注,何樂而不為呢?

        下面我們來解釋一下這部分熱量是否吃下去就能全部被獲取。

        首先,在三大供能營(yíng)養(yǎng)素中,食物中的蛋白質(zhì)一般都能夠全部被人體吸收,也就是說食物中蛋白質(zhì)所提供的那部分能量是完全被我們獲取了。那我們?yōu)榱私档湍芰康臄z入,是不是不應(yīng)該吃高蛋白的食品?當(dāng)然不是,蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后主要被用來合成我們身體中最有用的部分,比如肌肉、內(nèi)臟、皮膚等,這些組織不光不會(huì)儲(chǔ)存能量,往往還是能量消耗的大戶。所以即便是在減肥餐譜中,高蛋白的食物往往也是被推薦的。

        其次,對(duì)于消化系統(tǒng)正常的人而言,絕大多數(shù)脂肪也是能夠全部被吸收的,而且在食物充足的情況下,這部分能量會(huì)直接被儲(chǔ)存在我們的皮下,1克脂肪所含有的能量是蛋白質(zhì)和碳水化合物的2.25倍。

        最后,碳水化合物就比較復(fù)雜了。根據(jù)消化吸收的特性,碳水化合物可以被分為人可以吸收利用的有效碳水化合物,如單糖、雙糖、多糖;以及人不能消化的無效碳水化合物,如纖維素。雖然所有的碳水化合物都會(huì)被計(jì)入包裝上所標(biāo)注的能量數(shù)值,但如果我們吃的食物中的碳水化合物中有一些是無效碳水化合物,那么獲取的能量自然就會(huì)比包裝上的能量低不少。

        那么哪些食物富含無效碳水化合物呢?無效碳水化合物主要是膳食纖維,還包括一些功能性低聚糖,比如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等,所以我們可以看看食物包裝營(yíng)養(yǎng)成分表中是否額外還標(biāo)注了“膳食纖維”的含量,“膳食纖維”含量越高,就有越多的能量不會(huì)被人體獲取。

        猜你喜歡
        食品包裝碳水化合物營(yíng)養(yǎng)素
        食品包裝設(shè)計(jì)優(yōu)秀作品選登
        老年人護(hù)眼七大營(yíng)養(yǎng)素
        中老年保健(2022年3期)2022-08-24 03:00:42
        食物中的“有色”營(yíng)養(yǎng)素
        中老年保健(2022年6期)2022-08-19 01:44:18
        食品包裝設(shè)計(jì)優(yōu)秀作品選登
        因人而異合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
        食品包裝機(jī)械的自動(dòng)化技術(shù)
        說說碳水化合物
        少兒科技(2021年8期)2021-01-02 10:01:24
        減肥不能吃碳水化合物?
        低碳水化合物飲食有益于長(zhǎng)期減肥
        保健與生活(2019年7期)2019-07-31 01:54:07
        揭秘“食品級(jí)”肌膚營(yíng)養(yǎng)素
        一道本加勒比在线观看| 99久久夜色精品国产网站| 久久精品免视看国产明星 | 亚洲国产另类久久久精品黑人| 国产精品久久久久尤物| 久久国产精品av在线观看| 国产精品成人亚洲一区| 毛片a级毛片免费观看| 99国产小视频| 蜜桃av一区二区三区| 尤物yw午夜国产精品视频| 国产精品久久久久av福利动漫| 自拍亚洲一区欧美另类| 五十路在线中文字幕在线中文字幕| 日本妇人成熟免费2020| 久久精品国产www456c0m| 亚洲欧美日韩国产综合久| 国产洗浴会所三级av| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 国产第一页屁屁影院| 亚洲AV小说在线观看| 日韩精品视频高清在线| 美女av一区二区三区| 天天综合天天色| 一区二区国产视频在线| 欧美老妇交乱视频在线观看| 亚洲av无码一区二区三区性色| 国产真实伦视频在线视频| 亚洲第一女人的天堂av| 久久久久久无码av成人影院| 日韩爱爱网站| 国产内射视频免费观看| 男吃奶玩乳尖高潮视频| 一本一道波多野结衣一区| 国产亚洲视频在线观看播放| 91精品国自产拍老熟女露脸| 精品亚洲成a人片在线观看| 亚洲 国产 哟| 青青草在线免费观看在线| 日韩av无码中文无码电影| 国产精品福利影院|