身體奧秘

膝關(guān)節(jié)只有15年黃金期

俗話說，“樹老根先枯，人老腿先衰”。如果注意觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊很多中老年人蹲不下去、站不起來，上下樓費(fèi)勁，還常說膝蓋痛、腿打軟，這就是患上了關(guān)節(jié)疾病。怎樣才能延緩?fù)炔克ダ?，避免“老來受罪”?/p>

15歲前，膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期生長(zhǎng)痛多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)附近。15～30歲時(shí)，膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運(yùn)作起來不知疲倦，只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織，基本都感受不到它的存在。這個(gè)階段堪稱膝關(guān)節(jié)的黃金期。

30～40歲，髕骨軟骨產(chǎn)生早期輕度磨損，會(huì)出現(xiàn)一次脆弱期，有短期膝關(guān)節(jié)酸痛癥狀，持續(xù)幾個(gè)星期到幾個(gè)月，有的人甚至察覺不到。在這段時(shí)期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。也是從這個(gè)階段開始，對(duì)膝關(guān)節(jié)的使用不能再隨心所欲。

40～50歲時(shí)，走遠(yuǎn)路后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)易酸痛，輕揉可緩解。這個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)提醒人們，該開始保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。

50歲以上，髕骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺明顯疼痛，逐漸產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎，此時(shí)應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，必要時(shí)使用拐杖減輕膝關(guān)節(jié)所承受的壓力。

為保護(hù)好我們的膝蓋，鍛煉時(shí)最好選擇能給膝關(guān)節(jié)“減負(fù)”的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、騎自行車等。平時(shí)多做些下肢力量訓(xùn)練，強(qiáng)有力的大腿肌肉會(huì)增加關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定性，防止受傷。

胃腸道，人體第二大腦

生氣會(huì)引起胃痛腹痛，悲傷會(huì)導(dǎo)致食欲下降，緊張能引起腹瀉。幾乎人人都有這樣的經(jīng)歷，究其原因，喜怒憂思悲恐驚這些情志活動(dòng)不僅和大腦有關(guān)，也和胃腸道有瓜葛。

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家邁克·格爾松教授的研究成果表明，在人體胃腸道組織的皺褶中有一個(gè)組織機(jī)構(gòu)，即“神經(jīng)細(xì)胞綜合體”， 其實(shí)就是腸道內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，該綜合體能獨(dú)立于大腦進(jìn)行感知、接收信號(hào)，并作出反應(yīng)，使人產(chǎn)生愉快和不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學(xué)習(xí)等智力活動(dòng)。因此，他最早提出人體不但有大腦，還有“第二大腦”，它位于胃腸道，所以又被稱為“腹腦”“腸腦”。

“腹腦”大多獨(dú)立發(fā)揮作用。比如肛門內(nèi)括約肌的作用是不受大腦控制的，其實(shí)它是在“腹腦”控制下發(fā)揮作用的，不僅如此，整個(gè)消化、吸收、排泄過程，都是在“腹腦”控制下獨(dú)立進(jìn)行的。

“腹腦”雖然能獨(dú)立起作用，但也和大腦有關(guān)聯(lián)，兩個(gè)“腦”有時(shí)像一對(duì)雙胞胎，腦腸相通，一個(gè)受到刺激出現(xiàn)不適，另一個(gè)也會(huì)出現(xiàn)同樣的感受。最常見的例子是，當(dāng)某個(gè)部位出現(xiàn)疼痛使用止痛藥，往往是疼痛緩解了，但出現(xiàn)了頭暈、惡心、嘔吐，頭暈是大腦的反應(yīng)，而惡心和嘔吐則是胃腸道的反應(yīng)。

臨床上，我們也發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)疾病和精神因素關(guān)系密切，如功能性消化不良、腸易激綜合征等，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量和工作效率。潰瘍病患者的癥狀加劇或出血、穿孔等并發(fā)癥的出現(xiàn)，常常發(fā)生在情緒受打擊之后。因此，治療這些胃腸道問題首先要了解患者的情緒，有時(shí)心結(jié)解開了，疾病也就隨之而去。臨床上，我們發(fā)現(xiàn)那些性格開朗、豁達(dá)寬容的人胃病發(fā)病率就很低。