足球運(yùn)動是全世界最具魅力最具吸引力的體育項(xiàng)目，有很強(qiáng)的教育價(jià)值、鍛煉價(jià)值和觀賞價(jià)值。但是足球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)多樣，對抗激烈的特點(diǎn)要求現(xiàn)代足球越來越強(qiáng)調(diào)“快速”，在比賽對抗中只有快速的進(jìn)攻、快速的調(diào)整、快速的配合、快速的防守、才能掌握場上的主動權(quán)，從而使從事足球運(yùn)動的人員容易造成一些或輕或重的損傷。運(yùn)動損傷不僅給學(xué)生的身體帶來了痛苦，也對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了阻礙，對學(xué)生的學(xué)習(xí)生活、訓(xùn)練造成了極大的不便，還使同學(xué)們在精神上、心理上對足球運(yùn)動產(chǎn)生一種畏懼感，也影響了學(xué)生對今后從事足球工作的興趣，從而也影響到同學(xué)們的身體素質(zhì)的發(fā)展和足球教學(xué)與訓(xùn)練技術(shù)水平的提高。因此，我們?nèi)绾晤A(yù)防與減少運(yùn)動損傷的發(fā)生率作為內(nèi)容來研究，研究足球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生損傷的情況，調(diào)查損傷的原因，尋找預(yù)防措施，從而使運(yùn)動損傷的發(fā)生達(dá)到最小化。

調(diào)查對象和研究方法。調(diào)查對象：調(diào)查對象為吉林體育學(xué)院體育教育專業(yè)足球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生100人（12級、13級、14級）。研究方法：文獻(xiàn)資料法。確定了調(diào)查范圍，明確了研究的目的，查閱了足球運(yùn)動易發(fā)的運(yùn)動損傷的資料，對搜集的資料進(jìn)行了整理，并做出分析，為本文奠定了理論基礎(chǔ)。問卷調(diào)查法。制定一份運(yùn)動損傷的調(diào)查問卷，發(fā)出問卷100份，回收98份，回收率98%，有效問卷98份，有效率100%。調(diào)查問卷內(nèi)容包括運(yùn)動損傷的原因與運(yùn)動損傷部位。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分類統(tǒng)計(jì)。

吉林體育學(xué)院足球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生運(yùn)動損傷的原因的調(diào)查研究：技術(shù)動作不正確。技術(shù)動作不規(guī)范，應(yīng)用不合理，共20例，占損傷原因的25%，高居第一位，技術(shù)動作不規(guī)范，平時(shí)訓(xùn)練過程中不少學(xué)生就是很隨意，技術(shù)動作不規(guī)范，如傳球時(shí)腳踝關(guān)節(jié)緊張度不夠，接球時(shí)過于放松，時(shí)間長養(yǎng)成了不好的行為習(xí)慣，到正是比賽時(shí)，來球力量大，求速快，就容易造成損傷。如“正腳背”射門時(shí)，腳背沒有繃緊，射門時(shí)，腳背正面就會拉傷。準(zhǔn)備活動不充分。準(zhǔn)備活動不夠充分，共19例，占損傷原因的23.7%，位居第二位。這也是常見的原因之一。當(dāng)今足球的對抗性日益激烈，準(zhǔn)備活動是非常重要的，之所以受傷，是忽略了它的重要性。疲勞。疲勞位居第三位，占到比例15%。這是個不可忽視的原因。足球運(yùn)動員在訓(xùn)練與比賽中要求精神高度集中，運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間長，產(chǎn)生疲勞對于運(yùn)動員是家常便飯，產(chǎn)生疲勞時(shí)，注意力會不集中，技術(shù)動作就會變形，自然而然反應(yīng)遲緩，大大增加了運(yùn)動損傷的發(fā)生率。對方防守犯規(guī)。還有就是對方隊(duì)員犯規(guī)，較以往相比有增加趨勢 。足球運(yùn)動對抗日益激烈，這一現(xiàn)象上升趨勢很快，所體現(xiàn)出運(yùn)動員道德品質(zhì)問題，不但要求運(yùn)動員要擁有較高的自我控制能力，干預(yù)拼搶的無畏精神，還有要具備勇敢頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)，同時(shí)，運(yùn)動員還應(yīng)該具備自我保護(hù)和保護(hù)他人的意識，盡量避免危險(xiǎn)動作，以至于傷人傷己。心理素質(zhì)。心理素質(zhì)差主要表現(xiàn)在比賽經(jīng)驗(yàn)少、思想準(zhǔn)備不足、信心不夠、注意力分散等。心理因素和運(yùn)動損傷有密切的關(guān)系，心理因素在運(yùn)動損傷的形成原因中占到了6.9%。運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中，由于對困難估計(jì)不足或過度興奮，使用一些力所不能及的動作，比如像射門技術(shù)中的“倒鉤”射門技術(shù)，一般人是很難掌握的，但由于比賽中過度興奮，一時(shí)的腦熱，很容易造成腰部、肘部和腕部的損傷，或者是對運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足，思想準(zhǔn)備不充足，在運(yùn)動或比賽中均會導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

除上述情況外，外界因素也會導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。例如：必要的保護(hù)措施，場地器材不良，訓(xùn)練計(jì)劃安排不當(dāng)，慢性損傷也會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

足球運(yùn)動損傷的預(yù)防：加強(qiáng)技術(shù)練習(xí)，正確掌握各種技術(shù)并能熟練的運(yùn)用，提高專項(xiàng)素質(zhì)。足球運(yùn)動是一項(xiàng)具有較高技術(shù)要求條件下的，身體可直接接觸的一種激烈拼搶和對抗的競技運(yùn)動，對運(yùn)動員的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等方面要求都較高，超強(qiáng)的綜合體能是保證運(yùn)動員在瞬息萬變的復(fù)雜條件下準(zhǔn)確合理的完成正確技術(shù)動作的基礎(chǔ)，任何時(shí)候一旦運(yùn)動員的動作超過個人素質(zhì)能力，損傷便不可避免。因此，改善和提高個人素質(zhì)是避免損傷、增強(qiáng)賽中對抗能力的基本因素，了解掌握足球運(yùn)動的規(guī)律，提高運(yùn)動技術(shù)水平，減少技術(shù)性損傷的發(fā)生。加強(qiáng)對運(yùn)動員、教練員、裁判員進(jìn)行職業(yè)道德教育。樹立正確的比賽動機(jī)，減少和杜絕有意犯規(guī)和故意傷人的行為。加強(qiáng)裁判員職業(yè)道德，提高裁判員的業(yè)務(wù)能力和秉公執(zhí)法的職業(yè)素質(zhì)，公正、公平的嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則，對故意犯規(guī)及有意傷人情況要從重從嚴(yán)處理。高度重視并充分做好準(zhǔn)備活動，特別是大、小腿及膝、踝等關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動。增加專門性準(zhǔn)備練習(xí)，尤其注意發(fā)展增加小肌肉群的力量練習(xí)，尤其是容易受傷部位的肌肉力量，如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及大腿、小腿肌群的力量和柔韌，減少由于準(zhǔn)備活動不充分而造成的損傷。

合理安排運(yùn)動訓(xùn)練。運(yùn)動負(fù)荷適宜，避免過度疲勞的產(chǎn)生和局部負(fù)荷的過重，依照運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的規(guī)律，科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，不斷提高訓(xùn)練水平，全面促進(jìn)運(yùn)動員各項(xiàng)競技能力的發(fā)展，以避免因運(yùn)動訓(xùn)練安排不當(dāng)而造成的運(yùn)動損傷的發(fā)生。

根據(jù)本論文的研究，建議足球班學(xué)生通過科學(xué)的合理的安排運(yùn)動訓(xùn)練，全面提高自身的各項(xiàng)技術(shù)和技能，重視準(zhǔn)備活動，合理安排好學(xué)習(xí)、生活、和訓(xùn)練，注意各關(guān)節(jié)，尤其是足球運(yùn)動易受傷關(guān)節(jié)的活動與保護(hù)，增加小肌肉群的力量練習(xí)，尤其是容易受傷部位的肌肉力量，在訓(xùn)練和比賽中佩帶護(hù)具，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。希望學(xué)校進(jìn)一步改善學(xué)生的生活和醫(yī)療條件，以期最大限度的防止和避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。（單位：長春吉大附中力旺實(shí)驗(yàn)中學(xué)）