兒童正處于生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，身體形態(tài)和生理機(jī)能都尚未成熟。此時(shí)期進(jìn)行合理的舞蹈基本功訓(xùn)練，能促進(jìn)他們的身體發(fā)育，并達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。首先我們先來了解兒童身體發(fā)育的幾個(gè)特點(diǎn)：

一、身體形態(tài)

兒童的身體形態(tài)和體型與成人不同，表現(xiàn)的特點(diǎn)是頭大、軀干長、四肢短、重心低，但因肌肉能力等方面原因其重心卻不穩(wěn)。

二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

（一）兒童的骨彈性、韌性較好，不易骨折，但堅(jiān)固性差，承受壓力和張力的能力不如成人，在過大的外力、較長的時(shí)間作用下，骨容易發(fā)生彎曲或變形。

（二）兒童關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚，關(guān)節(jié)囊及韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細(xì)長，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大于成人，但是牢固性相對較差，在外力作用下較易脫位。

（三）兒童的肌肉與成人相比，他們的肌肉較柔軟，橫斷面積較小，肌纖維較細(xì)，肌肉收縮蛋白也較少。因此，兒童的肌肉收縮力量不如成人，肌肉工作的耐力及協(xié)調(diào)性也不及成人，全身各部分的肌肉生長發(fā)育情況也是不均衡的。所以兒童的動(dòng)作還不夠協(xié)調(diào)、精確，他們控制身體的平衡能力、肌肉運(yùn)動(dòng)及對肌肉運(yùn)動(dòng)的分析能力都較成人差。

三、心血管系統(tǒng)。

由于兒童的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能尚未完善，神經(jīng)活動(dòng)過程的興奮性較高，因而在體力活動(dòng)和情緒緊張時(shí)常出現(xiàn)心跳顯著增加和節(jié)律不齊的現(xiàn)象。

四、呼吸系統(tǒng)。

由于兒童的呼吸肌發(fā)育較弱，肺活量也較小，因而在運(yùn)動(dòng)中主要靠加速呼吸頻率來增大肺通氣量。由于兒童的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能尚未十分完善，所以當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作不能很好的配合。

五、神經(jīng)系統(tǒng)。

兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育處于領(lǐng)先地位，5—6歲時(shí)發(fā)育速度最快，但是在機(jī)能上大腦的興奮過程仍占優(yōu)勢并容易擴(kuò)散，所以常見兒童表演訓(xùn)練的動(dòng)作不精確、甚至不協(xié)調(diào)、多余動(dòng)作多。

前面我們已經(jīng)了解了兒童身體發(fā)育的幾個(gè)特點(diǎn)，那么作為舞蹈教師，在日常的訓(xùn)練和教學(xué)中，就應(yīng)該遵循兒童身體發(fā)育各個(gè)方面的特點(diǎn)去進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。

一、根據(jù)身體形態(tài)的特點(diǎn)

（一）基本功方面。

由于孩子的重心低而且不穩(wěn)，不懂得如何更好的掌握重心，所以在日常訓(xùn)練中，應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)腳下的重心及重心的轉(zhuǎn)移。

（二）舞蹈編排方面。

由于孩子的四肢短，重心不穩(wěn)，所以在舞蹈編排時(shí)應(yīng)盡量避免特別優(yōu)美抒情，節(jié)奏緩慢的動(dòng)作和音樂，這樣容易暴露他們的缺點(diǎn)。應(yīng)該結(jié)合孩子自身的特點(diǎn)，編排動(dòng)作時(shí)應(yīng)把動(dòng)作間的速度和節(jié)奏加快，動(dòng)作干脆。因?yàn)楹⒆铀闹蹋钥焖俚墓?jié)奏和干脆的動(dòng)作，他們做起來反而更容易合上節(jié)奏，而且會(huì)顯得更加的活潑可愛。

二、根據(jù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練

（一）兒童骨骼承受壓力和肌肉拉力的能力都不及成年人，骨易發(fā)生彎曲和變形。因此在訓(xùn)練中，需特別注意以下幾點(diǎn)：

1、應(yīng)特別注意培養(yǎng)正確的坐姿和站姿，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)。

2、在舞蹈訓(xùn)練中，兩側(cè)肢體動(dòng)作的訓(xùn)練量、頻率上要安排合理。否則就很容易導(dǎo)致脊柱后凸或側(cè)凸等畸形。

3、兒童的骨骼正處于生長旺盛時(shí)期，脊柱生理彎曲較成年人小，緩沖作用較差，所以不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跳躍練習(xí)。長時(shí)間在堅(jiān)硬地面上練習(xí)跳躍，會(huì)對下肢骨骼的骨化點(diǎn)產(chǎn)生過大、過頻的刺激，易引起長骨過早骨化或軟骨損傷，從而影響骨骼的正常生長發(fā)育。

總之，訓(xùn)練時(shí)一定要多樣化，兒童的骨可塑性強(qiáng)，適當(dāng)?shù)奈璧赣?xùn)練可以促進(jìn)骨的生長，可是超負(fù)荷超強(qiáng)度的刺激會(huì)使骨骨化提前完成，影響孩子的身高。

（二）兒童少年關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大，是訓(xùn)練柔韌性的好時(shí)機(jī)，然而又因此時(shí)期

其關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、牢固性差，容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶的損傷，甚至關(guān)節(jié)脫位。這時(shí)應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，提高關(guān)節(jié)的牢固性和穩(wěn)定性，使關(guān)節(jié)既牢固又靈活。

比如我們在訓(xùn)練腰時(shí)，不能一味的只追求軟度，還應(yīng)該結(jié)合腰背肌、腹肌、控腰、甩腰等動(dòng)作來加強(qiáng)腰部肌肉的力量，如果忽視這些肌肉力量的訓(xùn)練就會(huì)容易引起腰部的損傷。

（三）兒童肌肉的生長發(fā)育不均衡，在舞蹈教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意全面身體素質(zhì)

訓(xùn)練和發(fā)展小肌肉群的力量和耐力訓(xùn)練。比如“繃腳”是舞蹈中最重要的訓(xùn)練方式，它可以貫穿整個(gè)訓(xùn)練。強(qiáng)調(diào)“繃腳”時(shí)力量一定要繃到腳趾頭，只有這樣才能鍛煉到小腿深層肌肉的力量。

三、根據(jù)心血管系統(tǒng)的生理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練

兒童的心臟能適應(yīng)短時(shí)期緊張的舞蹈訓(xùn)練，對大運(yùn)動(dòng)量有較大的機(jī)能潛能。

所以在運(yùn)動(dòng)量方面的安排，應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，強(qiáng)度可稍強(qiáng)一些，密度要小一些，間歇次數(shù)要多一些，練習(xí)時(shí)間不宜過長。訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)該逐漸增加。如果超負(fù)荷訓(xùn)練，會(huì)造成孩子心肌營養(yǎng)不良，不但不能促進(jìn)身體發(fā)育，反而會(huì)有損他們的健康。

四、根據(jù)呼吸系統(tǒng)的生理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練

在練習(xí)舞蹈動(dòng)作時(shí)，要掌握呼吸的頻率、節(jié)奏。教師應(yīng)根據(jù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和節(jié)奏及用力情況，教會(huì)孩子在運(yùn)動(dòng)中掌握呼吸的方法，使呼吸和舞蹈動(dòng)作相結(jié)合，這樣跳出來的動(dòng)作才更為流暢優(yōu)美。

五、根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。

（一）兒童神經(jīng)系統(tǒng)分析綜合能力較成人差，小肌肉群發(fā)育較遲，所以掌握

復(fù)雜、精細(xì)的動(dòng)作較為困難。所以教師在教學(xué)過程中一定要特別注意細(xì)節(jié)，講解動(dòng)作時(shí)一定把動(dòng)作、節(jié)奏拆分開。最后還要特別強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的地方，比如“手指頭”“腳趾頭”的力量，很多孩子做動(dòng)作力量傳達(dá)不到最末端，動(dòng)作的質(zhì)量就會(huì)下降很多。

（二）由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制不平衡，兒童教學(xué)活動(dòng)要生動(dòng)活潑、多樣化，練習(xí)中要有適當(dāng)休息。而且他們的直觀形象思維能力相對較強(qiáng)，善于模仿，而抽象思維能力相對較差，對示范等直觀教學(xué)容易接受，所以教學(xué)中多采用直觀教學(xué)和示范教學(xué)手段，多運(yùn)用簡單、形象的語言進(jìn)行講解。在訓(xùn)練中應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，幫助他們提高對肌肉運(yùn)動(dòng)的感覺，培養(yǎng)節(jié)奏感。

我們作為老師，應(yīng)當(dāng)了解學(xué)生身心發(fā)育的特點(diǎn)。了解孩子身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，也就掌握了教學(xué)與訓(xùn)練的重要科學(xué)依據(jù)，在整個(gè)舞蹈教學(xué)訓(xùn)練中，就可以在不同階段科學(xué)地選擇適宜的教學(xué)手段，有的放矢，提高訓(xùn)練效率。

參考文獻(xiàn)：

[1]高云.舞蹈解剖學(xué).北京.高等教育出版社.2004.