【摘要】：根據(jù)心理學(xué)家艾里克森對(duì)人的一生心理發(fā)展的階段劃分，我們知道青少年期是青少年個(gè)體從各方面不成熟走向成熟的過(guò)渡時(shí)期。因此，充滿了對(duì)新鮮事物的好奇心的青少年能否正確判斷事情的是非，是否會(huì)做出一些不受自己控制的事情？自控力在這一階段就尤為重要。

【關(guān)鍵詞】： 自控力；青少年；培養(yǎng)

引言

自控力是一個(gè)人心理成熟度的體現(xiàn)，沒(méi)有自控力，就沒(méi)有好的習(xí)慣，就沒(méi)有好的人生。青少年時(shí)期是培養(yǎng)自控力的一個(gè)重要階段，是各方面性格和習(xí)慣形成的重要時(shí)期，自控能力又決定著以后人生的發(fā)展方向，良好的自控能力是21世紀(jì)所需要的創(chuàng)新型人才的必備素質(zhì)。自控力的產(chǎn)生和如何控制力是值得深思的問(wèn)題，加強(qiáng)對(duì)自控力的培養(yǎng)，對(duì)人的一生發(fā)展有著重要的影響和意義。

一、自控力

自控力，即自我控制的能力，指對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng)，感情，欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對(duì)自己的周圍事件、對(duì)自己的現(xiàn)在和未來(lái)的控制感。自我控制能力（簡(jiǎn)稱自控能力）是自我意識(shí)的重要成分，它是個(gè)人對(duì)自身的心理和行為的主動(dòng)掌握，是個(gè)體自覺(jué)地選擇目 標(biāo)，在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，表現(xiàn)在認(rèn)知、情感、行為等方面。

二、自控力缺乏的原因

（1） 生理方面的原因

母親懷孕、早產(chǎn)等不良因素可以導(dǎo)致孩子出現(xiàn)問(wèn)題，例如剖腹產(chǎn)的孩子易出現(xiàn)前庭平衡功能失調(diào)，這會(huì)導(dǎo)致孩子有到處走動(dòng)的需要，并且遇到障礙物會(huì)不自覺(jué)地撞上去。自控力的缺乏，和幼兒時(shí)期的經(jīng)歷分不開(kāi)，從小父母在孩子身體，智力以及情緒上的培養(yǎng)直接影響著日后的發(fā)展。

（2）環(huán)境的影響

五彩斑斕的世界處處對(duì)孩子充滿誘惑，可是他們一進(jìn)入學(xué)校，單調(diào)的課堂難以引起孩子的注意以及興趣，于是，注意力不集中等行為就出現(xiàn)了。在青少年時(shí)期，青少年更容易受身邊同伴和社會(huì)環(huán)境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”。因此，環(huán)境也起著比較重要的作用。

（3）個(gè)人性格和氣質(zhì)的原因，引發(fā)的行為問(wèn)題

每個(gè)孩子的天生氣質(zhì)是有差異的，有的孩子急躁、有的孩子安靜。脾氣暴躁的孩子，常常行為不能自控。而這種情緒，有先天的因素，也有后天的影響，如果父母脾氣暴躁，會(huì)直接影響到孩子的性格。青少年時(shí)期，如果孩子性格沖動(dòng)，易燥，就會(huì)容易做事沖動(dòng)，從而沒(méi)有自控能力。

（4）不良教育方式的影響

例如暴力式的管教，或?qū)⒆幽魂P(guān)心、放任自流，或過(guò)于溺愛(ài)等，都會(huì)導(dǎo)致孩子自控力缺乏，意志力薄弱。在青少年時(shí)期，父母如果不注意孩子心理和生理的變化，忽視對(duì)孩子各方面的教育，也容易讓孩子無(wú)法控制自己。

三、如何培養(yǎng)孩子的自控能力

（1）孩子自身生理因素方面

孩子的生理因素是先天決定，后天很難改變的。所以從備孕到生產(chǎn)，父母要做好迎接新生命的準(zhǔn)備，優(yōu)生優(yōu)育，盡量避免不良因素的出現(xiàn)，否則孕期發(fā)生的不良因素會(huì)造成孩子身體素質(zhì)差，注意力不集中等嚴(yán)重后果。

（2）父母的培養(yǎng)方面

①家中規(guī)矩要立好

要適當(dāng)樹(shù)立“規(guī)矩”，如要求孩子自己的書(shū)包、文具等學(xué)習(xí)用品，每天晚上上床前要讓他整理好，孩子的玩具應(yīng)自己收拾，飯前應(yīng)洗手等，今日事今日畢等，并對(duì)其講明道理。這樣循序漸進(jìn)，孩子就會(huì)形成習(xí)慣，自覺(jué)地對(duì)自己的行為進(jìn)行約束。做事高效，不拖拉，能夠有效避免青少年做事拖延，存在僥幸心理，自我控制力低下等問(wèn)題。

②拒絕溺愛(ài)

父母的溺愛(ài)容易導(dǎo)致在很多生活瑣事上父母妥協(xié)于孩子，從而使得青少年在家為所欲為，很容易導(dǎo)致很多事情半途而廢。要想培養(yǎng)青少年的控制能力，首先父母不能過(guò)分溺愛(ài)子女，督促孩子做事情的時(shí)候標(biāo)準(zhǔn)要明確，態(tài)度要強(qiáng)硬，長(zhǎng)久以往，青少年自身會(huì)養(yǎng)成做事認(rèn)真，嚴(yán)格的生活態(tài)度，從而提高自我控制能力。同時(shí)還要注意家長(zhǎng)自身的修養(yǎng)。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)在孩子面前必須表現(xiàn)出很強(qiáng)的自制力，這樣才能影響和教育好孩子

③不斷提高孩子的自我評(píng)價(jià)水平

一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，才能提高自我控制的動(dòng)機(jī)水平。例如，只有當(dāng)孩子認(rèn)識(shí)到欺負(fù)小朋友是不良行為時(shí)，他才會(huì)不罵人、不打人；只有認(rèn)識(shí)到助人為樂(lè)是一種高尚行為時(shí)，他才會(huì)放棄自己的利益去幫助小伙伴。所以應(yīng)當(dāng)不斷提高孩子的自我評(píng)價(jià)水平，從而實(shí)現(xiàn)他對(duì)個(gè)人行為的自我調(diào)節(jié)。

④促進(jìn)孩子自信心的發(fā)展

首先，應(yīng)建立良好的親子關(guān)系。兒童生下來(lái)頭一年是維持生命的關(guān)鍵時(shí)期，一切都要依附于成人，如果得到成人的精心照料和愛(ài)護(hù)，他就會(huì)感到安全，就會(huì)相信周圍的一切，信心十足地邁出自主的第一步。如果孩子最初就受到冷遇，就會(huì)產(chǎn)生恐懼、不安全感，他就會(huì)不相信自己、不相信周圍的一切。

⑤讓孩子有自主權(quán)和主動(dòng)權(quán)

多給孩子提供自己做決定的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他做力所能及的事情。孩子擁有自己獨(dú)特的世界，這不僅異于同伴，也異于成人。因此，做父母的應(yīng)尊重孩子在興趣選擇、價(jià)值判斷等方面享有的權(quán)利。孩子一方面需要成人的照顧、教育、管理，另一方面又應(yīng)當(dāng)有自己的思想、價(jià)值取向。所以，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多給孩子自己解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)，以鍛煉他們自我調(diào)控的能力。

（3）學(xué)校培養(yǎng)方面

①課后任務(wù)的監(jiān)督與反饋

學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)青少年課后任務(wù)的合理監(jiān)督。比如教師布置的課后作業(yè)要及時(shí)檢查，反饋，督促學(xué)生課后合理安排自己的時(shí)間、精力，從而達(dá)到自我控制的目的。賞罰制度要合理，設(shè)置青少年容易理解的賞罰制度，使他們?cè)敢鉃榱苏n后任務(wù)去努力。

②經(jīng)常開(kāi)展趣味游戲活動(dòng)

趣味游戲本身具有一定的規(guī)則性。孩子在趣味游戲中扮演各種社會(huì)角色，承擔(dān)各種社會(huì)職責(zé)，學(xué)習(xí)各種社會(huì)規(guī)范、行為準(zhǔn)則，操作各種玩具，逐漸將在趣味游戲中獲得的行為規(guī)則轉(zhuǎn)化為主體意識(shí)，又通過(guò)趣味游戲的操作活動(dòng)，將內(nèi)化的主體意識(shí)具體表現(xiàn)出來(lái)，實(shí)現(xiàn)主體意識(shí)的外化，并在高一層水平上進(jìn)一步內(nèi)化，實(shí)現(xiàn)主體意識(shí)對(duì)自我的控制和調(diào)節(jié)，這樣幼兒就會(huì)逐漸養(yǎng)成遵守一定規(guī)則的行為習(xí)慣，由他控到自控，逐漸形成自控能力。

結(jié)語(yǔ)

孩子是祖國(guó)的未來(lái)和希望，人一生中最重要的階段就是幼兒和青少年時(shí)期，青少年時(shí)期作為飛速發(fā)展的階段顯得尤為重要。而自控力又影響著人的一生，對(duì)人的各個(gè)方面都非常重要。因此，不管是父母、學(xué)校還是社會(huì)，都應(yīng)該關(guān)注孩子的心靈，重視孩子的心理發(fā)展，特別是控制力，應(yīng)教育孩子正確地認(rèn)識(shí)自己、面對(duì)自己，很好地控制自己的情緒以及行為等，這樣才能獲得豐富的人生體驗(yàn)，才能走向成功。

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