孫永 吉林師范大學(xué)體育學(xué)院

瑜伽運(yùn)動(dòng)美學(xué)視角中的藝術(shù)美分析

孫永 吉林師范大學(xué)體育學(xué)院

瑜伽不僅是一種健身方式，更是一種審美藝術(shù)，瑜伽的體式，冥想和音樂都具有很高的審美價(jià)值，我們要能從藝術(shù)美角度對(duì)瑜伽進(jìn)行分析，以充分感受瑜伽練習(xí)的價(jià)值與意義。

瑜伽 體式美 冥想美 音樂美

瑜伽有著悠久的發(fā)展歷史，是深受世人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)，瑜伽也是一門充滿藝魅力的藝術(shù)創(chuàng)作，她的美表現(xiàn)在各方面，這里我們重點(diǎn)研究瑜伽所綻放的藝術(shù)美。

1 瑜伽體式練習(xí)具有人體塑造的藝術(shù)美

練習(xí)瑜伽，會(huì)給我們的身體來去很多好處，瑜伽練習(xí)除了可以使我們生強(qiáng)力壯，同時(shí)也能夠使我們的形體更為勻稱，挺拔，展現(xiàn)出旺盛的生命力，瑜伽人體塑造的藝術(shù)美就是瑜伽獨(dú)特價(jià)值?，F(xiàn)在人，無論是學(xué)生，還是上班族，他的運(yùn)動(dòng)的頻率不高，人們無論是工作還是學(xué)習(xí)，大多是處在坐著狀態(tài)的，這也是現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生脊柱側(cè)彎、腰肌勞損、頸椎病等現(xiàn)代病的重要原因。而練習(xí)瑜伽可以有效對(duì)這些現(xiàn)代病進(jìn)行預(yù)防和治療，及時(shí)人們由于長期處在坐位而導(dǎo)致身體變形，導(dǎo)致骨骼發(fā)育出現(xiàn)問題，如果能夠進(jìn)行瑜伽練習(xí)，可以輔助治療身體上的疾病，能有助于人們形成優(yōu)美勻稱的身材。

瑜伽的體式基本都是舒緩的，是平靜有又具延伸性的，進(jìn)行瑜伽體式練習(xí)，可以使身體得到很好的伸展與鍛煉，可以使身體各個(gè)部位協(xié)調(diào)均發(fā)展，使身體各個(gè)部位能夠和諧發(fā)展。瑜伽的大多是站立動(dòng)作都對(duì)雙腳站立的角度有很高的要求，雙腳按照一定的角度站直，整個(gè)身體在不損壞各關(guān)節(jié)的情況下進(jìn)行最大扭轉(zhuǎn)，這種體式練習(xí)可以對(duì)身體的內(nèi)臟器官進(jìn)行有效刺激，促進(jìn)脂肪的消耗，從而使整個(gè)身體的線條可以很好的展現(xiàn)出了?？梢哉f瑜伽體位練習(xí)能夠有效促血液循環(huán)，促進(jìn)人體內(nèi)多余脂肪的燃燒，實(shí)現(xiàn)人身體線條的很好塑造，因此，瑜伽體位練習(xí)具有人體塑造的藝術(shù)美價(jià)值。

2 瑜伽冥想具有溝通身體與心靈的藝術(shù)美

現(xiàn)代人，面臨的工作、學(xué)習(xí)、生活壓力很大，面對(duì)的外界紛擾很多，面對(duì)的各種誘惑也很多，在現(xiàn)在生活狀態(tài)下，每個(gè)人都會(huì)感受身心疲憊。在這個(gè)時(shí)候，進(jìn)行瑜伽練習(xí)，則可有效地進(jìn)入到冥想境界中去，消除疲勞，緩解身心壓力，更好地審視自己的內(nèi)心世界，實(shí)現(xiàn)身體與心靈的有效溝通，因此，瑜伽練習(xí)使具有溝通身體與心靈的藝術(shù)美的特征。在瑜伽練習(xí)中，每個(gè)練習(xí)者都需要進(jìn)行冥想，所有的練習(xí)者都有這樣體驗(yàn)，在輕柔靈動(dòng)舒緩音樂的氛圍中，配合著腹式呼吸或則是胸式呼吸，慢慢自己的意識(shí)開始集中于自己的身體，意識(shí)不受外界事物的紛擾，只關(guān)注自己的身體的變化，感受自己內(nèi)心的情感世界，在這時(shí)，練習(xí)者忙碌一天的身體會(huì)得到最好的休息，各種雜念在一瞬間都從自己的腦海中消失，練習(xí)者開始觸碰自己的心靈，感受內(nèi)心的平靜與恬淡，這時(shí)物我兩忘，練習(xí)者可以盡情地享受這種平靜與美好，一切生活的煩惱痛苦都顯得很渺小，甚至完全消失，這就是瑜伽冥想帶給我們獨(dú)有的精神和身體上的享受，因此，可以說瑜伽冥想具有溝通身體與心靈的藝術(shù)魅力。

瑜伽冥想的主要形式有移動(dòng)冥想，這種冥想是將注意力放在自己的身體上所達(dá)到冥想的方式，在瑜伽練習(xí)中，把注意力完全放在姿態(tài)上，放在動(dòng)作上就能產(chǎn)生這種冥想感覺。呼吸冥想，這種冥想是將意念專注于呼吸，可以進(jìn)行最美好事物的想象聯(lián)想，在一種優(yōu)美的意境中，使自己呼吸變得勻稱，心靈得到安撫。意念冥想，這種冥想需要在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行，通過教師引導(dǎo)進(jìn)行意念想象，就可以進(jìn)入到美好的境界中，使自己的身心和諧發(fā)展。

3 瑜伽背景音樂具有凈化心靈的藝術(shù)美

音樂能夠與心靈進(jìn)行有效的溝通，通過音樂人們可以受到感到，受到音樂的感染，音樂能夠凈化人的心靈，這些都是音樂獨(dú)具的魅力，瑜伽音樂更為獨(dú)特，是一種真正的美的存在，具有凈化心靈的藝術(shù)美。在瑜伽練習(xí)中，所采用的音樂大多是和諧平和安定的，這些音樂都來自于大自然，是大自然的聲音，這些大自然中最原始的聲音，能夠帶個(gè)人們淳樸清晰的美感體驗(yàn)，能使人們?nèi)谌胱匀?，享受大自然?dú)有的和平與寧靜。瑜伽音樂是優(yōu)美的，是空靈的，練習(xí)者，在音樂中進(jìn)行練習(xí)，音樂會(huì)像流水一樣，滋潤練習(xí)者的每一寸肌膚，音樂會(huì)像新鮮的空氣一樣，流進(jìn)練習(xí)者的身體。在音樂中，練習(xí)者的身體會(huì)得到最大限度的放松，他們的靈魂會(huì)得到凈化，整個(gè)精氣神會(huì)得到有效的的提振，舒緩優(yōu)美的瑜伽音樂，能夠使練習(xí)者的身體真正放松，能使他們的神情得到安定，是他們的靈魂得到凈化，因此，瑜伽音樂是獨(dú)具魅力的，是具有凈化心靈的藝術(shù)美的。

總之，瑜伽作為一種古老而又時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)方式，其健身功能是顯著的，其審美價(jià)值更是突出的，瑜伽是具有極大藝術(shù)美的運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽的體位練習(xí)可以有效塑造人們的形體，具有人體塑造的藝術(shù)美價(jià)值，瑜伽的冥想，可以實(shí)現(xiàn)物我兩忘，實(shí)現(xiàn)人的身體與心靈的有效溝通，具有溝通身心的藝術(shù)美價(jià)值，瑜伽的音樂更是能夠凈化人的心靈，具有凈化心靈的藝術(shù)美價(jià)值，我們從美學(xué)視角下審視瑜伽運(yùn)動(dòng)，才能真正感受這種健身運(yùn)動(dòng)的生命美的價(jià)值與意義。

[1]董享禹.淺談瑜伽教學(xué)中的審美教育[J].當(dāng)代體育科技,2017,(02):71-72

[2]張慧杰,毛娟.瑜伽的表演藝術(shù)特征研究[J].藝術(shù)科技,2015,(10):13

孫永（1969-），男，遼寧昌圖人，吉林師范大學(xué)體育學(xué)院副教授。研究方向，體育教學(xué)與訓(xùn)練。