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        學(xué)會(huì)不在意讓晚年更快樂(lè)

        2017-12-26 06:56:28
        人人健康 2017年23期
        關(guān)鍵詞:老年人

        我老伴兒才過(guò)了55歲的生日,最近不知道怎么了,總愛(ài)在一點(diǎn)小事上鉆牛角尖,去菜市場(chǎng)買(mǎi)個(gè)菜因?yàn)殡u毛蒜皮的事情能跟人家吵半天;鍛煉身體也愛(ài)跟小伙子們?nèi)ケ?,不管怎么勸都不行,一點(diǎn)不愿意服老。孩子們回來(lái)也說(shuō)別總這么斤斤計(jì)較,看開(kāi)一點(diǎn),可是這該怎么做呢?

        ———湛女士

        沒(méi)有任何人能夠無(wú)視自己在慢慢變老,問(wèn)題在于對(duì)這種自然規(guī)律應(yīng)該有什么樣的心理反應(yīng)。很多老人掛在嘴邊的話(huà)都是“歲月不饒人啊”,一句話(huà)就給歲月定了性,仿佛老了的結(jié)果就一定是不中用。

        如何看待衰老,直接關(guān)系著老年人的晚年生活狀態(tài),我們應(yīng)該調(diào)整好心態(tài),從精神上愉悅地接受衰老。

        1.不必在意“一日多餐”。一般來(lái)講人的年齡越大,腸胃功能越差,每天少吃多餐,可以減輕腸胃負(fù)擔(dān),增強(qiáng)消化,促進(jìn)新陳代謝。

        2.不必在意“疾病纏身”。不在意不等于不積極去診病、治病,而是不被疾病嚇倒。要正確看待疾病,不諱疾忌醫(yī),以積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度面對(duì)疾病。如身體有不適感應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生,并積極配合醫(yī)生的治療。

        3.不必在意“丟三落四”。經(jīng)常遺忘是老年人最明顯的特性,上帝都會(huì)原諒老年人的遺忘。因此為了方便,老年人可以把常用物品如鑰匙、指甲刀等擺放在明顯且熟悉的地方。

        4.不必在意“失言尷尬”。有些老人比較孤獨(dú),少傾訴,寡交流,一旦說(shuō)話(huà)難免啰嗦、重復(fù),前言不搭后語(yǔ),如果和這樣的老人一起說(shuō)話(huà),一笑了之就是最好的幽默。

        5.不必在意“功名利祿”。人的一生難免被名譽(yù)、地位、金錢(qián)、權(quán)利所糾纏,退休了一切都成了過(guò)去。不為功名利祿所累,就可以贏(yíng)得一個(gè)輕松愉快的好心情。

        6.不必在意“談?wù)撍劳觥?。老人一生?jīng)歷了滄桑歲月,晚年時(shí)卻最忌諱談?wù)撍劳?。其?shí),死亡是無(wú)法抗拒的自然法則,要學(xué)會(huì)以一顆平常心面對(duì)生老病死。

        7.不必在意“無(wú)事可干”。老年人從繁忙的崗位上退下來(lái),必然會(huì)有空虛無(wú)聊的感覺(jué)。其實(shí),快樂(lè)之事就在身邊,含飴弄孫是事;舞文弄墨是事;輕歌曼舞是事;對(duì)弈讀書(shū)是事……給自己的生活多一點(diǎn)選擇,眼光自然長(zhǎng)遠(yuǎn)。

        8.不必在意“清規(guī)戒律”。老年人的生活起居要有規(guī)律,但不能被規(guī)律束縛。應(yīng)當(dāng)隨遇而安,有困即眠,有餓即餐,有趣即玩,這才是遵循“健身有法而無(wú)定法”的大規(guī)律。

        當(dāng)你的腿腳不再靈便,仍然愿意走進(jìn)自己的院子看花開(kāi)葉落;當(dāng)你逐漸因衰老失去聽(tīng)力和記憶,仍然愿意牽著老伴兒的手跟她說(shuō)幾句貼心話(huà),一起追憶年輕的過(guò)往。

        這時(shí)的你,就已經(jīng)因?yàn)橛幸粋€(gè)豁達(dá)的心境忘記衰老,從而享受歲月恩賜,使衰老由一個(gè)敵人成為你的伙伴。

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