文/焦劉洋 陳永欣，哈爾濱工程大學(xué)

換氣技術(shù)是競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中面臨的和必須要解決的重點(diǎn)技術(shù)問題，無(wú)論是蛙泳、蝶泳還是自由泳呼吸技術(shù)都很關(guān)鍵，無(wú)論何種泳姿都要按照合理的、適合自己身體條件的節(jié)奏解決好呼吸的問題。在現(xiàn)代競(jìng)技游泳項(xiàng)目中，蝶泳的速度僅次于自由泳，是競(jìng)技游泳比賽中競(jìng)爭(zhēng)最為激烈的項(xiàng)目，也是四種泳姿中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求最高的，劃臂換氣技術(shù)是蝶泳項(xiàng)目的重點(diǎn)技術(shù)，要提高蝶泳比賽速度，必須思考如何進(jìn)一步優(yōu)化劃臂換氣技術(shù)。

1 國(guó)外優(yōu)秀女子200米蝶泳選手劃臂換氣技術(shù)的運(yùn)用

1.1 國(guó)外200米蝶泳選手劃臂換氣技術(shù)的特點(diǎn)

對(duì)倫敦奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳決賽前八名選手中國(guó)外選手的劃臂換氣技術(shù)的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，世界優(yōu)秀女子200米蝶泳運(yùn)動(dòng)員在比賽中的劃臂換氣技術(shù)主要是一次劃臂一次吸氣，再次劃臂不吸氣。優(yōu)秀男子蝶泳運(yùn)動(dòng)員中也有很多選手采用這種劃臂換氣技術(shù)，比較典型的是美國(guó)蝶泳選手菲爾普斯，他的劃臂換氣技術(shù)一直被各國(guó)運(yùn)動(dòng)員、教練員研究和效仿，除入水后和每一次轉(zhuǎn)身蹬壁第一次劃臂不呼吸之外，途中游的全程都保持著劃臂動(dòng)作一次呼吸一次的節(jié)奏和頻率。

1.2 國(guó)外200米蝶泳選手劃臂換氣技術(shù)的差異

當(dāng)前優(yōu)秀蝶泳運(yùn)動(dòng)員劃臂動(dòng)作一次呼吸一次的有點(diǎn)主要集中在三個(gè)方面：一是運(yùn)動(dòng)員劃臂換氣的節(jié)奏直接影響到劃水的效率，劃臂動(dòng)作一次呼吸一次能夠很好的保證運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的呼吸節(jié)奏，使選手的技術(shù)動(dòng)作更加連貫；二是保證途中游全程中的每次劃臂換氣的動(dòng)作都一樣，從而能夠保證途中游全程中每次的劃水效果都很平均，頭先于手，在手臂出水之前頭部抬起，然后在移臂結(jié)束之前入水，換氣時(shí)間要快速，抬頭呼吸的時(shí)間越長(zhǎng)則越容易破壞運(yùn)動(dòng)員的身體平衡，影響劃水和打腿的時(shí)機(jī)；三是每次劃臂一次呼吸一次更利于雙腿打水，高水平蝶泳運(yùn)動(dòng)員途中游過(guò)程中的身體起伏較小，呈小波浪游進(jìn)，呈現(xiàn)為顯著的“平、直、尖、緊、高”的流線型，抬頭呼吸時(shí)雙腿下壓，低頭入水時(shí)雙腿上踢，由此產(chǎn)生動(dòng)作的節(jié)奏，保持較高的髖部位置。

通過(guò)對(duì)倫敦奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳決賽運(yùn)動(dòng)員劃臂換氣技術(shù)的進(jìn)一步分析可見，不同選手之間劃臂換氣技術(shù)的差異化是比較明顯的，即便是同一名選手在不同分段的劃臂換氣技術(shù)也有一定差異。以0-50m分段距離為例，其中美國(guó)選手亞當(dāng)斯、英國(guó)選手洛的主要?jiǎng)澅蹞Q氣技術(shù)相似，以兩次劃臂動(dòng)作一次呼吸為主；西班牙選手貝爾蒙特、美國(guó)選手郝爾希的主要?jiǎng)澅蹞Q氣技術(shù)與上述兩名選手不同，采取的主要是兩次劃臂一次呼吸，然后是一次劃臂一次呼吸的劃臂換氣技術(shù)，此外匈牙利選手亞卡伯斯在該分段距離的劃臂換氣技術(shù)主要是兩次劃臂一次呼吸，然后是一次劃臂一次呼吸，再然后是兩次劃臂動(dòng)作一次呼吸，而日本選手星奈津美在該分段距離內(nèi)的劃臂換氣技術(shù)并不規(guī)律，先是三次劃臂一次呼吸，接著是兩次劃臂一次呼吸，然后是一次劃臂一次呼吸，此后是兩次劃臂一次呼吸。其余分段距離內(nèi)優(yōu)秀女子200米蝶泳運(yùn)動(dòng)員的劃臂換氣技術(shù)的差異及個(gè)性化特征也是比較明顯的，通過(guò)比較可以看出沒有任何一種劃臂換氣技術(shù)是適用于所有運(yùn)動(dòng)員的，不同劃臂換氣技術(shù)有各自的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)及不足，對(duì)于高水平女子200米蝶泳運(yùn)動(dòng)員而言適合的才是最佳的，但是究竟是那種劃臂換氣技術(shù)更適合，更科學(xué)合理，需要運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的訓(xùn)練、比賽實(shí)踐中去檢驗(yàn)、比較。

2 國(guó)內(nèi)優(yōu)秀女子200米蝶泳選手劃臂換氣技術(shù)的運(yùn)用

女子200米蝶泳是我國(guó)競(jìng)技游泳的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，劉子歌、焦劉洋兩位優(yōu)秀女子200米蝶泳選手技術(shù)特色鮮明，有很多值得其它運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和借鑒的地方，其中劃臂換氣技術(shù)是兩位選手的優(yōu)勢(shì)技術(shù)之一。

2.1 國(guó)內(nèi)200米蝶泳選手劃臂換氣技術(shù)的運(yùn)用

焦劉洋、劉子歌這兩位選手在比賽中的劃臂換氣技術(shù)也有顯著差異，其中焦劉洋的在途中游全程中皆采用相同的劃臂換氣技術(shù)，即兩次劃臂動(dòng)作一次呼吸技術(shù)（即兩次臂換氣技術(shù)），在當(dāng)今的世界女子高水平200米蝶泳選手中很少有人采用這種方式；與之形成鮮明對(duì)比的是，劉子歌在比賽中的劃臂換氣方式也比較有特色，是一個(gè)劃臂動(dòng)作一個(gè)呼吸然后再加兩個(gè)劃臂動(dòng)作一個(gè)呼吸，這也是一種比較積極的劃臂換氣技術(shù)，國(guó)外高水平選手菲爾普斯和國(guó)內(nèi)男子蝶泳選手吳鵬都是采用一個(gè)劃臂動(dòng)作一個(gè)呼吸的劃臂換氣技術(shù)。

2.2 國(guó)內(nèi)200米蝶泳選手劃臂換氣技術(shù)的特點(diǎn)

蝶泳運(yùn)動(dòng)員的劃臂技術(shù)與呼吸技術(shù)是相互影響的，采取何種劃臂換氣技術(shù)將直接影響到運(yùn)動(dòng)員在比賽中的能量消耗，一次臂換氣技術(shù)（劃臂一次呼吸一次）雖然能夠保持快速、連貫的動(dòng)作，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能的消耗也是非常大的，由于每個(gè)劃臂動(dòng)作都要呼吸換氣，必然會(huì)加劇運(yùn)動(dòng)員在水中的體能消耗，會(huì)降低游進(jìn)速度，影響最后的沖刺，因此有專家明確表示高水平蝶泳運(yùn)動(dòng)員要嘗試晚呼吸，如果可能的話每次劃臂動(dòng)作呼吸的次數(shù)要盡可能的少。

與之形成對(duì)比是，兩次臂換氣技術(shù)的優(yōu)勢(shì)非常明顯，在完成第二次劃臂時(shí)可以非常輕松，能夠有效節(jié)省體力，在當(dāng)前日益激烈的蝶泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的能量消耗是非常大的，通過(guò)兩次臂換氣技術(shù)所節(jié)省的體力能夠?yàn)橥局杏伟氤逃绕涫菦_刺技術(shù)的提升奠定基礎(chǔ)。

3 結(jié)論

在倫敦奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳比賽中，國(guó)外選手主要采用一次劃臂一次吸氣，再次劃臂不吸氣，國(guó)內(nèi)選手焦劉洋采用兩次臂換氣技術(shù)，劉子歌采用一個(gè)劃臂動(dòng)作一個(gè)呼吸然后再加兩個(gè)劃臂動(dòng)作一個(gè)呼吸的劃臂換氣技術(shù)，雖然兩次臂技術(shù)的難度比較大，但其效果也是顯著的。

[1]沈健宇.吳鵬與菲爾普斯200米蝶泳對(duì)比與分析[J].儷人(教師版),2016,(5)：256.

[2]編輯部.蝶泳的出發(fā)、打腿和轉(zhuǎn)身[J].游泳,2010,(4)：62-64.