文／余定書 副主任醫(yī)師 編輯／英 華 設(shè)計(jì)／侯 宇

當(dāng)白雪飄零，雪花紛落時(shí)，對(duì)孕媽媽而言，一年四季中最難熬的時(shí)節(jié)到了。地處幅員廣闊的中華大地，不管是冬日陰冷的南方還是室內(nèi)外冰火兩重天的北方，孕媽媽都會(huì)提起十二分的精神，來迎戰(zhàn)冬日的考驗(yàn)。保暖、飲食、疾病、出行，相比較其他三個(gè)季節(jié)，冬日里孕媽媽在各個(gè)方面都會(huì)感覺有所不便。

別擔(dān)心，本期小編特邀專家為南北方的孕媽媽如何順心、舒心過冬來支招啦，快來看看這些攻略吧。

你知道嗎？南方、北方的劃分

中國(guó)地大物廣、幅員遼闊，同樣的季節(jié)，在不同地區(qū)會(huì)呈現(xiàn)出不一樣的景致和風(fēng)情，特別是冬天。中國(guó)的北方與南方是指中國(guó)內(nèi)部的兩大塊約略性的區(qū)域。中國(guó)地理以秦嶺-淮河線為界，將中國(guó)分為南方和北方。我們目前采用的集中供暖方式，也是以這條界限為主，界限以北應(yīng)集中供暖，以南的地區(qū)則不推行集中供暖。具體要求在集中供暖地區(qū)，累年日平均溫度低于或等于5℃的天氣超過90天。

同樣溫度，冬天為什么南方比北方還要冷？

娟娟:我是北方姑娘，為了愛情跟隨老公來到了南方一座小城，一到冬天，就感覺自己老受罪了，一天到晚見不到太陽(yáng)不說，空氣里一直是一種濕乎乎的感覺。盡管每天看天氣預(yù)報(bào)，感覺溫度都在6～7℃的樣子，比北方零下十幾度高出不少，但就我個(gè)人的感覺而言，簡(jiǎn)直比北方還要冷。人家都說懷孕后，孕婦不怕冷，我反而感覺更冷了。南方的冬天竟然比北方冬天還要冷，我覺得根本沒道理嘛！所以我在孕期實(shí)在是受不了這么冷，就請(qǐng)假回娘家過有暖氣的冬天了。

這主要和空氣濕度有很大的關(guān)聯(lián)。冬日，北方吹的是干風(fēng)，雖然涼涼的，由于導(dǎo)熱能力差，不易滲透到身體里面，也就不易帶走身體的熱量。我們說冬天北方寒冷，也只是周圍的溫度低而已，冷風(fēng)只會(huì)帶走空氣中的熱量，所以空氣溫度低，而人的身體溫度并沒有改變，所以我們頂多就是覺得風(fēng)大有點(diǎn)涼罷了。而在南方，吹的是濕風(fēng)，雖然溫度不是很低，但是卻具有很強(qiáng)的滲透性，可以很快地把人體的熱量帶走，可以讓你的身體表面與周圍的溫度一樣低。

通俗來講，北方雖然氣溫很低，但濕度很小，行人的皮膚敏感度也??；而且白天經(jīng)常有太陽(yáng)，行人能從光照中吸收到熱量。南方濕度大，持續(xù)的雨凇天氣，空氣中的水分子吸附在人體表層皮膚上，蒸發(fā)過程會(huì)帶走人體熱量；同時(shí)，雨凇天氣使人體難以從外界吸收到熱量。連日來，凍雨和著冷雪，隨風(fēng)打到人身上，就是一種徹骨的寒冷。

在冬季，南方孕媽媽的過冬物質(zhì)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備更要充分一些，才能讓自己和肚里的寶寶舒適安全過冬。

躲不開的熱輻射！

寇蔻：南方的陰冷潮濕的冬天，也離不開這些電取暖設(shè)備，記得剛結(jié)婚的時(shí)候，朋友送了一套電熱毯，一開始我對(duì)這個(gè)能夠把冰冷潮濕的床鋪被窩烘熱乎的家伙還是很熱衷的。后來聽朋友說，電熱毯有輻射，特別是對(duì)懷孕早期有影響，我就很心生畏懼?？衫瞎恢缽哪睦锏脕淼南⒄f只要不是徹夜開著，基本沒事。不過，為了胎寶寶的健康我還是放棄使用了，讓老公做我的取暖器。

電器取暖設(shè)備中的輻射，真的對(duì)人體有影響嗎？想要了解電熱毯對(duì)人體有沒有輻射作用，先了解下電熱毯的工作原理。專家表示：電熱毯中含有電熱絲，相當(dāng)于導(dǎo)線，通電后，利用電阻產(chǎn)生熱量，從而起到保暖的作用。電流通過電熱絲時(shí)，肯定會(huì)產(chǎn)生磁場(chǎng)，也會(huì)形成電場(chǎng)。需要說明的是，電熱毯在通電后產(chǎn)生的磁場(chǎng)、電場(chǎng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)。這么看來，使用電熱毯還是安全的。

但是需要注意的是，雖然電熱毯通電后產(chǎn)生的電場(chǎng)及磁場(chǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)，但由于人在睡眠時(shí)，會(huì)直接與電熱毯接觸。如果我們?cè)谒X時(shí)保持電熱毯通電的狀態(tài)，則會(huì)直接與電熱毯進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的接觸。這對(duì)于懷孕1個(gè)月以內(nèi)的孕媽媽而言，使用電熱毯有可能成為導(dǎo)致其流產(chǎn)或胎兒發(fā)育不正常的因素之一。

孕媽媽可以適當(dāng)使用電熱毯，但一定要注意不要通電使用，或長(zhǎng)時(shí)間通電使用?？梢岳秒姛崽簩⒋蹭侇A(yù)熱之后，拔掉電源。

冬日保暖已經(jīng)進(jìn)入輕薄時(shí)代！

韻玲：我是北方人，大學(xué)畢業(yè)后就留在了山清水秀的江南，一年四季，其他三個(gè)季節(jié)都很舒服，就是到了冬天，實(shí)在是受不了這種陰寒的涼氣。在南方過冬，我已經(jīng)習(xí)慣晚上蓋著好幾床被子睡覺了。不過做了孕媽媽之后，就感覺很不方便了，蓋兩床棉被感覺太壓迫人了，都快喘不過氣來了。而且在北方暖暖和和的棉被到了南方也水土不服不好用，天氣潮濕的時(shí)候，反而黏糊糊的，如果沒有個(gè)艷陽(yáng)天，反而曬不透。孕期晚上睡覺怎么能睡得舒服，就成了我的心頭大事！

自2003年以來，深圳現(xiàn)代牙科器材有限公司一直是我校口腔工藝技術(shù)專業(yè)學(xué)生的實(shí)習(xí)單位，我們之間有著良好的合作傳統(tǒng)。本著自愿原則，自2011年起，雙方合辦南寧市衛(wèi)生學(xué)?！艾F(xiàn)代杯”口腔技能競(jìng)賽，由深圳現(xiàn)代牙科器材有限公司出資冠名且協(xié)辦、學(xué)校教務(wù)科主辦，具體由口腔教研室承辦，成立了口腔技能競(jìng)賽委員會(huì)，校企雙方共同負(fù)責(zé)比賽的具體事宜和評(píng)委團(tuán)的組成。

就如同橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳一樣，冬天保暖的衣物、被褥等物品也需要因地制宜，在北方大受好評(píng)的棉被，到了南方就會(huì)有水土不服的情景。對(duì)孕媽媽而言，到了孕中晚期，身體疲憊，再蓋上厚厚的棉被，很容易出現(xiàn)呼吸困難等諸多不舒服的癥狀。這時(shí)候，孕媽媽就要拋棄棉被，選用既保暖舒適又輕盈的蠶絲被了。

蠶絲是由蛋白纖維組成，和人體有極好的生物相容性，感覺輕柔貼身，舒適程度極高，可以有效地改善睡眠。看似實(shí)心的蠶絲實(shí)際是有38%以上是空心的，具有一定透氣性和較好的保暖性。不會(huì)像羽絨、棉被等在剛?cè)胨瘯r(shí)感到寒冷，熟睡時(shí)因?yàn)閻灍岫淼疟?，使人著涼。更不?huì)有過敏、刺癢、沉重等不良感覺。

但需要留意的是，經(jīng)機(jī)器、高溫、藥劑、漂白等加工過的蠶絲被由于在蠶絲內(nèi)部殘留各種化學(xué)藥劑，會(huì)對(duì)人體造成損傷并降低人體免疫機(jī)能，所以還是盡量選擇純手工天然蠶絲被。

空氣干燥怎么辦？

春瑩：在北方過冬天，會(huì)引發(fā)很多南方朋友的羨慕之情，屋里有暖氣，車上有暖風(fēng)，只要不在室外久呆，基本上都是暖暖的。但實(shí)際上，對(duì)我而言冬天最大的困擾就是干。干燥的感覺難以用詞語(yǔ)形容。在家里，每個(gè)毛孔都在拼命地喊：“太干燥了！”在車上，特別是公交車上，則是悶，一堆人穿著厚厚的衣服擠在暖氣車上，簡(jiǎn)直讓人喘不過氣來。對(duì)于像我這樣的孕媽媽，更是感覺呼吸都費(fèi)勁。冬天，對(duì)孕媽媽來說，簡(jiǎn)直太可怕了。

冬日補(bǔ)水，也有技巧

冬日保濕是每個(gè)女性的必修課，想必你在成為孕媽媽之前都已經(jīng)修煉了數(shù)年，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，懷孕后，皮膚更容易干燥了，以往的方法似乎不起作用了。而且做孕媽媽之前用的化妝品和保濕產(chǎn)品也不敢隨意使用。冬日里，孕期保濕怎么辦？

肌膚補(bǔ)水除了使用補(bǔ)水保濕的孕婦護(hù)膚品外，最健康的方式就是通過飲食補(bǔ)水來潤(rùn)澤肌膚，再輔助孕期專用的護(hù)膚品，加上規(guī)律的飲水，就可以幫助孕媽們甩掉缺水肌膚，重拾水潤(rùn)嫩白肌，也讓冬日不再那么干燥。

孕媽媽平日可以多食用蘋果、獼猴桃等富含維生素C的水果，飲食方面可以多飲用潤(rùn)肺的湯水，比如百合蓮子湯、木瓜花生排骨湯等。

冬日可以長(zhǎng)時(shí)間使用加濕器嗎？

北方冬日有暖氣的室內(nèi)較為干燥，孕媽媽喜歡打開加濕器。加濕器可以使用，但要注意衛(wèi)生，最好每周清洗一次，這是因?yàn)樗屑?xì)菌容易繁殖。使用加濕器時(shí)，并非濕度越高越好，最好控制在40%～60%，濕度高對(duì)身體也不好，容易引起胸悶、痰多、呼吸困難等癥狀以及各種呼吸系統(tǒng)疾病。

反反復(fù)復(fù)地感冒！

楊嬈：在北方，冬天說降溫就降溫，哪怕昨天還是晴朗天，也不影響第二天大風(fēng)呼嘯，氣溫驟降。在整個(gè)冬天，我就反反復(fù)復(fù)地感冒，沒幾天舒服的時(shí)候。懷孕感冒了，不敢隨便亂吃藥，只能硬挺著。我也很奇怪，為什么冬天孕媽媽這么容易感冒呢？

感冒還認(rèn)人嗎？

其實(shí)感冒病毒并不認(rèn)人，只要做好預(yù)防性的工作，孕媽媽也能輕松遠(yuǎn)離感冒。

1保暖位置要正確冬季氣溫低，孕媽媽更要注意保暖，并根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣服。很多孕媽媽生怕凍著肚里的寶寶，上身穿得暖暖的，下身特別是足部的保暖就忽視了。如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，更容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。

2孕媽媽冬季少扎堆冬季孕媽媽要盡量避免去人群眾多的公共場(chǎng)所，減少被傳染的幾率。孕媽媽如果想去看場(chǎng)電影、逛超市，要盡量戴上口罩。

3勤洗手切斷感冒傳播途徑孕媽媽要特別注意手的清潔，在孕期要勤洗手，尤其在碰觸了門把手、錢、水龍頭等人最容易接觸的物體后，要趕緊洗凈雙手，避免接觸感冒源。

4做好隔離工作如果家中有感冒的人，孕媽媽要避免接觸患有感冒家人使用的碗碟，以免傳染。

孕媽媽過冬，婦科醫(yī)生有何招數(shù)？

1注意保暖，嚴(yán)防病毒感染

冬天氣溫低，溫差變化大，易發(fā)生風(fēng)疹、流感等病毒性傳染病，孕媽媽若感染此類病毒，會(huì)對(duì)胎兒造成不同程度的損害。因此孕媽媽注意不要與患病人員接觸，并且自己要注意衣著和起居，室溫力求穩(wěn)定。寒潮來臨時(shí)要多加些衣服，外出時(shí)要注意保暖，以防著涼受寒，切不可到疾病流行的公共場(chǎng)合，包括公共廁所。

2注意調(diào)節(jié)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)

冬季，人消耗熱量大且快，因此，孕媽媽要吃好一些，如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳類品、豆制品等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。另外，還要注意多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素，比如可以多吃些綠葉蔬菜和蘋果、柑橘、甜橙等，胡蘿卜也含有豐富的維生素。