并不是所有的新聞或信息都值得記取

面對日益劇增的焦慮感，我們應該怎么辦？

前不久，我有機會回到母校斯坦福大學，聽到教授們針對“中等收入階層焦慮”，提出了幾個很好的建議：

首先，人和高科技之間需要畫出一條清晰的界線。

我們必須直面一點：在高科技飛速發(fā)展的當下，很多人已經(jīng)不知不覺成為了高科技特別是智能手機的奴隸。斯坦福在美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國絕大多數(shù)年輕人一天拿出手機的次數(shù)大約是200次?。ㄎ蚁嘈胖袊丝词謾C的頻率也絕不會低于這個數(shù)字）

這是個很驚人的數(shù)字——想想看，我們每天和身邊親人朋友所說的話，全部加起來，可能也超不過200句。

所以，教授們建議，人和高科技之間的界線必須清晰劃定出來——比如減少每天看手機的次數(shù)和時間，把這些時間空出來做一些更有意義的事，像運動健身、看書畫畫、和家人朋友聊天。

其次，并不是所有的新聞或信息都值得記取，要學會篩選對自己最重要的信息。

在硅谷，很多成功人士都會說一個詞FOMO——即fear of missing out（害怕錯過）。越成功的人就越在意FOMO，他們擔心如果不能隨時隨地掌握這個世界最新動態(tài)的話，就會錯過機會。

我自己也曾經(jīng)特別喜歡看新聞，每天最少要看5到10次，而且為此感到自豪。

但是，斯坦福教授提出了一個很好的問題：你看了那么多的新聞，其中有多少對你真正產(chǎn)生影響？有多少對你有切身意義？我們現(xiàn)在的實際情況是，每天被大量碎片化信息所包圍，大腦緊繃，時間越來越不夠用。

而且，掌握了那么多信息以后，我們作出的判斷真的比以前更正確嗎？恐怕并不是。絕大多數(shù)時候，大多數(shù)人仍然依靠直覺或習慣去作決定。

所以，斯坦福教授給出的建議就是：新聞，并不需要看很多，只需要挑選閱讀你最需要的關(guān)鍵信息即可，因為絕大多數(shù)信息跟你的生活關(guān)系很小。在大量閱讀跟你生活關(guān)聯(lián)度不大但沖擊力很大的新聞——例如某地發(fā)生恐怖襲擊——之后，人的負面情緒和焦慮感都會大大上升。

教授們說，必須在大腦外設立一道“防火墻”，同時還要不斷為大腦補充養(yǎng)分，這樣才能從根本上抑制焦慮，讓人變得更專注、更有效率和幸福感。

但我的觀察是，在機場、地鐵、酒店、餐廳等公共場所，中國家長和孩子們手里拿的往往都不是書，而是手機或平板電腦，而且通常是各看各的，并不交流。這一點如果得不到改善，中國人的幸福感將非常令人擔憂。

說到底，為什么賺了不少錢，進入了“中等收入”行列，卻還不快樂？答案很簡單：因為幸福的關(guān)鍵不在錢袋里，而在腦袋里。

黃征宇

宇沃資本創(chuàng)始人，英特爾前董事總經(jīng)理，著有《征途美國》一書