賈寶林

頭痛：揉列缺穴

受風(fēng)感冒而突發(fā)劇烈頭痛的時(shí)候，我們可以掐按手腕處的凹陷處的列缺穴。當(dāng)劇烈頭痛時(shí)，可用指尖點(diǎn)按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺，維持點(diǎn)按3分鐘左右，可以有效緩解頭痛。

牙痛：掐按合谷穴

民間有句俗話，叫做牙疼不是病，疼起來要人命。若牙痛是因牙齒本身的問題，要盡快尋求牙醫(yī)幫助，若不是牙齒本身的器質(zhì)性病變，可掐按合谷穴來快速止痛。

揉穴時(shí)用拇指指尖，按于對側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5-1分鐘。按揉合谷穴治療牙痛一般采取交叉按揉的方法，就是左側(cè)的牙痛按揉右側(cè)的合谷穴，反之亦然。要注意，孕婦牙痛是不可按揉合谷穴的。

胃痛：揉足三里穴

因?yàn)槌粤死滹嫛⒊粤死滹L(fēng)、吃得不恰當(dāng)?shù)纫鹞竿磿r(shí)，可掐按大腿外側(cè)的足三里穴。

掐按時(shí)可用手指或用梳子背、筆尖等用力按壓，力度以有酸痛感為宜，維持3分鐘左右，可快速地緩解胃痛。

腰痛：揉委中穴

腰痛常表現(xiàn)為突然發(fā)作，腰背部劇烈酸痛，俯身仰身都很痛，中醫(yī)認(rèn)為，一般多由于感受了風(fēng)寒等外在的邪氣，或是氣血運(yùn)行不暢等導(dǎo)致的。治腰痛首先要進(jìn)行正規(guī)檢查，除此外，還可試試按揉委中穴。

委中穴是治療腰背部疾病的重要穴位。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。

背痛：按壓后溪穴

辦公族因長期伏案使背上的督脈受到了壓抑，長期下來很容易背痛頻發(fā)。而按壓后溪穴可將被壓抑的督脈解放出來，使身體中的陽氣上升，邪氣下降，自然就會(huì)舒服一些。

按摩時(shí)，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，邊按壓邊揉動(dòng)，按摩3-5分鐘，感到有酸痛感為佳。

腳痛：捏太白穴

很多人喜歡去逛街或徒步旅行，但可能都有這樣的感覺，走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛。這時(shí)不妨脫下鞋捏捏太白穴，就能發(fā)現(xiàn)腳部疼痛得到緩解。

將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴。endprint