文/蘆 明

八年級(jí)不同形式的耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

文/蘆 明

八年級(jí)；不同形式；耐久跑；教學(xué)設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)理念

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》的理念，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以本?！白灾髡n堂”教學(xué)模式為主導(dǎo)，以提高耐久跑節(jié)奏調(diào)控能力為主要目的，有效提高耐久跑成績(jī)，為九年級(jí)耐久跑的體育中考奠定基礎(chǔ)。本課是2011人教版（八年級(jí)）《耐久跑》單元第一課時(shí)，在教學(xué)設(shè)計(jì)中以技術(shù)、體能和運(yùn)用視角構(gòu)建課堂，讓學(xué)生在不斷的自主練習(xí)過程中學(xué)習(xí)耐久跑的節(jié)奏控制，合理發(fā)展體能，并在音樂伴奏下進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)、提高興趣，將學(xué)到的節(jié)奏把控能力運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中，提高課堂教學(xué)實(shí)效性。在教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)置不同層次的小目標(biāo)，使學(xué)生在不斷達(dá)成小目標(biāo)的基礎(chǔ)上最終達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)。不斷培養(yǎng)學(xué)生自主能力、創(chuàng)新能力、合作能力，逐漸形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材解讀

耐久跑是田徑教材中的重要內(nèi)容之一，在2011人教版八年級(jí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中占有重要地位，標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)《耐久跑》內(nèi)容的教學(xué)要求是：發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)習(xí)過程中有關(guān)問題的能力，如基本掌握并運(yùn)用中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的技術(shù)，完成所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性以及速度把控。本節(jié)課中主要解決的問題是跑動(dòng)中的節(jié)奏把握和速度控制，并將學(xué)到的跑的節(jié)奏感運(yùn)用到實(shí)際跑動(dòng)練習(xí)中，把控自己跑的速度、節(jié)奏。

田徑是中學(xué)體育教學(xué)中最重要的內(nèi)容，有很多形式的內(nèi)容學(xué)生十分喜歡，也有很多內(nèi)容由于累和學(xué)習(xí)的枯燥而被學(xué)生討厭和排斥，其中耐久跑就是學(xué)生討厭和不喜歡的內(nèi)容之一。雖然耐久跑學(xué)生不是很喜歡，但曾經(jīng)都接觸過相關(guān)的練習(xí)，都有一定的基礎(chǔ)。耐久跑成績(jī)的好壞主要取決于跑的速度、身體姿態(tài)、呼吸等，而速度的快慢就是跑的節(jié)奏把控。本節(jié)課運(yùn)用不同形式的跑如：圖形跑、場(chǎng)地跑、障礙跑、折返跑等形式并配音樂進(jìn)行練習(xí)，在不斷變化的跑的形式中感受跑的節(jié)奏，逐漸調(diào)整跑的呼吸與跑的姿勢(shì)，體驗(yàn)跑的感受，體驗(yàn)節(jié)奏跑后帶來的快樂，為以后的耐久跑培養(yǎng)信心。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、勇于克服困難的優(yōu)秀品質(zhì)。與體能練習(xí)搭配一起教學(xué)，在學(xué)習(xí)技術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展體能，讓體能的發(fā)展促進(jìn)技術(shù)的學(xué)習(xí)，讓技術(shù)的學(xué)習(xí)得到有效運(yùn)用。

三、學(xué)情分析

本節(jié)課上課的學(xué)生全部是八年級(jí)女生，她們大多在13～14歲期間，正處于青春叛逆期，也是身體發(fā)展最敏感迅速的時(shí)期，此時(shí)的她們都有自己的想法與觀點(diǎn)，一旦遇到自己不滿意或者討厭的事情就會(huì)表現(xiàn)出叛逆心理和行為，而耐久跑本身枯燥乏味而且練習(xí)過程比較累，正是這個(gè)階段學(xué)生最討厭的體育課教學(xué)內(nèi)容之一，不管討厭還是排斥，此階段學(xué)生都已經(jīng)具有一定耐久跑的能力和練習(xí)耐久跑的經(jīng)歷，都曾經(jīng)跑過800米若干次，可以說每一名學(xué)生對(duì)耐久跑都有自己的感悟，因此在教學(xué)中盡量用變化的形式有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)欲望，用挑戰(zhàn)自我的方式來激發(fā)學(xué)生積極參與練習(xí)。本節(jié)課上課的全部是女生，這為教學(xué)耐久跑提供較好的練習(xí)環(huán)境，運(yùn)用障礙跑、場(chǎng)地跑、圖形跑（三角形、圓形、S形、8字形跑、數(shù)字形、不規(guī)則形等），其他學(xué)生自編形式跑等，讓學(xué)生在不同形式的跑中感受跑的節(jié)奏變化，把控跑步的速度，協(xié)調(diào)腳步與呼吸，并運(yùn)用音樂進(jìn)行節(jié)奏跑，為學(xué)生提供挑戰(zhàn)自我、展示自我的舞臺(tái)。

四、本課特點(diǎn)

1.以學(xué)生自主練習(xí)為主，精講多練，注重學(xué)生實(shí)踐體驗(yàn)，關(guān)注學(xué)生內(nèi)心感受，以技術(shù)教學(xué)為主，兼顧發(fā)展體能，注重實(shí)際運(yùn)用。

2.運(yùn)用多種形式跑，讓學(xué)生體驗(yàn)不同形式跑的速度控制與節(jié)奏調(diào)配。

3.小組長(zhǎng)即小先生的帶領(lǐng)與點(diǎn)評(píng)，提高學(xué)生間的互動(dòng)與交流，突出以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念，實(shí)現(xiàn)體育課堂自主練習(xí)的設(shè)計(jì)意圖。

4.融入體育中考項(xiàng)目，整節(jié)課很多項(xiàng)目設(shè)置與體育中考項(xiàng)目相關(guān)聯(lián)，如：耐久跑、體能練習(xí)中的雙手正面擲實(shí)心球、跳繩、仰臥起坐等項(xiàng)目，能激發(fā)學(xué)生踴躍練習(xí)的興趣和欲望。

5.課堂中所涉及都為常見鍛煉項(xiàng)目，練習(xí)時(shí)受場(chǎng)地器材等限制較少，在平時(shí)生活中都可進(jìn)行練習(xí)，如跑步、平板支撐、跳繩、仰臥起坐等項(xiàng)目，增強(qiáng)了實(shí)際應(yīng)用性，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。

耐久跑教案

?

【點(diǎn)評(píng)】：從上述設(shè)計(jì)看，這堂課的運(yùn)動(dòng)量是很大的，教師在上課過程中要合理把握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，適時(shí)地讓學(xué)生自測(cè)心率，根據(jù)心率的高低，調(diào)整練習(xí)的量和強(qiáng)度；設(shè)計(jì)中的多個(gè)練習(xí)其實(shí)可以進(jìn)行分解，作為每堂課的課課練形式出現(xiàn)，這樣可以提高學(xué)生的吸引力；本設(shè)計(jì)給我們一個(gè)啟示，耐久跑可以用不同的形式和內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生的各種體能，但教學(xué)的重點(diǎn)應(yīng)放在發(fā)展學(xué)生的心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力上，要求學(xué)生能夠掌握跑動(dòng)中的放松和節(jié)奏感以及正確的呼吸方法，顯然設(shè)計(jì)需要考慮這些方面。

G633.96

B

1005-2410（2017）11-0060-03

(浙江省寧波國家高新區(qū)外國語學(xué)校 315040)