文/石 巖

水平四耐久跑教學設計
——《奔跑吧，女生》之跑遍中國

文/石 巖

水平四；耐久跑；跑遍中國；教學設計

一、指導思想

本教學設計指向體育學科素養(yǎng)中蘊含的精神，增強學生的體育參與動機，提高學生的運動技能，培養(yǎng)學生堅韌的意志品質，增進學生之間的交流合作，促進不同學科之間知識的融合。具體來說，在運動中讓學生體驗運動樂趣與成功；掌握耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏的配合；在運動游戲中鍛煉心肺耐力，提高思想控制意識；能表現(xiàn)出公平、誠實、友愛、禮貌、尊重的道德行為。

二、教材分析

耐久跑是教學中最難最枯燥的內(nèi)容，它的重點是途中跑，難點是合理地分配體力，既要跑得快又使身體處于相對輕松的狀態(tài)。間歇跑是鍛煉學生耐久跑能力的重要訓練手段，也是一種艱苦的訓練方法，本教學設計中的《奔跑吧，同學》系列游戲，力求幫助學生改變單一枯燥的跑步訓練。在教學中通過小組合作，促進相互鼓勵、集體共融，融入其他學科知識，轉移學生耐力跑疲勞注意力。

三、學情分析

初中三年級學生面臨中考，800米是必考項目，本班學生從身體形態(tài)和運動能力方面差異都很大，上課的態(tài)度也分為積極、配合、應付、消極等多種情況，部分學生玩心大，學生與教師的關系十分友好。針對耐久跑課程，我采用專項訓練和《奔跑》游戲相結合的方式進行教學，利用《奔跑》游戲帶動學生的參與積極性，以提高學生耐久跑的專項運動能力。

耐久跑教案

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【點評】：本課設計的耐久跑游戲類似于校園定向運動，但又不同于定向運動，游戲操作較為簡單，比較實用，拼圖游戲可以有所拓展，圖可以變數(shù)，跑的組合方式也可有所變數(shù)，目的是發(fā)展學生的體能，但在跑的過程中要注意控制學生的運動負荷，教會學生如何自測心率，根據(jù)心率快慢，調整跑的速度和距離，根據(jù)學生跑的能力，因人而異，設置不同的運動量。

G633.96

B

1005-2410（2017）11-0055-03

（北京市大興區(qū)禮賢民族中學 102600）