馬志國(guó)

案例：

我23歲的兒子因一場(chǎng)意外去世。我每天回家，不敢進(jìn)兒子的房間，可又總要進(jìn)去看看，為兒子拉拉窗簾，掃掃床鋪。就這樣，每天眼前總是兒子的影子?，F(xiàn)在，看到不管多大的孩子，我都會(huì)想起兒子這樣大時(shí)候的樣子，總?cè)滩蛔I流滿面……

心理解析：

研究發(fā)現(xiàn)，喪子之痛的悲痛程度，比其他喪親之痛嚴(yán)重得多。有58%喪失子女的父母表示，他們覺(jué)得自己活著都沒(méi)有意義了；77%喪失子女的父母表示，子女的死亡甚至讓自己?jiǎn)适Я松繕?biāo)。失獨(dú)父母只要頑強(qiáng)自救，必能走出一條心靈自救之路，必能讓自己的心靈早日得救，早日走向陽(yáng)光。

宣泄消極情感 孩子的離去，父母經(jīng)受著巨大的精神打擊，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)。這時(shí)候，暢快地流淚痛哭和盡情地傾訴，可以使已超載的極度痛苦和悲哀得到宣泄，從而解除過(guò)量的心理負(fù)荷，收到良性的心理效應(yīng)，使人保持心理平衡，對(duì)人的心理起著一種有效的保護(hù)作用?？梢哉f(shuō)，悲傷的淚水是很好的心靈“安慰劑”。

增進(jìn)夫妻交流 人的自我心理救助，需要來(lái)自社會(huì)支持系統(tǒng)的心理援助。夫妻，可以說(shuō)是其中最有力的因素。困境面前，最需要夫妻之間的相互扶助。特別是失獨(dú)父母，積極協(xié)調(diào)夫妻關(guān)系，彼此多一份溝通，多一份關(guān)照，就彼此多一份慰藉，多一份安寧。

接納自我狀態(tài) 面臨失獨(dú)之痛，您也許會(huì)擔(dān)心一旦承認(rèn)自己的悲傷，就會(huì)被悲傷所擊倒。事實(shí)恰好相反，我們不僅要接受這個(gè)客觀現(xiàn)實(shí)，還要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)帶來(lái)的心理創(chuàng)傷。所以，要接納目前消極的自我心態(tài)：悲傷，知道我很悲傷；痛苦，知道我很痛苦；難受，知道我很難受。任何的對(duì)抗都是徒勞的，而且會(huì)加劇消極的內(nèi)心體驗(yàn)。

停止自我責(zé)備 孩子過(guò)世后，人總難免有很多追悔和自責(zé)。不錯(cuò)，沒(méi)有人能把事情做得十全十美。但是，每一位父母只要把兒女養(yǎng)育成人，就是好父母，不該再受到責(zé)備，也不該自責(zé)。其實(shí)，追悔和自責(zé)的背后，更深的自我心態(tài)是執(zhí)著，是自己執(zhí)著親子之情，是自己心里放不下親情。所以，面對(duì)孩子過(guò)世，最終的自救是不再執(zhí)著，是慢慢放下。

為生者著想 有一個(gè)名叫“希望”的女童，因病過(guò)世了。父母為了延續(xù)她的生命，也為了救助他人，自愿將孩子的肝臟和腎臟捐獻(xiàn)給兩個(gè)陌生的生命。這是一種感天動(dòng)地的人間大愛(ài)，是一種愛(ài)的升華，是一種愛(ài)的延續(xù)。還有的父母以過(guò)世孩子的名義布施，為社會(huì)、為他人、為孩子們伸出溫暖的手。

走向新的生活 最后，為了心靈的自救，應(yīng)該竭盡全力把注意力轉(zhuǎn)移到其他的人或事上去。注意力轉(zhuǎn)移了，心靈就最終得救了。轉(zhuǎn)移注意力的最好辦法，是積極走向新的生活，甚至是迫使自己開(kāi)始新的生活。這樣，緊湊忙碌的生活就會(huì)取代痛苦和悲傷。如果還有工作在身的，就早一點(diǎn)全身心投入到工作中，成就感有助于替代悲傷感。如果已經(jīng)退休了，就要積極參加社會(huì)或團(tuán)體活動(dòng)。比如，積極參加到晨練的隊(duì)伍中，適當(dāng)參與街道或社區(qū)的活動(dòng)，多與陌生人交流或出去旅游，主動(dòng)增進(jìn)人際交往，和親朋好友一起共度時(shí)光。如此，既充實(shí)又忙碌的新生活，會(huì)讓自己的心靈早一天走向陽(yáng)光。