□ 馬振華 馮青山 李勝紅（山西大同大學體育學院 山西 大同 037009）

簡析不同手出水姿勢對初學仰泳教學的影響
——以7-9歲兒童為例

□ 馬振華 馮青山 李勝紅（山西大同大學體育學院 山西 大同 037009）

本文通過對比不同仰泳手出水姿勢對7-9歲初級仰泳教學中學生的學習進度以及最終的教學質(zhì)量，分析不同手出水姿勢對7-9歲仰泳初級教學的影響，找出適合于7-9歲年齡段初級仰泳教學的方法，對今后初級仰泳教學提出意見、提供參考方法。

出水姿勢 仰泳教學 影響

1、前言

在四種游式中，仰泳作為倍受青睞的一種泳姿，有它獨特的魅力。相對于其他三種泳式而言，游仰泳時仰臥在水面，臂、腿輪流交替劃水和打水，呼吸容易掌握，動作簡單易學。這些培訓機構(gòu)主要有兩種類型，一類是以培養(yǎng)運動員為主，另一類是以開展全民健身游泳活動為主。正因為教學目標的不同，在進行仰泳出水動作教學時產(chǎn)生了分歧，出水技術(shù)分為三種即：大拇指領(lǐng)先出水技術(shù)、手背領(lǐng)先出水技術(shù)和小拇指領(lǐng)先出水技術(shù)；手背領(lǐng)先出水技術(shù)在實踐中應(yīng)用較少，大拇指領(lǐng)先出水和小拇指領(lǐng)先出水被普遍接受。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

不同手出水姿勢對7-9歲兒童初學仰泳教學的影響。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

閱讀近十年的相關(guān)文獻并通過網(wǎng)絡(luò)檢索中國知網(wǎng)中的相關(guān)文獻，對以上文獻進行篩選以及分類總結(jié)。這些資料確定了此次研究的主要方法和認識問題、解決問題的基礎(chǔ)理論，并為研究的順利開展奠定理論基礎(chǔ)。

（2）實驗法。

實驗選定山西大同暑期游泳班學生，共20人，年齡7-9歲，要求：獨立完成25m蛙泳配合。實驗采用隨機分組，對照組為11:00-12:30的提高班學生，實驗組為16:30-18:00的提高班學生。（對照組10人，實驗組10人）。每周訓練6次，每次訓練90分鐘。

實驗共進行兩周12節(jié)訓練課，周一至周六訓練，周日休息一天。對照組仰泳教學中教授小拇指領(lǐng)先出水,試驗組教授大拇指領(lǐng)先出水；實驗中為兩組學生安排相同的教學進度及訓練計劃，同時嚴格要求出勤率并給學員回家進行課外仰泳手臂技術(shù)陸上模仿練習。

在教學過程中，記錄學生腿部動作、臂部動作、手腿呼吸配合的學習進度；評估標準參照《游泳年齡組教學訓練大綱》中“7-8歲仰泳教學重點”，如表1，并且在為期兩周的教學課程結(jié)束后安排實驗組和對照組進行仰泳測試，能力測試：是否獨立完成25m仰泳；技術(shù)評估：良好、一般、差。

表1 7-8歲仰泳教學重點

（3）專家訪談法。

對山西大同大學體育學院老師進行訪談，通過訪談了解仰泳技術(shù)和教學、不同手出水姿勢在仰泳教學中應(yīng)用的看法及他們認為存在的問題。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

完成試驗、獲得原始數(shù)據(jù)，將原始數(shù)據(jù)進行歸納、整理，運用Microsoft Excel 2007進行數(shù)據(jù)處理，對調(diào)查結(jié)果進行分析和論證。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、不同手出水姿勢的特點

不同的手出水姿勢是由不同出水動作造成的，不同的動作則會產(chǎn)生不同的影響；只有分析不同仰泳手出水的特點，才能進一步對比其對7-9歲初級仰泳教學的影響。

（1）小拇指領(lǐng)先出水的特點。

采用小拇指領(lǐng)先出水，學生的肩部在出水瞬間已經(jīng)露出水面，肩部的轉(zhuǎn)動非常明顯，而肩部轉(zhuǎn)動帶動整個身體輕微的側(cè)轉(zhuǎn)，這使得學生在較為連貫的完成移臂動作的同時，又不至于因為身體過分的側(cè)轉(zhuǎn)導致身體位置的下沉；在出水之后的移臂階段，由于肱三頭肌參與移臂過程，因此減少軀干的用力程度，使得軀干的主要力量用來維持身體位置，所以即使在移臂過程中學生的身體位置依然保持的很好。

（2）大拇指領(lǐng)先出水的特點。

大拇指朝上使得整個手臂處于自然放松的狀態(tài)，出水和空中移臂時主要依靠肩帶和軀干的力量，并且移臂過程中肩關(guān)節(jié)也處于正常的位置，這使得肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動主要依靠身體的轉(zhuǎn)動，而7-9歲的學生肩帶以及軀干力量較差，一方面會造成出水時身體可能過分傾斜或者導致曲臂移臂。另一方面會造成學生沒有轉(zhuǎn)肩動作，影響整個出水和空中移臂動作的流暢。

學生在采用大拇指領(lǐng)先出水時，肩部轉(zhuǎn)動不明顯，而身體的側(cè)轉(zhuǎn)則較為明顯。雖然身體的側(cè)轉(zhuǎn)有利于減少身體的阻力，但是對于7-9歲兒童而言，這樣的側(cè)轉(zhuǎn)顯然不利于身體位置的保持；采用大拇指領(lǐng)先出水時學生在移臂的過程中，因為需要借助軀干的力量，所以在移臂時臀部下沉，未能保持較好地身體位置；同時由于肩部轉(zhuǎn)動不充分，會導引起學員未完成大臂貼緊耳朵入水動作而晃動頭部。

3.2、實驗組與對照組學員學習進度對比分析

（1）腿部動作。

腿部動作是仰泳技術(shù)的基本技術(shù)，在整個仰泳教學中處于基礎(chǔ)地位；教學中如果學生能夠較好的掌握腿部動作往往能夠順利的進行臂部動作及配合游進的學習，也會有助于仰泳配合游進時身體位置的改善。為了最大限度避免學生因為腿部技術(shù)影響整個教學效果，實驗中適當延長腿部動作的教學時間，記錄學生的學習進度；腿部動作先于臂部動作教授，且其本身幾乎不受手出水姿勢的影響，因此腿部動作的學習進度不僅能夠體現(xiàn)對照組和實驗組學生的學習速度，而且較為客觀的反映了兩組學生的學習能力，兩組學生的學習能力相似。

（2）臂部動作。

通過陸上模仿和水下單臂分解教授臂部動作，并記錄對照組與實驗組的手臂動作的學習進度，實驗組大拇指出水肩關(guān)節(jié)處于正常位置，因此全部掌握大拇指出水動作。但是，大拇指出水需要在移臂過程中轉(zhuǎn)變手的姿勢，使其變?yōu)樾∧粗割I(lǐng)先入水，正因為這個空中的轉(zhuǎn)變動作，學生掌握的較慢，在經(jīng)過三節(jié)課的反復練習之后，仍有3人以手背拍水方式入水。實驗組2人因為肩部轉(zhuǎn)動不充分導致入水時大臂未能貼緊耳朵，大拇指領(lǐng)先出水需要學員主動進行肩部的轉(zhuǎn)動，而轉(zhuǎn)肩勢必引起軀干的側(cè)轉(zhuǎn)，學生因為怕嗆水、身體下沉因而身體僵硬，不能掌握肩部的轉(zhuǎn)動。

（3）手、腿的配合。

手、腿的配合是仰泳學習的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，進行手、腿配合練習時學生會出現(xiàn)一些在專項練習中未曾出現(xiàn)的問題，這些問題會使學生產(chǎn)生沮喪感，教練員需要幫助學生克服沮喪感，如果不能及時克服，就有可能導致初級仰泳教學的失敗，學生手、腿配合的學習進度，可以看出，對照組在十一節(jié)課時10人全部能夠掌握手、腿的配合。這是因為對照組采用小拇指出水時，推水動作后手臂的內(nèi)旋會產(chǎn)生升力，能夠在一定程度上改善身體位置，而由于臂部肌肉參與了移臂過程，出水動作更加迅速，空中移臂沒有明顯的停頓身體位置保持的較好，從而減少了對照組學生在學習配合技術(shù)時的困難，避免了因為手腿配合造成的挫敗感，有助于提高學生的學習興趣，這使得對照組學生較快的掌握仰泳的配合技術(shù)。

3.3、實驗組與對照組教學效果的對比分析

（1）實驗組與對照組能力測試。

在全部十二節(jié)課結(jié)束之后，對學生進行獨立完成25m仰泳的測試，獨立游進25m是檢驗學生是否掌握仰泳技術(shù)的必要條件，表2為對照組和實驗組25m仰泳的完成情況。

表2 實驗組與對照組25m仰泳完成情況 （N=20）

（2）實驗組與對照組技術(shù)評估。

在學生進行獨立25m仰泳游進的同時，對學生的仰泳技術(shù)進行評估，評估從腿部動作、臂部動作、配合手腿以及身體位置四個方面評價學生最終的學習成果，并將評估結(jié)果記錄，顯示，對照組與實驗組的腿部動作完成的情況較好，都有8人達到良好；對照組2人雖然腿部動作完成的一般，但通過其他技術(shù)的彌補也順利掌握了仰泳技術(shù)獨立完成了25m仰泳；而實驗組2人因為腿部動作一般，最終影響到其仰泳的學習，以至于在未能獨立完成25m仰泳。

對照組臂部動作出現(xiàn)錯誤3次，優(yōu)于實驗組的7次。對照組學生2人依舊采用手背出水，小拇指出水使得肩部處于反關(guān)節(jié)的位置，導致學生主觀的選擇較為自然的手背出水；隨著教學的不斷深入，實驗組較好地克服了手背入水的錯誤動作，但最后的測驗中還有2人存在手背入水的問題；實驗組還出現(xiàn)了移臂彎曲和直臂劃水的錯誤，小拇指入水后，保持直臂劃水會自然形成大拇指出水，學生如果不注意劃水動作就會下意識形成直臂劃水；大拇指出水使得身體轉(zhuǎn)動幅度增大，此時直臂移臂時需要一定軀干力量的支持，而曲臂移臂減少了身體轉(zhuǎn)動，小臂帶動整個手臂出水，更易于發(fā)力。

表3 對照組與實驗組總體評估結(jié)果 （N=80）

從上表中，綜合四項技術(shù)的評估結(jié)果，我們看出對照組整體的技術(shù)水平高于實驗組，并且沒有一項技術(shù)評為差，說明對照組學生整體掌握的較好，這是由于小拇指出水易于此年齡段學生學習，在快速掌握之后進一步提高動作的質(zhì)量；但是對照組得到13個一般，高于實驗組的10個，這說明小拇指出水存在一些缺陷即使肩部處于反關(guān)節(jié)位置，這個缺陷阻礙了學生克服錯誤動作；另一方面，實驗組獲得26個良好，少于比對照組的27個，但是考慮到實驗組有2人未能獨立完成25m仰泳的情況，說明在能完成25m仰泳的學生中，實驗組技術(shù)掌握的更好。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

在7-9歲初級仰泳教學中，采用小拇指出水使得學生較好的彌補了腿部動作和手、腿配合中的不足，學生全部完成教學任務(wù)；但小拇指出水自身的“缺陷”使得學生在學會仰泳之后，仰泳技術(shù)并沒有進一步的提高。在7-9歲初級仰泳教學中，采用大拇指出水對學生的單項動作要求較高，任何單項動作的不足都可能導致無法完成教學任務(wù)；但大拇指出水能使單項動作的優(yōu)勢發(fā)揮出最大的效益，學生在學會仰泳之后，仰泳技術(shù)進一步提高。

4.2、建議

在7-9歲初級仰泳教學中，學生動作熟練，技術(shù)精確，應(yīng)該采用大拇指領(lǐng)先出水教學。教練員應(yīng)明確兩種出水動作中，大拇指領(lǐng)先出水符合當今仰泳技術(shù)發(fā)展的趨勢，在因材施教的完成初級教學任務(wù)之后，應(yīng)不失時機的教授大拇指領(lǐng)先出水動作。

[1]劉秋蘋.淺談仰泳轉(zhuǎn)肩在少兒仰泳技術(shù)教學中的作用[J].游泳季刊,2003,(03).

[2]沈君平,王新滿.兒童仰泳技術(shù)初探[J].游泳季刊,2011(02).

[3]陳永欣,李輝.不同年齡初學游泳者教學方法與策略的分析[J].游泳季刊,2005,(01).

[4]白秀芬.兒童的仰泳術(shù)訓練[J].游泳季刊,1994(02).

[5]中國游泳協(xié)會.游泳年齡組教學訓練大綱[M].北京:人民體育出版社,2005,3.

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1006-8902-（2017）-11-ZQ

馬振華（1984-），男，漢族，山西河曲人，教育學碩士，助教，任職于山西大同大學體育學院，研究方向：體育人文社會學；

馮青山（1960-），男，漢族，山西大同人，教育學學士，教授，任職于山西大同大學體育學院，研究方向：體育教學與訓練；

李勝紅（1986-），女，漢族，山西忻州人，教育學碩士，助教，任職于山西大同大學體育學院，研究方向：體育教育訓練學。