文/葛自銀 產(chǎn)科主任醫(yī)師

關(guān)于坐月子的傳統(tǒng)習(xí)俗可真多，祖國(guó)各地大江南北各有不同，其中有很多都對(duì)月子期間產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生方面做了限制，諸如不能洗頭，不能洗澡，不能刷牙等等，簡(jiǎn)直就是讓產(chǎn)后媽媽灰頭土臉、臟兮兮地坐月子嘛。如果坐月子的時(shí)候正碰上酷暑難耐的夏天，這個(gè)問(wèn)題就更加突出了，搞不好會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后媽媽的心情的！那么，我們就請(qǐng)產(chǎn)科醫(yī)生來(lái)辨析一下這些傳統(tǒng)的月子習(xí)俗有沒(méi)有道理，并告訴我們，月子里該怎樣搞好個(gè)人衛(wèi)生。

坐月子不能梳頭？

有些地方的月子習(xí)俗認(rèn)為月子里梳頭會(huì)掉頭發(fā)，且使頭皮疼痛，所以有“月子里不能梳頭”的說(shuō)法。這是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。

月子里可以梳頭，而且梳頭可刺激頭皮及頭皮上運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)，提高產(chǎn)婦的精神，帶來(lái)舒暢的心情；梳頭還可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，保持發(fā)根健康，避免脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉，使頭發(fā)更密、更亮。實(shí)踐證明，產(chǎn)后每天照樣梳頭的產(chǎn)婦，日后既沒(méi)留下頭痛及頭皮痛的病根，也沒(méi)有發(fā)生脫發(fā)。

月子里不能洗頭？

有些地方的月子習(xí)俗是月子里不能洗頭，否則以后會(huì)頭疼。之所以有這種習(xí)俗，大概也是與以前生活條件差有關(guān)——洗頭后不能迅速吹干，而那時(shí)女人的頭發(fā)又很長(zhǎng)，不容易自然晾干，所以月子里洗頭就容易受涼，引起感冒等。

現(xiàn)在生活條件好了，月子里完全可以洗頭，尤其是夏天，出汗多，如果一個(gè)月不洗頭的話(huà)，頭皮會(huì)發(fā)癢，油膩膩的，很不舒服，也很影響產(chǎn)后媽媽的心情?？梢赃m當(dāng)減少洗頭的頻率，盡量可以躺著或坐著洗頭，減輕勞累感，洗頭后必須用熱風(fēng)吹干頭發(fā)，否則披著濕漉漉的頭發(fā)很容易導(dǎo)致感冒。

月子里不能刷牙？

有些地方的月子習(xí)俗說(shuō)月子里不可刷牙，否則日后牙齒會(huì)過(guò)早掉落。為什么會(huì)有這種習(xí)俗？因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會(huì)出現(xiàn)牙齦充血、腫痛、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時(shí)；加之過(guò)去科學(xué)知識(shí)不普及，孕婦對(duì)在孕期如何攝取鈣了解得不夠，結(jié)果導(dǎo)致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了。由此，很多人就認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙。

事實(shí)上，產(chǎn)婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話(huà)牙齒反易被損害。因?yàn)椋a(chǎn)婦在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類(lèi)、高蛋白食物，這些食物大多細(xì)軟，本來(lái)就失去了咀嚼過(guò)程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會(huì)使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。

另外，要維護(hù)孕產(chǎn)期的牙齒健康，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.在孕期注意攝取鈣，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

2.產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感，因此，最好用溫水刷牙。

月子里不能洗澡？

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為月子里不能洗澡，認(rèn)為產(chǎn)婦在分娩后全身的毛孔和骨縫都張開(kāi)了，加之氣血兩虛，如果在月子里洗澡，就會(huì)使風(fēng)寒侵襲體內(nèi)，并滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，導(dǎo)致周身氣血凝滯，流通不暢，日后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、身體關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

為什么千百年來(lái)民間流傳著月子里不能洗澡的習(xí)俗呢？這是因?yàn)椋酝顥l件較差，不能為產(chǎn)婦提供良好的浴室及取暖設(shè)施。而分娩時(shí)為使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關(guān)節(jié)都打開(kāi)了，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶也會(huì)變得較為松弛，所以，產(chǎn)婦在月子里身體很虛弱，不慎著涼確實(shí)非常容易感冒，并由于體虛而不易痊愈。

現(xiàn)在的生活條件與以往不可同日而語(yǔ)，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供非常良好的洗浴環(huán)境和設(shè)施，使她們不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來(lái)的這種習(xí)俗應(yīng)該被破除了，因?yàn)樗⒉焕诋a(chǎn)婦康復(fù)。尤其是在盛夏坐月子，因?yàn)楫a(chǎn)后會(huì)大量排汗，污染皮膚，溢出的乳汁及下身產(chǎn)生的惡露也都會(huì)使皮膚變得很臟，多種液體混合在一起會(huì)散發(fā)出很難聞的氣味，使產(chǎn)婦渾身不舒服，精神狀態(tài)也不好。另外，皮膚黏膜上積累的大量病菌還可能會(huì)乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等，甚至發(fā)生敗血癥。

研究表明，產(chǎn)后及時(shí)清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進(jìn)會(huì)陰傷口的血液循環(huán)，加快愈合；使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會(huì)陰傷口發(fā)生感染；有利于產(chǎn)婦睡眠，增加食欲，使氣色好轉(zhuǎn)。調(diào)查顯示，產(chǎn)后洗澡對(duì)子宮收縮及惡露的顏色、量、氣味均無(wú)不良影響。

因此，月子里及時(shí)洗澡對(duì)產(chǎn)婦健康十分有益。不過(guò)需要注意以下幾點(diǎn)：

1.自然產(chǎn)的產(chǎn)婦，如果沒(méi)有會(huì)陰側(cè)切，在產(chǎn)后第二天即可淋浴。如果會(huì)陰傷口大或撕裂傷嚴(yán)重，可以等傷口愈合后再洗淋?。ㄒ话阈枰奈逄鞎r(shí)間）。最好淋?。稍诩胰藥椭拢贿m宜盆浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染。如果產(chǎn)婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可先采取擦浴，等體力稍好些再洗淋浴。

2.剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，須等待傷口愈合（一般要一周的時(shí)間）后再洗淋浴。

3.在夏天，浴室溫度保持常溫即可，洗澡水溫宜保持在35～37℃，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身體痛等。

4. 每次洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般5～10分鐘即可。

5.洗后盡快將身體上的水擦去，及時(shí)穿上衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。尤其不要穿很少的衣服或不擦干身體就走到空調(diào)房間里。

其他一些提醒

1.每次如廁后，都要用溫水沖洗陰部，洗的時(shí)候要注意從會(huì)陰向肛門(mén)洗，以免將肛門(mén)的細(xì)菌帶到會(huì)陰傷口和陰道內(nèi)。如果產(chǎn)婦患有痔瘡，大便后要注意清洗一下肛門(mén)部位，保持清潔有利于癥狀的緩解。

2.產(chǎn)后惡露一般要持續(xù)十幾天的時(shí)間，這期間新媽媽要注意勤更換衛(wèi)生巾，保持干凈清爽。

3.夏天出汗多，建議媽媽們多準(zhǔn)備幾身內(nèi)衣和家居服,勤洗勤換。母乳喂養(yǎng)的新媽媽?zhuān)橹３Ｕ礉駜?nèi)衣，產(chǎn)后最初幾天內(nèi)陰道分泌物也比較多，建議乳罩、內(nèi)褲每天換洗。

4.產(chǎn)后媽媽在月子里也要及時(shí)修剪自己的指甲,以免在照顧寶寶時(shí)劃傷寶寶嬌嫩的皮膚。

5.每天可以用溫?zé)岬乃聪茨_，洗后擦干，并穿上薄棉襪。不要用涼水沖腳，以免使腳部受涼。