劉思

尋找專業(yè)幫忙

例如和心理醫(yī)生談話，進(jìn)行減壓瑜伽訓(xùn)練等辦法來提高心理承受力。

不苛求自己

請把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

找找自己的優(yōu)缺點

找一張白紙，對應(yīng)的寫出30條優(yōu)點出來，然后，在第二天再寫出30個優(yōu)點出來。慢慢的，我們會發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會使用積極的態(tài)度審視自己。

多去幫助別人

當(dāng)情緒低落時，訪問孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，就能改變自己的心態(tài)和感情。

聽愉快的音樂

心情不好時，可以聽一些讓人心情愉快的音樂，這樣會讓人的心情很快調(diào)整過來。

玩失憶

如果能把心中一些不愉快的事情忘掉，就能把自己從痛苦中解脫出來，忘卻那些瑣碎之事，使身心獲得寬慰，激發(fā)新的力量。endprint