安心文

怎樣看清真實(shí)的心靈？

咨詢師：請(qǐng)你想象面前一片草地?？吹搅藛幔?/p>

求詢者：我看到了一片草地，草地上有只白兔子。突然，出現(xiàn)了一個(gè)拿著獵槍的男人。小兔子非常恐懼，而且不知所措。

咨詢師：小兔子就盯著那個(gè)拿獵槍的家伙，看他敢不敢開槍！

求詢者：小兔子太害怕了。我們能不能停止？

咨詢師：你放松自己的身體，試一試深呼吸，放松頭，放松肩……現(xiàn)在是不是恐懼少了一些？

求詢者：不那么害怕了。

咨詢師：再看那個(gè)拿獵槍的家伙，他在干什么？

求詢者：還是拿著槍，沒有開槍也沒有走。

咨詢師：一邊放松，一邊看著他……

求詢者：（經(jīng)過一段時(shí)間）我看到那個(gè)拿獵槍的人，他沒有敢開槍，轉(zhuǎn)身走了。

咨詢師：這么說(shuō)，是不是他心里實(shí)際上也很害怕？

求詢者：是的，他實(shí)際上是一個(gè)膽小鬼，所以只敢欺負(fù)小兔子。我只要膽子大，他也不敢對(duì)我怎么樣……

上面，是咨詢師與求詢者用意象在進(jìn)行對(duì)話。

什么叫意象？我們心里想象出來(lái)的有象征意義的形象，就叫做意象。意象活動(dòng)不受意志的直接控制，假裝不了。因此，從意象可以看清平時(shí)難于看清的真實(shí)的心靈。咨詢師與求詢者用意象進(jìn)行的對(duì)話，就是意象對(duì)話。

意象對(duì)話首先具有診斷功能，可以幫助看到“裸眼”看不到的心結(jié)所在。

前面的意象對(duì)話中，求詢者是一個(gè)初中女孩。一次她去醫(yī)院，一個(gè)醫(yī)生欺負(fù)她年幼，對(duì)她有猥褻行為。這件事發(fā)生后，她膽子小到不敢獨(dú)自上學(xué)下學(xué)，對(duì)異性交往也異?？謶?。意象對(duì)話中，小兔子顯然是她自己的象征，拿獵槍的獵人就是那個(gè)性騷擾者的象征。在她的潛意識(shí)里，這個(gè)意象可能泛化到了其他男人，她感到男人都像拿獵槍的家伙。通過意象對(duì)話，她減少了對(duì)男性的恐懼。

一位中年白領(lǐng)女性的意象中，不斷出現(xiàn)可怕的鬼怪。鬼怪慢慢變化，幻化為一個(gè)赤裸的人，羞愧地捂著下身，隨后變成一個(gè)粗大的圓柱頂著紅紅的圓頭。每到一個(gè)房間就見到一個(gè)柜臺(tái)。女士的意象有明顯的性意義。其中裸體的性象征意義不言而喻，而有紅紅圓頭的圓柱，就是男性生殖器的模型；可怕的鬼怪象征了女士?jī)?nèi)心的恐懼；柜臺(tái)象征了女士?jī)?nèi)心的道德自責(zé)。后來(lái)女士坦言，他們夫妻性生活障礙重重，有過不止一次的婚外性關(guān)系，為此感到后怕。

看到了心靈秘密怎么辦？

幫助求詢者進(jìn)行積極的心理調(diào)適，這是意象對(duì)話的調(diào)適功能。我們來(lái)看一個(gè)女孩子描述的幾幅畫面：

我看到了房子，但房門鎖著，打不開。使勁打開房門，房子里到處是灰塵，還有蜘蛛網(wǎng)，光線昏暗。房間里有一個(gè)箱子，也鎖著，打開后里面都是垃圾?；ㄅ枥锸菐Т痰南扇苏?，很猙獰的樣子。房后的河里，河水很臟，很冷，很可怕的樣子……動(dòng)手打掃，房間、箱子變得干凈了，花也變得溫柔可愛了，河水變得清凈了，感覺也溫暖了，不再可怕了……

我推開了房門，房間里沒有了垃圾，沒有了灰塵和蜘蛛網(wǎng)，干凈了許多，只是還有點(diǎn)昏暗陰冷……仙人掌還在那里，卻不再那么猙獰了。我打開了電燈，房間里變得光明而溫暖起來(lái)，仙人掌變成了百合。房后的河里沒有了臟水……

我看到了一個(gè)小木屋，從外面看顯得自然而寧?kù)o，門敞開著。走進(jìn)房間，看到了一個(gè)木床。從房子的天窗可以看到藍(lán)天。墻上掛著風(fēng)景畫，旁邊有一盆鐵樹，還有一把椅子，院里有青草和鮮花，夕陽(yáng)下五顏六色的……現(xiàn)在，鐵樹變成玫瑰，散發(fā)淡淡的清香，夕陽(yáng)變成了朝陽(yáng)……

我看到了藍(lán)天，白云，自然寧?kù)o的景色中有一個(gè)紅色的小木屋，有爬山虎圍繞。房間里是木地板，木桌，木床，木座鐘，一派自然景色，花盆里五顏六色的花，掛滿露珠，陽(yáng)光照耀下，晶瑩剔透。讓人感覺明快，純凈，溫馨。河水清澈，波光鱗鱗，水中的小魚小蝦，清晰可見。伸手捧起河水，感到清爽而舒心。這是一個(gè)春天的早晨，太陽(yáng)正從東方升起，光線溫暖而柔和，花草充滿了生機(jī)……

上面的畫面，是咨詢師引導(dǎo)一個(gè)女孩兒幾次意象對(duì)話的畫面。經(jīng)過幾次意象對(duì)話，女孩兒的心房發(fā)生著可喜的變化，正在灑進(jìn)陽(yáng)光，透進(jìn)空氣，恢復(fù)本來(lái)的生命力。

怎樣給自己做心靈美容？

你想為自己做心靈美容嗎？首先要學(xué)會(huì)借助意象看清自己的心靈。

找個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉上眼睛，平心靜氣，讓心里的雜念減少。然后放松身體，調(diào)緩呼吸。想象看到路邊有一個(gè)房子，或是富麗堂皇，或是矮小簡(jiǎn)陋。走進(jìn)房子里，或是光線黑暗，或是窗明幾凈。這時(shí)候的房子，就是我們心房的寫照，從不同的房子，可以看出你的心理健康狀況。

平時(shí)，我們的心理都是比較健康的。所以，平時(shí)看到的自我意象都是比較積極的，就是說(shuō)，平時(shí)走近自己的心房，你看到的都是比較讓人滿意的。

如果看到了比較消極的自我意象怎么辦？不用怕，可以自己來(lái)轉(zhuǎn)化那個(gè)意象，給自己做“心靈美容”。如果看到鏡子里的人面無(wú)表情，可以努力想象讓他嘴角翹起來(lái)，讓他笑起來(lái)，讓他的面容生動(dòng)起來(lái)。如果看到的房子很暗，可以在想象中給房子里帶來(lái)光明，可以打開窗子，可以擦凈玻璃，可以打開電燈，甚至可以重新開一個(gè)窗子。這樣原來(lái)的意象就得到了改變。如果看到房子里不整潔，可以想象自己動(dòng)手整理，直到房間變得整潔起來(lái)。這樣，你的心靈就得到了凈化。如果看到的意象很不好，很古怪，也不用怕，盡力朝好的方面去想象，去轉(zhuǎn)化，就會(huì)有所改善。當(dāng)然，必要的時(shí)候，可以求助于專業(yè)的心理咨詢。

總之，只要意象有了改善，你的心靈就得到了美化，你的人生也就有了風(fēng)采。