牛潤科

退休之后怎么過？我的開心晚年是這樣煉成的。

反著養(yǎng)生悟出福

退休后，腰椎、頸椎疼痛等辦公室綜合征，一股腦兒地找上門來，吃藥按摩辦法使盡，依然收效甚微。一次偶然的機會，我遇上了一位老中醫(yī)，他向我明示：“你這老毛病根本用不著看醫(yī)生，你自己就能治：從正方向得的病，你就從反方向和它對著干！”

回家后我一琢磨，決定試一試，專門跟它對著干。從此，我堅持每天抬頭看看藍天白云，堅持每天大步向后走。半個月后，我就覺得又酸又疼的腰椎和頸椎漸漸舒服了許多。

再回頭一想，何止是養(yǎng)生有時要反著養(yǎng)，其實生活有時也得反著過，若總是一條道走到黑，那么受苦遭罪的只能是自己。比如在自己無法原諒別人的時候，學(xué)會反著用寬容去平息內(nèi)心；當(dāng)讓別人的強勢比得一塌糊涂時，學(xué)會反著用健康和溫馨的家庭方面去比他們的豪車和別墅，你的心情就會變得舒暢起來了。還有，當(dāng)日子過得沒有新鮮感時，不妨試試用反著的最新工藝，把它們燒制成一道時髦的招牌菜，就把無味的日子過成陽光燦爛的生活了。

開心日子玩著過

我和老伴兒退休后，開始一門心思地在玩上下功夫。

在家里，我和老伴兒每天玩了拼圖游戲和棋牌后，就去適當(dāng)?shù)叵硎芤魂嚒半娪巍钡哪Я?。我倆經(jīng)常比賽，既鍛煉大腦的靈敏度，又緩解記憶力的衰退，還可以舒緩情緒。一局接一局對陣下來，老伴兒開心地笑著對我說：“老頭子，你就放心吧！你我是不會得老年性癡呆的?！?/p>

來到室外，我和老伴兒又有各自不同的玩法。我愛爬山和騎自行車旅游，有一幫志同道合的“驢友”，大伙成群結(jié)隊、有說有笑地游山玩水。老伴兒喜歡跳舞，她有一群打扮得花枝招展的知心姐妹，只要是音樂一響，就翩翩起舞，盡情地自我陶醉。在玩的過程中，我們開發(fā)和營造了自己的生活圈子，盡情地享受玩的過程，既增強了肺活量、血液循環(huán)、減少了心血管病的發(fā)生，又和玩伴們在溝通傾訴中釋放了心理壓力，更重要的是給我們帶來了一個盡情享受生活的好心情。

在二人世界和集體節(jié)目結(jié)束后，我和老伴兒還有各自的“保留節(jié)目”。我在陽臺上和后院里“玩”現(xiàn)實版的種菜游戲。在幾平米土地里，我種有佛手、豆角、絲瓜、西紅柿、黃瓜、香菜、生菜和山楂果，瓜果蔬菜，樣樣俱全。在自留地耕作累了，就到書房去玩根雕和寫回憶錄，要么就去小花園里盡情地賞花。

老伴兒則在她的編織屋里玩得花樣別出，色彩艷麗。她最近的得意之作有“喜鵲登梅”、“龍飛鳳舞”和“日出山村”的織錦，構(gòu)思獨特，件件新穎。后來她又迷上了JJ斗地主，京東商城快遞來的一袋獎品大米，讓她像中了大獎似的激動不已。

每天，我們都能吃上我親手種出來的無公害新鮮蔬菜，欣賞到老伴兒精巧構(gòu)思制作出來的藝術(shù)佳品。既陶冶了情操，又豐富了退休生活，更重要的是讓我們找回了生活的樂趣。

換換老習(xí)慣，找到新鮮感

生來總是用右手寫字、做事，到老才覺得總用一種姿勢太乏味。當(dāng)我無意間試著用左手去寫字，去拿筷子，去做其他事時，那老掉牙的生活，突然給我?guī)硇迈r感。

從年輕時在生活上低調(diào)的我，連穿衣服都鐘情于兩種顏色，不是藍，就是灰。退休后孫子送我一套水紅色的運動服，當(dāng)我穿上到廣場上鍛煉時，迎面走過來的老伙計們都驚訝地說：“老牛，你咋就一下年輕了10歲呢？”說得我輕飄飄地?；氐郊視r，突然想照鏡子了。從此，我就時不時地穿一些色彩鮮艷的衣服，還真讓我找回了久違的青春活力。

最有意思的是，那天遛彎兒，我無意間和玩伴發(fā)生點小矛盾。當(dāng)我悶悶不樂地準(zhǔn)備回家時，一生氣就繞過了來時的老路，走了一條以前沒走過的路，在路途中竟然喜遇失聯(lián)二十幾年的一位老工友，我們就手拉著手到小飯館里喝了幾杯。喝到興致高時，我們倆不約而同地想到了和我生悶氣的那個老玩伴，就打電話把他叫來一聚。我們老哥兒仨有說不完的知心話，訴不完的工友情，什么不快，早被我們忘得一干二凈了。

是啊，老年人不能換成年輕人，可是老年人換換自己的老習(xí)慣，就能換出新感覺。一條道走到天黑的老年人，不是有個性，而是傻。尤其是當(dāng)我們這些自認(rèn)為要強了一輩子的老人，面臨別人不能理解我們，和我們無法接受別人時，我們完全可以讓自己換一個視角，換一種習(xí)慣去面對眼前的困境，我們就會看到另一片美麗的藍天。比如說，兒女們工作忙，逢年過節(jié)不能按時來看我們時，我們與其在家里干等著生悶氣，倒不如換換老祖宗傳下來的老習(xí)慣，主動地去看望小輩，這樣我們不就能及時地享受到渴望的天倫之樂了嗎？本來我們有大把的時間可用，而兒女們則要面對來自各方面的壓力，我們?yōu)槭裁捶且腊峤虠l地去較真呢？只要我們放下架子，轉(zhuǎn)換個角色，無論是對己，還是對兒女，都是雙贏。

其實不是生活太無情，而是我們有時太較真。如果我們能隨時隨地?fù)Q換老觀念、老習(xí)慣和老生活方式，那么我們這些生活在夕陽下的老人，就能找回我們想要的那種充滿激情的新感覺。這不就是我們想要的幸福嗎？