徐晨曦

科學(xué)合理的飲食保健，可以使冠心病病情穩(wěn)定，防止進(jìn)一步惡化，并且能夠提高病人的生活質(zhì)量。按當(dāng)前世界衛(wèi)生組織（WHO）所推薦的冠心病飲食原則，主要為“五低兩高”。

1五低

（1）低熱量 當(dāng)攝入總熱量超過消耗時(shí)，剩余的熱量就會(huì)積存在體內(nèi)變成脂肪。在生活中肥胖者冠心病的發(fā)病率比一般人高，故冠心病人要保持低熱量狀態(tài)，即肥胖者每公斤體重正常者可供給83.7千焦（20千卡），臥床休息體重正常者可供給104.6千焦（25千卡），輕度活動(dòng)體重正常者可供給125.5干焦（30千卡）。因?yàn)闊崃康挠?jì)算一般人不易操作，只須注意每餐不要吃得過飽，達(dá)到八九成即可，尤其是晚餐量要更少，并提倡飯后輕微活動(dòng)，如散步等。

（2）低脂肪 血清膽固醇水平的變化，與食物中脂肪總量有關(guān)，故每日脂肪總量宜少于總熱量的30%。另外，血清膽固醇水平的變化也與脂肪類型有關(guān)，動(dòng)物脂肪易致血清膽固醇升高，而植物脂肪（除椰子油外）則有抑制血栓形成，阻止動(dòng)脈硬化病變發(fā)展的作用，故低脂肪是指限制動(dòng)物脂肪。

（3）低糖 主要是限制淀粉的攝入。精米、精面中富含糖類，過多的糖類可致血中甘油三酯增高，因此每日飲食中糖總量應(yīng)占總熱量的55%～60%為宜。由于粗雜糧中富含纖維素，有利于膽固醇的排除。因此，提倡飲食中應(yīng)有適當(dāng)比例的粗雜糧。

（4）低蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)適當(dāng)限制，占總熱量的10%～15%為宜。冠心病人應(yīng)注意選擇含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、牛奶及豆和豆制品等，這樣既可滿足機(jī)體蛋白質(zhì)的需要，又可避免過量蛋白質(zhì)而增加病人的肝腎負(fù)擔(dān)。

（5）低鹽 食鹽過多可加重機(jī)體鈉潴留，增高血壓，這對冠心病人是不利的，因而要注意限鹽飲食，每日膳食鹽總量在6克以下，心肌梗死后心力衰竭的病人，食鹽應(yīng)更低些，以每日3克以下為好。我國北方地區(qū)居民平日攝入鹽量較多，往往在12～20克，故而北方居民中冠心病人要特別重視低鹽飲食。

2兩高

（1）高維生素 水溶性維生素B、C和P均能促進(jìn)毛細(xì)血管內(nèi)膜間隙黏膜質(zhì)的增多，增強(qiáng)血管壁韌性和彈性，減低脆性，有利于保護(hù)和改善血管狀態(tài)，因而要注意補(bǔ)充富含維生素的新鮮蔬菜和水果，每日總量在500克以上。資料表明，價(jià)格低廉大眾化的蘋果、梨、黃橘、核桃、山楂等水果，以及蘿卜、黃瓜、冬瓜及綠葉蔬菜中都含有水溶性維生素，補(bǔ)充機(jī)體需要無需花費(fèi)過多錢財(cái)。

（2）高纖維素 食物纖維屬于多糖，人體不能完全分解利用，多吃可增加糞便內(nèi)膽固醇的排出，降低膽汁和血清中膽固醇的濃度，并軟化糞便，防止便秘。故而多食富含纖維素的谷類、水果和蔬菜，如玉米、小米、芹菜、韭菜、木耳、黃花菜等，對冠心病人是有好處的。