高志剛

在民間曾經(jīng)流行一種說法，“吃完飯以后馬上運(yùn)動(dòng)容易犯闌尾炎”。但是，在醫(yī)學(xué)上，這種說法缺乏足夠的證據(jù)。

闌尾炎發(fā)病的直接原因有兩個(gè)：一是管腔阻塞，二是細(xì)菌感染。闌尾是人體中退化的器官，直徑約0.8厘米，長約6厘米，一端為盲端，另一端開口于盲腸。成人的闌尾管腔細(xì)小，內(nèi)徑不到0.5厘米，很容易堵塞引起闌尾炎。

剛吃完飯，食物還貯存在胃里，需要經(jīng)過初步的消化變成食糜才會(huì)逐漸排到小腸里。胃的排空時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右。食糜進(jìn)入小腸，需要1個(gè)小時(shí)以上的消化吸收才能到達(dá)盲腸。因此，剛吃下去的食物需要4至6個(gè)小時(shí)以后才能到達(dá)闌尾所處的位置。

雖然說吃完飯以后馬上運(yùn)動(dòng)不是導(dǎo)致闌尾炎的直接因素，但是飯后馬上劇烈運(yùn)動(dòng)不值得提倡。飽餐后胃腸道充滿食物，馬上運(yùn)動(dòng)必然因重力原因牽扯胃腸道，很容易出現(xiàn)腹部不適和腹痛，甚至出現(xiàn)嘔吐。剛剛進(jìn)食后，人體的血液供應(yīng)會(huì)更多分布于胃腸道，協(xié)助完成消化和吸收的功能。如果馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，血液供應(yīng)優(yōu)先轉(zhuǎn)向肌肉組織，勢(shì)必會(huì)影響正常的消化和吸收。還有，運(yùn)動(dòng)時(shí)我們身體里交感神經(jīng)興奮，支配胃腸道的迷走神經(jīng)會(huì)受到抑制，減弱消化液的分泌以及胃腸道的蠕動(dòng)。所以，吃完飯以后馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致消化不良，長期飯后馬上運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂。如果已經(jīng)患有慢性闌尾炎或者其它胃腸道疾病，剛剛吃完飯以后馬上運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)誘發(fā)或者加重原有的胃腸道癥狀。

我們建議飯后至少半個(gè)小時(shí)以上再考慮參與運(yùn)動(dòng)，如果是較劇烈運(yùn)動(dòng)建議至少1個(gè)小時(shí)以后。

有一些人的盲腸天生比較游離，活動(dòng)度較大，醫(yī)學(xué)上稱為移動(dòng)盲腸，發(fā)生幾率不是很高。這些人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，例如跑步、蹦跳等，如果盲腸內(nèi)容物較多因重力牽拉會(huì)發(fā)生右下腹疼痛。這種情況不是闌尾炎，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，比較重的情況也需要手術(shù)治療。