任慧芳

暑假里小明樂翻了天，整天沉溺于電子設(shè)備，還戴上耳機(jī)看動(dòng)畫片、玩游戲，為了減少環(huán)境聲音對(duì)游戲的影響，他還不自覺地將音量調(diào)高。假期還沒結(jié)束，小明就發(fā)現(xiàn)聽不清媽媽說話了！

媽媽趕緊帶小明到醫(yī)院查聽力，醫(yī)生說，耳機(jī)使用不當(dāng)會(huì)造成聽力受損，由于早期聽力損失不位于語音頻段，但并不影響語言交流，所以個(gè)人往往難以察覺。但如果不改變不健康的耳機(jī)使用習(xí)慣，聽力損害將持續(xù)，終有一日將傷及語音頻段，此時(shí)再干預(yù)為時(shí)已晚。

之前有一則新聞稱“兩個(gè)小時(shí)連續(xù)戴耳機(jī)損傷聽力是不可恢復(fù)的”，這是真的。專家提醒說，經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)掌握“60-60”原則，即聽音樂時(shí)，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。

這8種行為，每天損傷你的耳朵

您是否有好好保護(hù)自己聽力？做完以下測(cè)試就知道了！

1.是否上網(wǎng)或使用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間使用耳塞機(jī)，并且聲音開得很大？

2.是否經(jīng)常流連于泡吧蹦迪、KTV飆歌？

3.您的窗外是否長(zhǎng)時(shí)間機(jī)器轟鳴？

4.是否常使用火柴棍等硬物掏耳垢？

5.是否經(jīng)常用力擤鼻涕擤到耳痛才罷休？

6.是否挑燈熬夜、嗜好煙酒？

7.快節(jié)奏生活是否使您情緒焦慮緊張得不到舒緩？

8.您在服用抗生素時(shí)是否詢問專業(yè)醫(yī)生或者詳細(xì)閱讀說明書？

這些因素都有可能導(dǎo)致耳鳴、眩暈甚至聽力下降。

出現(xiàn)哪些癥狀說明耳部有問題？

您是否有時(shí)會(huì)感覺耳內(nèi)癢癢的，不舒服，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)耳悶感、耳痛、聽力下降伴有眩暈？

游泳后耳朵進(jìn)水，沒有及時(shí)清理，很快發(fā)現(xiàn)耳朵流水、流膿？

這些都是耳部常見的不適癥狀，發(fā)展下去會(huì)影響正常的聽力。

聽力損傷的自我診斷

聽力損傷是由于各種原因?qū)е碌碾p耳聽覺困難，聽不到聲音或聽不清環(huán)境聲及語言聲。聽力損傷程度包括以下幾種：

輕度（聽閾26～40dB HL）：聽談話聲有困難

中度（聽閾41～60dB HL）：聽大聲說話有困難

重度（聽閾61～80dB HL）：對(duì)著耳朵大聲喊只能聽到幾個(gè)詞

極重度（聽閾80dB HL以上）：對(duì)著耳朵大聲喊也聽不到任何詞。

保護(hù)聽力記住這8招

1.不建議使用掏耳勺，戒除掏耳朵習(xí)慣；洗澡時(shí)防止水流入耳內(nèi)；游泳前檢查耳部健康并戴好耳塞；如果耳朵進(jìn)水，不要用力去摳，最好使用棉簽吸出污水。

2.遠(yuǎn)離噪音，減少使用耳機(jī)，噪音是最主要的破壞源，長(zhǎng)時(shí)間處于噪音區(qū)會(huì)使人出現(xiàn)耳鳴甚至聽力下降。

3.在乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)，感覺耳部不適可做吞咽動(dòng)作或嚼口香糖，以保護(hù)鼓膜；定期檢測(cè)聽力。

4.遠(yuǎn)離煙酒，按時(shí)作息，保持良好的睡眠；保持輕松愉快的良好心境。

5.擤鼻涕掌握正確方法，鼻子不通氣，切忌兩個(gè)鼻孔一起擤鼻涕；打噴嚏時(shí)用紙巾或手絹掩住口鼻即可，不可使勁捂住口鼻。鼻子內(nèi)的壓力可能會(huì)讓炎性分泌物流入中耳，易引起中耳炎的發(fā)生。

6.積極防治中耳炎及臨近器官炎癥，包括鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大等，防止演變成慢性中耳炎。

7.加強(qiáng)孕期保健和產(chǎn)前檢查，及時(shí)篩查先天性疾病與缺陷。

8.適當(dāng)補(bǔ)充核桃等堅(jiān)果類食物，可延緩老年性耳聾的發(fā)展進(jìn)程。

遠(yuǎn)離耳毒性藥物

目前，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的對(duì)耳朵有毒性的藥物有百余種，最常見的耳毒性藥物有：慶大霉素、鏈霉素，卡那霉素、萬古霉素、紅霉素等多種抗生素。還有水楊酸類制劑進(jìn)入內(nèi)耳，會(huì)破壞內(nèi)耳的新陳代謝使毛細(xì)胞變性、壞死。

按摩耳部保護(hù)聽力

按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，有耳朵保健的效果。比如拎耳屏、掃外耳、按耳窩、提耳尖、按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。

及早就醫(yī)很關(guān)鍵

出現(xiàn)下列情況應(yīng)盡早就醫(yī)：

耳朵流膿或流血。

長(zhǎng)期耳痛不止。

突然喪失聽力

耳鳴及眩暈。