張拓偉

自療 排便次數(shù)少。

自療 排便不暢、費力。

自療 糞便硬如羊糞，且數(shù)量少。

就診 用藥后仍然不能排便，腹脹、腹痛明顯。

病狀指數(shù)自己掌握

名醫(yī)解讀

便秘指排便次數(shù)明顯減少或排出困難，也指糞便堅硬或有排便不盡的感覺。便秘多是因貪吃辛辣刺激性食物、久坐久病等所致。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。

保健原則

1養(yǎng)成良好的排便習慣。

2保證充足的睡眠。

3平時多喝水，早上應空腹喝一杯淡鹽開水。

您不可不知的藥膳

郁李仁粥

組成：郁李仁15克，粳米50克。

做法：將郁李仁搗爛，放入水中攪勻，濾去渣取汁液，亦可將郁李仁加500毫升水煎煮取汁，以藥汁同已經(jīng)淘洗干凈的粳米煮粥。

用法：每日1劑，分早、晚2次服用。

功效：本方可潤燥滑腸，適用于老人便秘。

芝麻粥

組成：黑芝麻25克，粳米50克。

做法：黑芝麻炒后研細末備用；粳米淘洗干凈備用；黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi)，加清水，大火燒沸后，再改用小火煮至粥成。

用法：隨時可服用。

功效：潤燥滑腸，適用于老人便秘。

隨手奉上小偏方

二仁芝麻丸 清湯潤腸

麻仁、杏仁、芝麻各等份，白蜜適量。3味藥共研細末，用白蜜煉為丸，如棗大。每日服2～3丸，溫開水送下。endprint