田飛

腳部有人體“第二大腦”之稱(chēng)，一些老人常見(jiàn)的疾病，往往會(huì)先反映在腳后跟上。常見(jiàn)于以下幾種病癥：

骨質(zhì)疏松或足跟骨刺 老人出現(xiàn)腳后跟疼、腿腳痙攣等癥狀，可能是骨質(zhì)疏松或足跟骨刺的征兆。老人常骨骼缺鈣，足跟與小腿之間的肌腱彈性減弱，骨質(zhì)蛋白和膠原蛋白減少，末梢循環(huán)變差。常表現(xiàn)為起床下地行走時(shí)，腳后跟像針扎一樣疼，隨后疼痛逐漸消失，坐一段時(shí)間后再行走又會(huì)感到疼痛，癥狀反反復(fù)復(fù)。

足底跖腱膜炎 足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳力作用的腱性組織。長(zhǎng)時(shí)間行走和過(guò)度負(fù)重，都會(huì)引起跖腱膜勞損，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛癥狀。

足底龜裂 老人腳部表皮下脂肪層變薄，汗腺分泌減少，血液循環(huán)不流暢，足底和腳后跟容易龜裂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇烈疼痛，甚至出血。這種癥狀多發(fā)于寒冷的季節(jié)。

老年人足跟痛的治療方式主要有封閉療法、手術(shù)療法和外敷療法，前兩者容易傷害局部組織，引發(fā)關(guān)節(jié)感染；后者能夠不損傷足部組織，較為安全可靠。

老人平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：1.選擇輕、軟、合腳的鞋子；2.選對(duì)足跟墊，如海綿墊或硅膠制成的跟痛墊，可起到緩沖作用，減輕足跟壓力；3.防止過(guò)度負(fù)重及用力，不要做重體力勞動(dòng)，控制體重，避免過(guò)度肥胖；4.堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走等；5.堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘，可適量加一些藏紅花和艾葉，或做一些簡(jiǎn)單的足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)；6.不宜過(guò)久站立、行走，以免傷害腳后跟。